おいしいお

ワイ115kgのクソデブなんやが、一ヶ月で100kg切るのって無謀か？

 

2018年1月2日21:00:54

 

コメント(27)

 

• スレッド
• 健康・医療

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引用元：http://www.irasutoya.com/2012/12/blog-post_9066.html

1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2018/01/02 6:26:01 ID:01k8IL4o0.net

食事週イチにして運動すればまぁ痩せるやろ

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コメント(27)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月2日 21:07:59

  120kgの時にほぼ絶食に近いダイエットしたけど月に12kgが限界だったわ
  あれに運動足すと物理的に4ねるから15kgは少なくとも俺には無理だ

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月2日 21:22:44

  月5kg目標くらいで長期でやればええやろうに・・・

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月2日 21:23:53

  載せるブログ間違えたの？

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月2日 21:25:11

  本気出せば-20だってできるけどそれだと3か月後には戻ってる。
  ゆっくり痩せないと維持できないよ

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月2日 21:32:30

  内臓壊す
  リバウンドも確定だからやめとけ・・・

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月2日 21:33:16

  薄着になる時期までにはそれなりに減らせるだろう
  あんまり焦るな

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月2日 21:34:04

  胃潰瘍になるのおススメ＾＾
  脱水症状からの腎不全のオマケつきで1月で15㌔楽勝でした＾＾
  おまけに食事制限で、つか食欲自体起きなくて最高ですよ＾＾

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月2日 21:36:35

  ワイ154センチで57キロあった時、さすがにまずいと思って夕飯をサブウェイにしたら2ヶ月で6キロやせたで

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月2日 21:45:56

  自分の経験上内臓脂肪を減らすならジョギングなどの有酸素運動、
  皮下脂肪を減らすなら筋トレと糖質制限が効く

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月2日 21:57:20

  白米を雑穀玄米に変えな。
  それだけで10kgは無理にしても春には30kgくらい落ちてるかも。

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月2日 23:05:40

  1ヶ月で15kg減らす根性もないだろ

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月2日 23:07:16

  172cm75kgの時、夕飯を木綿豆腐一丁に変えたら1年で12kg痩せたな

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月3日 00:00:53

  一ヶ月で5kgとか10kgとか景気のいい数字は食事制限で水分と体内のウソコが減った分軽くなっただけ
  実際に減ってるのは数キロだから100Kg越えの超デブなら2年かけるつもりで減量しろ
  極端な食事制限は100%リバウンドするから絶対やるな

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月3日 00:17:31

  急激にやせたらあぶないで
  時間かけてゆっくりやせろ

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月3日 01:53:05

  １００キロ越えならいけるんじゃない？
  食事を普通の人と同じ程度まで抑えて糖分カットかつ
  運動重視で行けばどうにか落ちそうな感じではあるけど？
  実際落としたことある人探してみるのが早いかもね？

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月3日 02:11:18

  一日一食以外何も食べないって決めて、
  一食はどれだけ何食べてもOKにすれば特に苦も無く痩せられたよ

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月3日 03:07:54

  ウォーキングして食生活変えて2週間続けても体重に変化がない（むしろ微増）』、ってところで大体のデヴは挫折する。

  せっかく運動不足で減ってた筋肉が増えて（締まって）体重微増したのに、食べ物と体質のせいにして、デヴ生活に戻っていく。

  そのままあと2週間続けりゃタプタプの手足がスラリとしてくるというのに…

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月3日 05:09:52

  ガチでやれば3週間
  でもそういう問題じゃなく、100でも充分デブだっていう認識を持て
  80くらいまで落とさないと健康面でも見た目面でも変化はない
  どういう目的で痩せるかによるが、期間を切らないでせめて半年くらいかけてそれくらいはやったほうがいい

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月3日 05:18:47

  >>8
  >脂肪は8000キロカロリー消費で1キロ減る
  あれ？いつから8000kcalになったん？
  確か7200kcal消費＝1kg減だったハズだが？

  現在115kgある奴が1ヶ月で15kg減に挑む場合だが、運動一切なし（その体重だと足首と心臓にかかる負担がやばい為）だと1ヶ月間の強制絶食でも多分ムリだよ
  スポーツジムへ行き、プールで約1時間のウォーキング＋ジムでの筋トレ＆エアロバイク、その後サウナで汗を搾りつつ自室で絶食＋水分摂取（水を毎日3L摂取＋高容量のビタミンBコンプ摂取）でいけるかな？位のムチャしないと1ヶ月では絶対ムリ

  1の身長が何センチなのかが分からないのではっきりした事が書けないけど、160cm台で115kgなら、自力での減量を諦めて肥満外来へ行け

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月3日 05:47:48

  110→76まで落としたが、最初の一か月で20は落ちたよ
  デブが落とすのは簡単
  もちろん10kmランニングとかムチャもやってない
  食事を極力減らして筋トレしたくらい

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月3日 06:43:07

  糖質制限＆自重筋トレで引きこもりでも行ける

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月3日 08:09:25

  糖質制限（最初は主食、間食を完全にカット）して1ヶ月で105から88kgだったかな。171cm。
  さすがにやりすぎたと思って緩くして14ヶ月で63kgになったよ。
  主食を毎食40g以内に抑えてると今の体重で安定してる。
  あまり運動はしてないから内臓脂肪はごっそり減ってお腹べっこり凹んでも皮下脂肪はだるーんと残ってるねｗ

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)ﾉ

  投稿日：

  2018年1月3日 11:04:00

  自分は１日一食だけど痩せないよ
  まぁ、お金がないからパスタや米しか食べてなくて基本は麦茶で腹持たしてるから痩せるわけないけど

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月3日 11:35:47

  俺がやったこと。当然効果はあった。
  脂質・糖質・総カロリーを年齢の平均摂取量以下にする。
  野菜は糖質の少ないものを。食物繊維の多いものを。
  とにかく普段の移動は歩く。早足できないなら普通でもいい。走るな。足首壊す。
  階段は登れ。降りるな。ひざ壊す。
  筋トレはストレッチ系の物でＯＫ、ジムとか行かなくてよし。

  これで1ヶ月１０キロ軽くいける。
  運動足したいなら食事前にストレッチしろ。早起きして歩け。

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月3日 11:38:56

  15kgの脂肪100000kcalを単純に成人男性の基礎代謝量1500kcalで割っても飲まず食わず何もせずで二ヶ月以上かかるのに一ヶ月で減らせるわけがないだろ。
  もしそれで減ったとしたら減ったのは脂肪ではなく水分と筋肉なので何も解決してないどころか悪化してる。
  半年かけて低糖質ダイエットしたほうが楽で簡単なのに一ヶ月とかあえて失敗する選択をするからデブなんだよ。思考からしてデブ。

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月3日 13:34:38

  極端な食生活の変化を繰り返してると肝臓に不可逆ダメージを与えるから、緩やかに変化させたほうがいいよ

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月3日 20:00:13

  ヒョロガリは筋トレしてその後すぐプロテインか飯食うべし。
  お菓子も食べなさい(o’д’)b