おいしいお

食事制限すると太るって本当なの？

 

2017年8月9日00:00:13

 

コメント(35)

 

• スレッド
• 健康・医療

Tweet

引用元：http://www.irasutoya.com/2012/12/blog-post_9066.html

1 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2017/08/07 20:53:05 ID:rBscrmz80.net

教えてクレメンス ちな男

おすすめ記事

Tweet

おすすめ記事

関連記事

コメント(35)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 00:34:41

  いやしいやつがふとる

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 01:01:18

  食事制限のみや強度のダイエット＆ウェイトレで体重コントロールしてると
  それが出来なくなったらリバウンドで酷い事になるって意味で

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 01:23:13

  朝と昼どんなに食っても夜抜けば体重は減るよ

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 01:33:54

  カロリーの上限を制限されてるのに太るとかありえんだろ
  食事制限をした因果関係で別の要因で太ったってことだろ

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 02:21:48

  適度に食って適度に動くことを習慣にするのが一番楽なんだけど
  人間だし難しいよね

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 02:49:28

  特に過度な糖質制限は、体質によっては全身に湿疹出たりとリスクが多すぎて危険。

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 05:30:28

  ダイエット始めたばかりの1～2ヵ月目はボーナス期間だから、最初の体重の5%ちょっとは誤差の範疇。3か月目以降から急に減らなくなる。
  正しいやり方で運動してれば、むしろ筋肉がついて増えるぐらい。そこから習慣が根付けば減り易くはなるけど。

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 05:31:27

  糖質制限という言葉の印象が悪いんだろうね。極端な例ばかり想像して、ケチを付けられる。

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 05:55:43

  運動しないなら食事制限しないと痩せないだろデブの言い訳

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 07:52:34

  食事制限すると太る、ではなくて
  糖質制限してると脂肪が溜まりやすい体質になる、ってことだよね

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 08:03:09

  糖質制限してる奴って脳に栄養まわってないしな

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 08:05:31

  筋トレするようになったら多少食いすぎても太らんようになった
  内臓脂肪を速攻減らしたいならジョギングとかの有酸素運動が一番効く感じがする

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 08:29:27

  糖質は必要量きちんと摂って制限しないほうがいい。
  １日絶食すると肝臓が２割分解されて縮む。
  イスラム教でラマダンがあるのは、基礎代謝を落として少ない食料でたくさんの人口を維持できるようにするため。
  だから食事制限型ダイエットをすると太りやすくなる。
  腹に脂肪がつくのは座り仕事で腹筋や背筋が一番弱くなり、筋力が足りないところに脂肪がつく。
  インナーマッスル鍛えろ。外側の筋肉はカロリー消費量増やすだけだから脂肪コントロールにはならない。

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 09:02:00

  何かしか食べない○○ダイエット
  何かは食べない○○制限
  この二つはまず失敗する

  バランスの良い食事だと先生いつも言ってるでしょ

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 09:15:30

  ダイエット自体が食事療法を指す言葉何だが減量と混同してる人多いね

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 09:26:13

  単純にエネルギー取らな過ぎて代謝が落ちてるだけなのでは。。。
  摂取カロリーが少なくても消費カロリーが普通より少なければ痩せない。

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 09:44:30

  カロリーとかまやかし。1グラムで炭水化物4、たんぱく質4、脂肪8キロメートルカロリーのガバガバ計算なんやから大まかな目安程度しか使えないもんやぞ。計算するなら栄養で計算しろ。
  それとカロリーオフとかの飲食物は常用すると痩せにくい、太りやすい、食べたくなる(飲みたくなる)の三重苦になるからな。

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 09:55:04

  体重は減るんだけど体脂肪率はあまり変わらないんだよなぁ
  体重計の体脂肪率ってどうやって計測してるんだろう？

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 10:11:07

  間違った方法ならそうなるよ

  わかりやすいのが、カロリーを無駄に抑える手段だ、だいたい極端なカロリー制限してる人が該当する
  体が正常に動くためのエネルギーをとらない状態に成ると、老廃物の排泄もうまくいかないし燃やすもんも燃やさん
  この状態だとカロリーとってないのに痩せないって所から始まる

  体重落ちても脇の脂肪が残ってるとかがこの類、体重落ちてても体が衰えているというだけで痩せてるわけじゃない
  愚かだよ

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 10:21:30

  糖質制限は良いけど、ブロッコリーにしろとか、米が砂糖の塊とか、ゆうきゆうの漫画読んだアホだな
  主食の量を減らすだけなんだけどな。ごはん1杯150gで1日3食、お代わりなし。間食無し
  あとは通勤通学に歩く。片道4kmくらい。週末にはジョギングを10㎞くらい。これで男性なら標準体重で体脂肪率14～15%は余裕。そこから絞るのはジムや筋トレやプロテイン。
  そもそも、相談者は太って無いんじゃないか？

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 10:52:24

  食事制限で脂肪と筋肉落とし、元の生活戻して脂肪だけを増やす
  これ繰り返すと太りやすくて痩せにくい低燃費デブの出来上がり

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 10:57:29

  糖質制限して目標値達成したので少し多めに取ってるけどまだほんの少し痩せていってる。
  ジュース類は完全に止めたのでそれが大きいかな。

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 12:32:03

  食事制限で便秘になって腹が出て来た
  カロリー計算と程よい運動が良い

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 12:35:40

  お馬鹿な皆の為にダイエットメニュー考えたよ
  気持ちタンパク質多めでPFCバランス良く「消費カロリー＜摂取カロリー」の食事を摂る
  週に1回チートデイを設け、週にそれぞれ２、３回軽い有酸素運動、軽い筋トレを行う
  月に２～４kgの減量が目安

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 12:40:35

  176cm 50kgのワイ高見の見物

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 12:47:26

  ※26
  アフリカ難民みたい

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 12:54:51

  Big3を１日おきにやるのが一番効く。
  慣れると30分で終わるし。

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 13:04:42

  カロリー制限は続ければ痩せる。太るのは食いすぎ。
  運動で痩せる場合も続ければ痩せる。辞めれば太る。
  何を当たり前のこと聞いてんの？

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 16:29:52

  糖質制限で健康被害がほとんどの人に出てるってのはマジなの？
  糖質制限した人の30％くらいが死亡してるって言う人もいるし怖いね～
  たぶんリスク訴えてる人は糖質制限で一度死んじゃった人なんだと思う

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 16:45:19

  ※30
  糖質制限で出る影響としては

  　・不足エネルギーを筋肉や臓器を分解することでエネルギー源に変える各部の負担増加・臓器損傷
  　・糖分の吸収効率を上げるために脾臓がインスリンを過剰分泌するようになることで、脾臓機能不全型の糖尿病になるリスク上昇
  　・糖エネルギーを多量に必要とする脳の基幹細胞を間引きすることで現状に適応しようとする脳萎縮
  　・栄養不足で各部に栄養を届けようと心拍数の常時上昇。それに伴う不整脈。

  あたりが考えられる。

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 17:17:43

  ダイエットしてもしなくても人は100パーセント死ぬよ。
  適度な運動して楽に暮らすか、不健康にして病院で並んだり薬飲んだりするかの違い。

• no

  32

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 17:32:59

  ※31
  脾臓からインスリン出るって初めて聞いたよ

• no

  33

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 18:03:53

  脂肪が減って筋肉が増えれば体重は増える。体重じゃなくて体脂肪率で考えるべき
  そして１日あたりの食事量を制限した上で栄養バランスを整えて、２回以上に分けて食べる
  １食ドカ食いが一番アカン

• no

  34

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 19:35:32

  糖質を控えても無意味
  カロリーを抑えればやせる
  ただし100%リバウンドする

• no

  35

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 20:32:35

  酒飲みてえ