おいしいお

1日25粒以上はNG…アーモンドを食べ過ぎてはいけない理由

 

2018年11月15日22:00:00

 

コメント(13)

 

• ニュース
• 健康・医療

Tweet

1 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2018/11/15 8:01:00 ID:1ymn/54z0

健康と美容のため、小腹がすくたびにナッツ類を口にしている中高年も多いのではないか？ 　「糖質が少ない」「しっかり噛まないとのみ込めないため少量でも満腹中枢が刺激されて腹持ちする」「顎の筋肉が鍛えられるため顔つきもシャープになる」 「唾液もたっぷり出るので虫歯にもなりにくい」「ミネラルや食物繊維が豊富なので体調にも便秘にも良い」――。 アーモンドはさまざまな良い面が喧伝されているが、何事も過ぎたるは及ばざるがごとし。食べ過ぎには注意が必要だ。女子栄養大学大学院前教授で、神奈川工科大学の上田成子客員教授に聞いた。 　ナッツの中で人気が高いのはアーモンドだろう。最近はナッツコーナーを設けているスーパーやコンビニもあり、手に入れやすい。 糖質が低く、１００グラム当たり９．３グラムほど。糖質ダイエットをしている人に人気があるのもうなずける。 「同じ１００グラムのナッツでも糖質の量はカシューナッツは２０グラム、ピスタチオは１１．７グラムですからアーモンドはかなり少ない。しかも、糖質を代謝してくれるビタミンＢ２も多く含まれています。 本来、糖質を取ると、それが脂肪になり人の体に蓄えられやすいのですが、ビタミンＢ２を摂取すると、脂肪に変換される前に糖質を代謝してくれるので、体に脂肪がつきにくくなるといわれています」 続きはソース https://hc.nikkan-gendai.com/articles/241684

おすすめ記事

Tweet

おすすめ記事

関連記事

コメント(13)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年11月15日 22:52:51

  磨り潰してペーストにして珈琲なんかに混ぜても美味いよ。

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年11月15日 23:00:42

  毎日アーモンド18g、くるみ18gを三回に分けて食っとる
  アトピーで乾燥肌のせいか特に何ともないが
  会社の女性はくるみ一粒食っただけで肌が脂っぽくなると言ってた

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年11月15日 23:06:34

  種は命の塊

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年11月15日 23:08:43

  一度食い始めると止まらない…

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年11月16日 00:17:20

  >>21
  バキの世界にいそう

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年11月16日 05:53:51

  太るしそこまで食いたいと思わん

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年11月16日 06:26:44

  アーモンドチョコボールで食っては意味が無いが普段出会うのはそれくらい

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年11月16日 08:33:36

  うっひょ～！明治アーモンドチョコに喧嘩売っとる！チクらなっ！！！
  と思ったのに、偏食いくない！程度しか書かれていなかった
  ﾁｯ･･･

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年11月16日 10:09:39

  食べ過ぎてはいけない理由が>>1に書いてない

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年11月16日 11:14:53

  高脂質なのは秘密

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年11月16日 14:41:32

  10粒で飽きる

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年11月16日 15:36:09

  生アーモンドを毎日食っておるよ

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年11月16日 21:08:42

  ※12
  たくさん食べてニキビ出ない？