2 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:16:05 ID:8LK
自営で家族経営してる
そんで業者周りで昼飯外食が多いんだが、どうしても残せない
3 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:17:04 ID:8LK
多分おーぷんでいうレベルならかなりのデブ
フィットネスジムにも通って筋トレと有酸素運動してるのに太る
4 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:19:03 ID:8LK
昼飯外食はどうしても親父に主導権がある
基本親父は食い物にはうるさい
しかも外食が趣味レベルで好きで、怒らせると血圧あがってヤバいもんだからあんまり言えないのもある
5 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:20:00 ID:3uL
夜メシ食わなければ大分マシになるよ
6 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:21:00 ID:8LK
>>5
朝抜いてるわ
夜はお袋と婆ちゃんとで食ってるんだが、米は抜いてるよ
でも体重減らないねん
8 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:23:05 ID:3uL
>>6
朝と昼は食べる
夜は抜く
10 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:24:04 ID:8LK
>>8
夜は抜かれへんな
ならもう昼飯を朝扱いにする生活だとどうやろ
午前仕事ないし別に昼まで寝てても困らん
7 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:23:03 ID:8LK
ちなみに昨日食ったものすべて書き出す
多いかどうか教えてくれ
ラーメン1杯
餃子2個
紅茶1杯
ヨーグルト、カップ1杯
鳥の手羽元の醤油煮5本
野菜サラダをノンオイルドレッシングで1杯
ライザップのサラダチキンバー1本
麦茶2リットル
これ摂取量としてどうなん?
17 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:31:01 ID:M5w
>>7
1日量だろ
少ない
18 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:31:05 ID:8LK
>>17
まじかよ
これでも太ってるぞ
思い出してもこれ以上口にも入れてない
20 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:32:03 ID:3uL
>>18
多分、十分な運動してないんだよ
29 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:36:04 ID:M5w
>>18
おまい女だろ
男でそれで痩せないはない
30 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:36:05 ID:8LK
>>29
おっさんやぞ
9 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:24:03 ID:3uL
朝昼ガッツリ食って
夜は抜く!!!
11 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:26:00 ID:8LK
>>9
無理や、婆ちゃん身体悪くてカーチャン別居中だから夕飯で会うのが恒例や
食わんとさすがに雰囲気悪すぎる
ちな米抜きも婆ちゃんにむっちゃ心配されてる
12 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:26:03 ID:3uL
>>11
そうか
なら太って安心させてやれ
婆ちゃん
14 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:28:03 ID:8LK
ラーメンと餃子と紅茶以外は夕飯とデザートや
ヨーグルトはカロリー低いやつや
15 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:29:03 ID:8LK
ちょいと質問なんだが、なんで朝抜いたらあかんのや
16 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:29:05 ID:8LK
朝食っても夜食っても結局同じやと思うんだが
26 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:35:00 ID:3uL
俺らの素人アドバイスじゃなくて
プロからアドバイス貰ってやった方が確実
マジで痩せよう、標準体重に戻そうと思ってるならそうすべき
マジならプロに頼れ
28 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:36:03 ID:8LK
>>26
2日に一日来いって言われてやっとるで
痩せてないのかって驚かれるレベル
まあ筋肉はついてる気がする
31 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:39:00 ID:8LK
筋トレで負荷増やしてもいけるようになってゆから筋肉ついてるのは多分間違い無いんだが、筋肉ってそんな重くならんよな?
腹筋もわれてねーし
39 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:53:03 ID:u20
ジムに通い始めてどれくらい?
40 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:54:05 ID:8LK
半年たったかどうかぐらいかな
毎日はいってないが、二日に一回ペースや
風邪とか引かん限り用事被っても三日に一回はいっとる
41 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:59:04 ID:u20
>>40
半年ハードな運動してても全く痩せてないの?
かなり減量してから今は痩せ難いとかじゃなくて?
44 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:03:01 ID:8LK
>>41
筋トレをインストラクターさんに言われたのをやってる
まあ全部負荷だいぶあげられるようになったから、筋肉はついてると思う
有酸素運動は30分から40分だな
そんで帰りにコンビニでプロテインゼリー食って帰ってる
45 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:04:03 ID:u20
>>44
体重と体脂肪率はどれくらい減った?
47 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:07:01 ID:8LK
>>45
体脂肪率は測ったことないが、体重は一時期78まであったのが一番減った時で72
今日測ったら73かな
72から73がもう3ヶ月は続いてる
誤差かもしれんが74の時もあるな
50 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:12:01 ID:u20
>>47
一気に6kg減ったのなら停滞期かもよ?
それか体重は変わらなくても体脂肪量は減ってるかもしれないし重要なのは体重じゃなくて体脂肪率
それとダイエット中に背脂ラーメンはよくないよ
一日に摂っていい脂質と糖質を計算して把握した方がいいよ
51 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:14:00 ID:8LK
>>50
まあ昼がどうしても親父のチョイスになるからな
ガッツリしたもん食いたがるから朝抜いてバランス取ってる
尚夜は米抜き
体脂肪率は体脂肪計ちゃんとしたの買った方がええんかね
55 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:16:04 ID:u20
>>51
外食したとしてもそのメニューの中で高タンパク低カロリーの食事内容にする事も不可能ではないよ
家庭用の体重計の体脂肪率はいい加減だから当てにならない
測るならジムにあるインボディ測定器で
43 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:00:04 ID:u20
あとラーメンと言ってもアホみたいなやつは2000kcal近くあるしね
46 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:04:03 ID:8LK
>>43
次郎みたいなアホみたいなラーメンではないが、背脂すげー浮いてるなと思ったから多少は多いやろな
48 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:07:05 ID:FR8
食い過ぎなだけの気がする
49 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:08:01 ID:8LK
>>48
あれで食い過ぎか?
54 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:16:03 ID:yTg
73で運動しても減らないならそこで限界点やろ
あとは善玉菌と食物繊維のサプリとれよ
64 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:23:01 ID:yTg
食事制限のみで身長171で85から73まで落としたが限界点きたからシールド乳酸菌とファイバー飲み始めたわ
66 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:23:04 ID:8LK
>>64
すげーなwww
65 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:23:04 ID:yTg
ヨーグルトはダイエットに必須
69 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:26:00 ID:pYC
夢遊病でペヤングむさぼってたとかは勘弁
71 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:27:01 ID:8LK
>>69
大丈夫うちにはそもそも冷蔵庫にろくな食い物入ってない
正直お袋が2年前から別居してるんだが、コンロ使ってねーわまず
72 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:27:03 ID:yTg
痩せやすい身体太りやすい身体の違いは善玉菌の量で決まるからな
84 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:40:05 ID:yTg
毎日ラーメンだと痩せないかもしれないな
食事制限しながら週1か2でラーメン食べてるけど1年で12キロ痩せた
86 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 5:41:02 ID:8LK
>>84
さすがに毎日ラーメンはないわwww
89 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/23 16:52:04 ID:25j
昨日の書き出すわ
すき家の牛丼
麦茶2リットル
水10杯
いなり寿司5つ
野菜サラダ1杯
味噌汁1杯
紅茶1杯
よく言われるけど、水分むっちゃとる
親父がコーヒー1杯飲む間に紅茶飲み干して水5杯おかわりとかザラ
90 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/24 0:10:03 ID:y3R
食べる量少なすぎ
91 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/24 2:26:00 ID:vSq
>>90
だとしたらもっと急激に痩せてもいいはずなんだけどね
92 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/24 2:28:01 ID:y3R
>>91
数日の食べる量で急激には体重変わらんやろな
19 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/21 4:32:02 ID:3or
運動しろ
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1532114110/
そのモットーは素晴らしい!ワイも同感や!
ただ、家で食わなければいいだけの話
自制心がないだけのカスやんw
今日久しぶりに東京駅歩いたけど、案外太ってるやつが多いのな
自分語りウッザチラシの裏に書いてろやデブ
米は抜くけどラーメンは食うの意味が理解できん
小さい頃に母親からの無言の圧力で強迫観念になってるんじゃない?
マジでその食生活で太るなら、体質としか言えねえなって一瞬思ったけど、俺の今日の食事は、惣菜パン一個、ゆで卵と薬味を加えたチルド冷やし中華一食分、手羽先唐揚げ5個だけだった。
付き合いで食事するとなると俺も太りそうだなあw
食う量減らせないなら筋肉付けて代謝を活発化させるしかないわな
その食事量で太るって事は、
自覚してない間食が多いんやろな。
もしくは普段沢山食べてるのに、「そこまで食べてない日」しか覚えてないか。
※5
↑こいつ馬鹿だろ
日本人だって廃棄しまくってるし、日本人だからとか本当気持ち悪い奴だな
筋トレをせずにダイエットするのはナンセンス。自重のスクワットと腹筋だけで、勝手に痩せていってくれるのにさwwwwwwww
自分で食ってる量が適正かどうかの判断も出来ないってどういう
しかもいい歳したおっさんが
でもでもだって、は相談すんな。
意見取り入れる気ゼロや。
食事によるダイエットはコロコロ変わるからアテにならん。
夜食うなvs空腹の状態は吸収率上がるから夜も食べろとか
炭水化物抜きダイエットvs炭水化物抜きはリバウンドする、とか
逆の事言ってるのばっか。
もう運動しか信じられん。
水分でむくんでるとかかな
ラーメン食べて米抜くような習慣の持ち主が痩せられるわけないわwwwwwww
つ まごわやさしい