1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 14:50:00 ID:Uwq9pZ+f0.net
【悲報】今の日本人のタンパク質摂取量、戦後すぐの時代と変わらなかった
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2 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 14:50:03 ID:gGEuvH+g0.net
なんで減ってんねん
3 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 14:50:04 ID:SwnKfvd90.net
高齢化だからね
8 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 14:51:03 ID:84C/G2a20.net
>>3
これの影響はあるよね
まあ日本は今貧乏だけど
4 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 14:50:05 ID:pLxKcZoE0.net
プロテイン取ってても足りてないから困る
5 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 14:51:00 ID:rrG/b3+C0.net
炭水化物の方が安いから
6 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 14:51:01 ID:Uwq9pZ+f0.net
つまり外見が変わっただけで栄養的には闇市できったねぇ格好してすいとん食ってんのと変わらない
13 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 14:53:00 ID:4ta7W71Lp.net
>>6
草
26 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 14:58:03 ID:YhXIbYuGd.net
>>6
酷すぎて草
33 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:00:03 ID:Gftupro30.net
>>6
今年一笑ったわw
7 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 14:51:01 ID:kg6c6PjAa.net
こんなグラフがアテになるわけないやん
11 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 14:52:01 ID:ojLRD5sr0.net
米嫌いワイ高みの見物
12 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 14:52:03 ID:cr/Iyl8u0.net
こんなん作るなら適当な摂取量も載せろやって思う
14 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 14:53:00 ID:2bBbaQpI0.net
じゃあ多けりゃええんか？
19 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 14:54:02 ID:snqUVNX1x.net
運動してなきゃ体重×1gでいいんだからこんなもんやろ
23 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 14:57:04 ID:YhXIbYuGd.net
ワオ！日本はヴィーガンが多い先進国なんだね！
30 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 14:59:04 ID:6YaQGPtqM.net
フルーツ類の摂取量が北朝鮮レベルなんよね
なのでビタミンも足りてない
36 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:00:05 ID:q3V0gFhDp.net
タンパク質もビタミンも足りないのにお腹いっぱい
では一体何を食べているのか
米を食い過ぎてんだよ
41 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:01:05 ID:Gftupro30.net
>>36
一応コメにもタンパク質入ってるで
二合食ったら20グラムくらい摂取出来る
49 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:03:01 ID:lK69Y2VqM.net
>>41
2合も食わんわ
38 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:01:02 ID:RSFXrbhza.net
日本食はいかに炭水化物(ごはん)を美味しく食べるかに特化してる
タンパク質はおまけ
44 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:02:02 ID:VUuSXKGzM.net
ワイは1日120gもプロテイン摂取してるのにお前らときたら
47 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:02:05 ID:Gftupro30.net
>>44
腎臓ヤバないん？
吸収速度早いから負担かかるやろ
59 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:06:03 ID:c+of/p8U0.net
海外から食糧大量輸入しといてこれだからな
食糧廃棄量しすぎやろ
80 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:10:03 ID:E7p7l/jW0.net
>>59
日本人はものを大切にする民族なんだよなあ
おまけ
おまけ
169 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:23:00 ID:5huxXeAgd.net
>>80
コンビニと飲食店のせいやろなあ
180 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:24:05 ID:BaiOTMuo0.net
>>80
こども食堂に投げるから減る予定なのでセーフ
63 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:07:03 ID:uewnm8PRa.net
たんぱく質たくさん取ったらいい事あるんか？
73 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:09:01 ID:cHBA7nWy0.net
>>63
身長も延びるしお肌も艶がよくなる
78 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:10:02 ID:uewnm8PRa.net
>>73
ほんまかいな
92 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:12:03 ID:cHBA7nWy0.net
>>78
そんな都合のいいもんではないけど身体の構成物質の元になる一番の栄養素やから小さいころからの摂取量の差はでかいで
74 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:09:05 ID:apvBdI9dd.net
炭水化物は増えてるんやろ？
76 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:10:01 ID:uewnm8PRa.net
70年代から90年代の人らは何でたんぱく質取ってたんや？
79 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:10:03 ID:Fj7yDEM3F.net
納豆とか豆腐とか大豆系を食ってるだけでは足りんと言うことやな
81 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:10:04 ID:1Lv15PUpa.net
これまでが取り過ぎやったってことはないんか
91 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:12:02 ID:66oWqLHnM.net
>>81
肉300グラムを1日で食べてやっと標準男性の理想的なタンパク質摂取量やぞ
そう簡単に取りすぎることはないで
82 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:11:00 ID:1icqNvey0.net
豆乳1L飲んでるワイ高みの見物
90 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:12:02 ID:GFmAcAA1a.net
>>82
アカン
94 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:12:05 ID:vwzdJO7N0.net
1日2食しか食わんから毎食卵1個追加で食って間食にプロテイン飲んでるわ
140 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:20:03 ID:66oWqLHnM.net
値段だけでいうならソイプロテインが究極的に安い
まぁ他でいうと豆腐ムネ肉は安い方や
結局タンパク質って金かかるもんや
157 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:22:00 ID:XAGDQ3h60.net
肉食うのめんどくさいからな
163 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:22:03 ID:BaiOTMuo0.net
タンパク質(豆腐・大豆・味噌)
174 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:23:05 ID:WPiLIAJx0.net
ダイエットは結局カロリーが全てだろ
制限するのは炭水化物でも脂質でもどっちでもいい
カロリー計算すらしないのはアホ
カロリー計算さえすれば必ず痩せるのに
204 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:27:01 ID:xqmWPhaH0.net
>>174
痩せることだけが目的なら正しい
189 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:25:05 ID:JOQyL1VKp.net
試したらわかるぞ
毎日そんなの食えない
飽きるしストレスになるで
221 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:28:04 ID:hZNHvAzVa.net
普通の食生活してたら炭水化物の取り過ぎで怠くなる国ってあかんやろ…
230 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/05/03 15:29:04 ID:JOQyL1VKp.net
今思えば給食って最高のバランス食事やな
あれ毎日食ってたら健康にそりゃなるわ
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1556862607/
年齢別のタンパク質量知りたいね
俺は普段卵3,4個食ってるしセーフだろ
菓子パンのせいだな
腎臓病でない限りタンパク質を多めにとっても腎臓に問題ない
白飯には、野菜の方が合うけどね。
「肉のみの焼肉でご飯食べろ」より「肉野菜炒めの方が食が進む」
グルテンフリー カゼインフリー
やったほうがいいぞ
たんぱく質は大豆系からとるべし
大豆イソフラボン関連の不安もあるけど
豆腐とかあぶらげとか煮豆とか食わなくなってるだろ
んで、肉食うかといえば、「ヘルシーじゃない」から減らす
魚も食わなくなってる
家計改善といえば真っ先に食費減らすから、主食しか食べない。
一皿で済むパスタ丼もの大流行り
そりゃねえ…
※1
そのくらい検索しろ
そりゃぁタンパク質は脂質、糖質に比べて摂取にコストがかかるからな。
食費節約で一番減りやすい栄養素がタンパク質よ。
あと高齢化でタンパク質摂取が減るってなんだよ。
それなら先進国全般でタンパク質摂取量が減ってるってことになるぜ。
※6
パンとかパスタなどがメインになってきて、更にはスイーツを間食に食う
炭水化物（糖質）で腹を満たす食文化になってるんだよ。
バカがまた日本が貧乏とか言ってるけど、これは先進国で共通の問題や。
魚高いからね
買えない層が増えたんだよ
大豆製品なんか安いから食う気があれば食えるはずなんだがな
ソイプロテインはイソフラボンがほとんど入ってないし安いから栄養補助的なタンパク原としておすすめ。540いいよ
たんぱく質足りてないならコラーゲン取ってお肌プルプルにもなるわな
そら普通の食事しないで、インスタント麺や菓子とか菓子パンとか食ってたら
タンパク質足らなくなるだろうなあ
ホエイプロテインは吸収効率がいい分筋トレしてないとすぐ脂肪になりやすいから、普通に暮らしてるなら吸収速度のゆっくりなソイプロテインで十分だと思う。
吸収が遅いから満腹感が長続きして間食も減るし。タンパク質が足りてないと食事の満足感が少なくて食べすぎてしまうらしい。
ちなみに成人男性が一日に必要なタンパク質摂取量は50～60g。
淡白質量は同じでも質は今のほうがずいぶん動物性に寄ってんだろうな…。
そうだね、プロテインだね
65g摂ってれば充分だと思うけど
戦後の食事事情と比べるならタンパク質摂取量じゃなく摂取カロリーで比べないと意味ないだろ
闇市ですいとん食ってた頃と今が同じわけないなんてバカでもわかる