1 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:24:02 ID:vqx
いきなりステーキで300g食べたらタンパク質取り過ぎ言われたンゴ
何食べたらええんや？
パーソナルトレーニングで筋トレと食事報告あるからサボれない
ワイ糖質制限ガチ勢の仲間入りするも食べる物が無くて咽び泣く
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2 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:25:03 ID:OpA
ゆでたまご
3 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:25:04 ID:XpJ
糖質制限って糖質だけ制限したらだめなの？
4 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:25:04 ID:obG
糖質制限なんだからタンパク質は取ってええんちゃうか
6 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:27:00 ID:vqx
糖質制限やからカロリーは制限せんでいいんやがステーキ300gやとタンパク質が40g近くあるらしいんや
一日のタンパク質摂取が120-140gって言われたから一食で取り過ぎらしい
7 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:27:01 ID:UFH
糖質制限と運動で45キロ落としたけど15キロリバウンドしたンゴ
8 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:27:04 ID:vqx
>>7
筋肉付けきらんかったのと痩せた後に元の生活に戻ってしまうかららしいンゴ
11 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:29:01 ID:UFH
>>8
ワイはフルマラソン走る練習して筋トレもランナー向けのものとチューブトレーニングしてたんやけどやめたら戻ってしまうわ
でもクソデブにまでは戻らんかったんはトレーニングの成果やろか
14 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:29:05 ID:vqx
>>11
45kgからの15kgリバウンドか
それ以上戻らんのやったら大成功やん
18 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:31:04 ID:UFH
>>14
いまは食事量に気をつけてこの半月で3キロほど落としたからこのままあと7キロくらい落としたい
19 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:32:01 ID:vqx
>>18
順調そうやね
ワイも見習って頑張るンゴ
9 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:27:04 ID:UFH
チートデイとかやるんか？
10 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:28:02 ID:vqx
>>9
行き詰まったらやるらしい
でも飲み会OKやからチートデイいらんかも
もちろん糖質はとっちゃいけんけど
12 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:29:02 ID:obG
はえータンパク質制限は知らんかったわ
16 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:30:02 ID:vqx
>>12
取り過ぎちゃいけんって事はないらしいゾ
ちゃんと摂取量守りましょうね～って事らしい
13 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:29:04 ID:UFH
タンパク質制限したらハゲそう
15 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:30:01 ID:2VT
おから
とうふ
ささみ
つくね
うまいぞ
17 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:31:01 ID:vqx
>>15
その辺中心になるやな
タレはダメだから塩になるけど今度は腎臓いかれそう
20 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:33:01 ID:col
ダイエット～とかいって果物ばくばく
トマトばくばくしてる友人おったなぁ
21 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:34:01 ID:vqx
>>20
果糖はNGって知らん人多いみたいやね
野菜ジュースも要注意
サラダのトマトも避ける生活始まったやで…
22 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:35:03 ID:col
とりあえず甘さがあるものはヤベェって考えないとあれよな
市販のプロテインバーとか野菜ジュースもセーフやと思ってる人多いわ
24 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:37:05 ID:vqx
>>22
人工甘味料の方がよっぽどマシっていう
プロテインもiHerbで海外のいいやつ買えってURL来たわ
23 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:36:02 ID:lvU
163cm58kg(男)の健康そのものだったワイ、部活やめた後に爆食したら73kgになってもうた、助けて
25 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:38:03 ID:vqx
>>23
体脂肪25%くらいない？
26 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:38:03 ID:col
>>23
自分の基礎代謝以上摂取しないように計算して糖質と脂質、炭水化物のバランス考えれば運動せんでも自然と落ちるで
27 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:38:03 ID:UFH
毎朝豆乳と乳酸菌飲料だけなのに今日は昨夜作った桃ジャムが食べたくてトースト食ってしもた
お昼はチキンラーメン
夜はダイエットシェイク
運動したいけど痛風発作が長引いててヘタに張り切ると発作が悪化しそうで怖い
飲んでるサプリはエビオスとシトルリン &アルギニンタブ
28 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:39:00 ID:vqx
>>27
アウトやんけ！
やっぱたまに食べたくなるんか
29 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:39:01 ID:col
>>27
フィッシュオイルも摂取しよう！
30 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:40:01 ID:col
どうしてもパン食いたくなったらブランパンいこうや
制限してるとご飯や麺よりもパン食いたくなるよなぁ
31 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:40:05 ID:vqx
>>30
ローソンのやつ？
少しなら食べていいって言われたンゴ
32 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:42:03 ID:col
>>31
せやせや
ワイはガッチガチにやると反動きてまうから程々糖質とってるわ
33 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:43:02 ID:vqx
>>32
ええね！
ワイも糖質取りたくなったら試してみよ
34 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:45:02 ID:col
半年間お試しでガッチガチにグルテンフリーしたことあるけど
明けにコンビニで買ったちゃちなハンバーガー食った時は泣きそうになったわ
味もそうやけど食感が物凄く気持ち良く感じたなぁ
35 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:47:03 ID:vqx
>>34
ヤメテ…ヤメテクレメンス…
マック好きやったけどもう行くことないんやな…
36 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:48:04 ID:TT0
ワオ糖質制限でbmi過体重からマイナスまで落としたで
気にし過ぎるとすぐ面倒くなって飽きるからテキトーや
ワイは飯の代わりにバリバリ野菜食ったった
39 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:50:01 ID:vqx
>>36
自分でうまくできる人は凄いわ
37 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:49:01 ID:Vkc
糖質制限よりカロリー計算したほうがええやろ
40 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:50:05 ID:vqx
>>37
ワイの場合は糖質制限や
年齢や筋肉量、生活習慣によってはカロリー制限するジムやわ
38 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:49:05 ID:col
初めは野菜って結構うまいやん！余裕や！！ってなるよな
だんだんと食感と噛んだ後にくる青臭さに呆れてくる
41 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:51:02 ID:vqx
>>38
あぁありそう…
野菜好きやけどお肉の方がもっと好きでふ
42 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:51:04 ID:TT0
やめたこと
甘いもの食べない飲まない
こないだひさびさにアイス食べたら甘過ぎてビビった笑うわ
46 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:54:02 ID:vqx
>>42
甘酢和えでさえ、くそ甘く感じるようになってにたわ
44 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:52:00 ID:WxK
食の幸せを捨ててまで痩せたいとも思わないしカロリー制限して運動したほうが絶対良いと思うわ
45 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:53:05 ID:vqx
>>44
カロリー制限も食の幸せ損なうやろ
糖質制限は焼肉OK、焼き鳥OK、豚しゃぶOKでワイは頑張れそうです
筋トレ必須やけども…
47 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:55:01 ID:WxK
>>45
量とバランス考えるだけで食べたらあかんもんの制限かけてへんやん
食べたいのに食べれないものがある方がよっぽどキツイわ
48 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:56:01 ID:vqx
>>47
なるほど
たしかにカロリーだけならマックも寿司も食えるな
無事痩せれたらトレーナーに相談して糖質制限かカロリー制限どっち続けたらいいか聞いてみるわ
49 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:58:00 ID:WxK
>>48
痩せて肉体的に健康になっても精神的に不健康になったら意味ないからな～
何事もバランスよ
50 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 9:59:04 ID:vqx
>>49
それな
バランス崩して太ったから体重戻ったら健康的な食生活するンゴ
昨日飲み会やったから報告したら今夜はプロテインだけにされたわ(´；ω；`)
51 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 10:02:05 ID:TT0
晩飯プロテインwwすっげータイトにダイエットメニュー組んでんやなぁ
ワオ筋トレすらせんかったぞ
仕事柄歩く事多いからまあええわの精神よ
52 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 10:03:04 ID:vqx
>>51
三ヶ月で10kg～15kgが目標やからな
今までの食生活を書かされたんやけど呆れられてたから厳しくされてるんやと思うw
53 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 10:06:03 ID:e34
ダイエットとは食生活を変えることやで
1時的なもんじゃなくてずっと続けられるもんにしたほうがええで
54 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 10:07:03 ID:vqx
>>53
言われたわ
今回痩せるのはダイエットの為ですが人生を変えるのが目標です
食生活を変えて今後の人生を変えましょう的な
耳が痛いやで…
57 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 10:17:00 ID:NjR
パーソナルトレーニングってトレーナーおるってことやろ？
トレーナーに聞くのが1番やろ
58 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 10:18:00 ID:vqx
>>57
うんラインでいつでも聞ける
でも90日3食で270食あるから少しでも知識とバリエーション増やしたいねん
65 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 13:40:01 ID:col
イッチ、甘いものとりたいならプロテインパンケーキ見てみたら？
60 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2018/09/11 11:16:04 ID:TI5
ワイも「ベイマックスみたい」と揶揄される体系やったけど18kg痩せたで
今では模範的筋肉教徒や
引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536625462/
仲間入り出来てないじゃんwww
未だにカロリーカロリー言うてるやつはどんだけおっさんやねん
そこまでして痩せたいか…？
俺は普通に食べて適度に運動するわ
そもそも45kg落とす元体重とかがありえない
制限するより筋肉つけろ
糖質制限しても栄養のバランスは考えたほうがいい
糖質制限すると痩せる。でもたんぱく質沢山取るから尿酸値が爆上げする
末期の糖尿病患者がやることやぞ？ いきなり心臓麻痺で倒れても知りまへんで～ｗ
糖質制限＝糖質全カットと勘違いしてるアホがなぜいまだに多いのか。
糖質制限って痩せてるって言うよりも窶れてるって言ったほうが正しい。
単に糖質制限したところで体質変えなければ
ただでさえ代謝が悪い状態でさらに糖質制限で悪化させてるだけ
脂質も糖質も関係ない、結局カロリーやってこないだ結論出てたやん
結局お前らがつい先日までアホみたいに糖質糖質騒いでたのはやっぱりアホが踊らされてるだけだったのね
人口甘味料、アルコールの恐ろしさがわからん奴大すぎ！
うまいものが食えなくなったら人間半分死んだようなもんだからな
～制限やると体に何かしらダメージいくからな
長期データーがないから怖いよー
※13
本当に危険なら添加物がどっぷり使われた時代に生きてる中高年の死者数や罹患率が増えてないとおかしいし、平均寿命も短くなってないと変なんだよなあ。
いい機会だから勉強すれば？
あと計画性も。