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痩せるには炭水化物を減らすよりも脂質を減らした方がいいことが判明。

 

2015年8月16日08:00:38

 

コメント(45)

 

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• 健康・医療

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1 名前：アイアンフィンガーフロムヘル(四国地方)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/08/15(土) 23:12:14 ID:GmaUxz7j0

炭水化物を減らすダイエットが流行っていますが、脂質を減らすダイエットの方が健康には良いということが分かりました。 脂質を避けるダイエットの方が、炭水化物を避けるよりも体の脂肪をよりよく燃焼してくれるようです。炭水化物よりも脂質に目を向けてみましょう。 続きはソース http://www.lifeaction.top/archives/39974903.html

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コメント(45)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 08:51:43

  運動の消費エネルギーなんてたいしたことなくね？
  食った以上に動くとか、大人だと無理なぐらい。やっぱ食事削るしかないで

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 08:55:58

  人種によるんよ、まじで

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 09:03:00

  もう1ヶ月くらい断食すればいいじゃん
  インドなら仲間いるから寂しくないぞ

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 09:27:44

  カロリー制限しながら
  バランスのよい食事をとり
  適度な運動をする
  これ以外体にいいダイエットなんて存在しないだろ。
  何かを抜いたダイエットなどばかのやること

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 09:30:57

  年とれば自然に食えなくなり痩せるよ

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 09:48:04

  特定の食べ物を食べない生き方って、外見は良くなり短期的に健康を実感できても寿命が減りそうだよな
  バランス良く食って適度に運動すれば済む話なのに、どうしてそこまで楽をしようとするのか

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 10:06:03

  炭水化物がーとか脂質がーとかいうけど減らせば体重減るよ、当たり前じゃねえか
  そもそも食っても太らない人間がいる以上もうアタマから諦めてデブでいいじゃん(いいじゃん
  もしくは高強度で水泳するか

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 10:16:11

  痩せるほどの運動っていったら、オリンピックで優勝を目指してシンクロナイズドスイミングを6時間練習するくらいの運動量だな。
  普通に食べる量を減らせ。

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 10:24:25

  炭水化物食わずにどうやってカロリー増やすねん油ぎっとりのもん食うんか？
  そんなん嫌や

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 10:59:50

  本人の体質みたいのもあると思うんだよなあ。
  脂質を過剰に取り込んで太るタイプと炭水化物を過剰に取り込んで太るタイプがいるんじゃないかと思う。

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 11:53:09

  インスリン分泌も個人差がある
  とりあえず身内に糖尿がいるなら血糖値はおさえとけ

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 12:26:01

  鍛えかたが足りないヤツばっかりだね

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 12:45:38

  (´･ω･`)精進料理みたいな一汁三菜が理想

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 12:59:41

  毎日米食っても問題ねえよ
  昔から日本人はそうやってきてるんだよ
  大量摂取がいけないだけで、お茶碗一杯だけ食うなら全く問題ないしそこに糖質を含む根菜類を食ってもまだ余裕があるんだよ
  要は、食物繊維を多めに取る事と、食いすぎない事が重要というのが結論
  あとはビタミンも
  タンパク質も、アホみたいに肉食うのはやめておけ
  なるべく魚介類からタンパク質は摂取するようにしたほうがいい

  とにかく、今流行りの糖質抜きダイエットは絶対に間違い
  ゆうきゆうの言葉を信じるな

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 13:03:04

  医療職の俺がマジレス
  1800キロカロリー制限と寝る前3時間は食べるな。それ以外は自由でOK。
  楽してダイエットって考えの時点で精神がデブなんだよ。精神は肉体に表れるから言い訳する前に上記2点だけ守れ。

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 13:36:17

  元記事が投げやりな糞記事でワロタｗ

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 14:40:55

  英文の元記事までたどったけどやっぱり糞だった

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 14:49:18

  こういう情報に一々振り回されるバカ共

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 15:11:18

  ※15
  医者が精神論かよッ！
  って思ったけど自制心って大事だよな

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 15:16:05

  ※14
  けど、「昔の日本人の伝統的な食生活」てのは「死ぬほど塩辛い漬物一欠片で雑穀米や麦飯（コメの飯にしても精白度は低い）を大量に食う」ってやつで、タンパク質はほぼ植物性、魚介にしてもちっちゃな干物をちょっと、とかだ。
  漁師や猟師は別だけど。別の意味で栄養バランスが最悪。
  しかも運動量が違う。

  今の食生活だと、やっぱ主食は思ってる以上に減らさないと肉や魚や野菜や果物が質量共に充実しすぎててカロリーにせよ糖質にせよ消費しきれないんだろ。

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 15:30:36

  自転車やランニングで500kcal/h程度の消費が見込める
  一食抜いて生活するよりも1時間運動してちゃんと食事を取るほうが圧倒的に快適で継続しやすい

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 15:52:57

  油っこいの大好きなアメリカ人がデブだらけなの見れば
  そんなの分かりきってる

  ポテチ好き、から揚げ好きが太るのはそういう事

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 16:21:47

  2,3kgなら大丈夫そうだけどそれ以上を食事だけ、短期でとか絶対健康犠牲にしそう

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 17:05:51

  炭水化物と脂質を抜くのではなくて減らすだからな。
  肉体労働、家事がないなら運動不足で、1Km未満の距離を車で移動してたら当然太る

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 17:08:30

  飲むだけで、いくら食べても脂肪が付かなくなる薬、早く出ないかな

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 19:09:02

  米は主食のうちでも炭水化物以外の栄養素も多く
  吸収も穏やかな優等生だったはずだが

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月16日 20:51:18

  ライザップは肌ガサガサになるだろ。だからみんな油塗って登場ｗ

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月17日 06:53:15

  なんでもバランスよく食え
  収入が支出より多けりゃ増えるのは貯金も体重も同じ

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月17日 06:55:39

  今は夏で気温が高いんだから体温維持のためが殆どの基礎代謝なんて全然カロリー消費してないんだぞ。額面の基礎代謝にまどわされんじゃねーぞ

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月17日 08:12:25

  昔から日本人は米食ってるから〜っていうのも分からんでもないけど
  昔の人は１日２食だったし、白米食ってたのは江戸の人間だけ（脚気流行りまくり）で
  玄米が基本だったし、おかずは野菜や大豆、魚がメインだし…
  昔の日本人の食生活を再現できるならいいけど、そうじゃないならあんまりアテにならん

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月17日 08:54:59

  いや、炭水化物を減らしたほうが痩せるよｗ

  実際俺、１０キロも痩せたし

• no

  32

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月17日 09:02:20

  炭水化物の摂取量をちょいと減らすくらいで糖質不足になるわけではない。
  極端に減らすのが問題なんであって少々減らせばいいだけ。

• no

  33

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月17日 09:43:43

  当たり前だろバカなのか
  それが難しいから炭水化物が話題になった訳で

• no

  34

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月17日 10:05:08

  *14
  現代の米は品種改良で糖質UP＋UP状態
  砂糖食ってるのと同じやで
  昔と同じに考えるのは間違い

• no

  35

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月17日 10:31:57

  昔の日本人の食生活は一日2食でしかも車やバイクがない時代だぞ
  現代と一緒にするな

• no

  36

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月17日 16:26:13

  もこみち以上にオリーブオイル好きで使いまくりの上に食後に直飲みまでしてるけど、全然太らないどころかむしろ減ってるわ
  炭水化物少なめだとどれだけたんぱく質＆脂質取っても太るのは難しいね

• no

  37

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月18日 00:21:41

  油擁護にいっぱい沸いて書き込んでて笑った
  どれだけ糖質制限に誘導したいんだよ

  まぁ、油分というか悪い油の取り過ぎがよくない

  ★悪い油

  牛脂
  豚脂
  マーガリン
  パーム油
  植物油脂（加工油脂）
  大豆油
  ひまわり油
  ファットスプレッド
  バター

• no

  38

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月18日 12:41:07

  糖尿で死にかけたが、炭水化物制限で回復した俺登場。

  炭水化物抜きは健康的には効く、フラフラするとか言われてるがそんなことはなかった
  葉物野菜＋鶏肉・魚、オリーブオイルで一日三食、計１８００㌔カロリー
  血糖値とa1cは面白いように下がったが、体重は変わらなかったなぁ……
  血糖落ち着いたんで現在は米食に戻してるが、リバウンドとかもない。というかリバウンドする奴ってどんだけ食ってるんだと思う

• no

  39

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年8月18日 19:31:28

  脳に一定のブドウ糖が必要だし
  炭水化物０は絶対やっちゃいけない、命（脳細胞）に関わる

• no

  40

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年10月11日 12:10:03

  体質、体質
  自分の体質なんて1万あれば調べられるよ

• no

  41

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年1月10日 20:43:49

  糖質制限の醍醐味は痩身じゃなくケトン体代謝で精神透徹、瞑想深化、抑鬱消散、アスペADHD改善、てんかん発作抑制
  あたりでしょ

• no

  42

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年1月10日 20:53:18

  動物性脂肪がいけないという常識の元になった研究が
  捏造データででっち上げた研究だったちゅうことが判明して
  動物性脂肪再評価されはじめとるんよ
  だから※37はちょっとちがうんよ

• no

  43

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年1月10日 21:02:02

  というかなにこの胡散臭いサイト
  ＞http://www.lifeaction.top/archives/39974903.html

• no

  44

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年10月4日 00:17:43

  豚のエサみたいなマズメシ食ってまで長生きしたくないなあ

• no

  45

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年11月18日 11:54:05

  日本人の脂質摂取量なんて大した量じゃねーだろ
  マーガリンイクナイとかいうけど、トーストに厚さ一センチで塗るやつなんかいない
  野菜炒め作るのにサラダ油をどぷどぷ入れる奴もいない
  だが米は違う、日本人は米の飯に弱い
  だから脂質を抑えるより、炭水化物を減らす（ゼロじゃなく減らす）方が効果的