おいしいお

リバウンドって、痩せた→食ったを繰り返してたらダメだぞ

 

2016年9月27日13:00:03

 

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出典：http://matome.naver.jp/odai/2141897174457012101/2141897286258607903

1 名前：タイガースープレックス(秋田県)＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/09/27 9:35:00 ID:DbUzLM/X0

sssp://img.2ch.sc/ico/nida.gif 糖質オフはリバンドしやすいダイエット!? 　今年行われたダイエットに関する調査（※）によると、糖質オフ（制限）ダイエットを行った女性315人のうち、リバウンドをしてしまった人が約半数にものぼることが判明。また、体重の増減がなかった人を含めると、7割以上の人が効果なしという衝撃的な結果が出ています。 続きはソース http://joshi-spa.jp/592060

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• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年9月27日 13:12:41

  腸内細菌がポイントらしいけど、個人で調達出来る様になるのはいつ頃になるかなあ。
  乳酸菌飲料とかだとまどろっこしくてねえ。美味いけど。

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年9月27日 13:33:52

  痩せたいなら主食をお粥かおじやにすれば簡単に摂取カロリー減らせるし消化吸収が楽
  無理無く落ちるよ

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年9月27日 14:03:00

  無理してる時点でやせたらやめるからリバウンド必至
  一生できるレベルの方法にしないと無駄
  運動でカロリー消費する筋トレダイエットしてた友達が結婚して筋トレやめて
  その一年後に会ったら全然運動してない俺よりはるかに無様なゆるい体になってたわw

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年9月27日 14:13:04

  20代まではどんなやりかたでも痩せるけど、30代以上になると筋トレしないと痩せない。
  有酸素運動だけやってたことあったけどなかなか痩せなかったし、止めてしまったらあっという間にリバウンドした。
  それから筋トレ中心に変更するとスルスル痩せて、リバウンドもしにくくなった。
  筋トレは時間も短時間でできるし。いいと思う。有酸素は1時間はそれにあてないと。

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年9月27日 14:28:15

  まず、お菓子食うのやめろ

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年9月27日 14:39:14

  (´･ω･`)コメにマンナンヒカリ混ぜて炊けばじょじょに痩せる。

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年9月27日 15:00:37

  ほとんどのデブは糖質取りすぎだからね
  制限してちょうどいいんだよ

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年9月27日 15:19:43

  ダイエット難しすぎｗｗ
  有酸素運動しすぎると筋力減るとかマジかよ
  ジョギングの時間減らして筋トレしよ

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年9月27日 15:42:06

  リバウンドの理屈としては飢餓状態が続くと体が省エネモードになるからって聞いたな
  体が次の飢餓状態に備えるため次の食事でエネルギー蓄えようってなっちゃうんやね
  簡単に言うと代謝が悪くなるってことだけど

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年9月27日 15:52:46

  生活習慣の改善を目的にするべきで極端なことやってもダメ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年9月27日 17:54:49

  多くの日本人が糖質中毒だからね。
  依存度はコカインに匹敵する。

  それを続けられる精神力がある人じゃなきゃ
  そらリバウンドするよ。

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年9月27日 20:32:35

  糖質制限やるなら、一生続けろよ
  やめたらリバウンドするのは当たり前やんけ

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年9月28日 10:08:35

  チャーハン1.5合とか普通に食ってたけどぱたりと食べるのやめても案外発狂しなかった。
  ご飯とパンも半分か食べないようにした。お菓子も家族に俺に餌を与えるなっつって防波堤作ったけど目の前に菓子パンとかあっても気にならなくなった
  お腹もそれほど減らない。チーズと肉系はガッツリ食べてるからね。
  これで運動すればいいんだけど面倒なのでやってない。
  3ヶ月で105→88になった。1年でそれくらいやせればいいなと思ってたから減るのが楽しくて達成感がない。次は80切りたい。

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年9月28日 14:01:24

  体重は落ちるけど、体脂肪がなかなか落ちない
  運動(軽い筋トレ・ウォーキング)・食事も気をつけてるのに…