2 名前：ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 11:56:47 ID:qDzdfKOu0.net
マクドナルドに行かない
4 名前：ジャンピングエルボーアタック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 11:57:33 ID:3YEXL4PT0.net
>>2
解散！
38 名前：バーニングハンマー(禿)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 13:04:02 ID:F7r/MUV20.net
>>2
ロッテリアに行く
84 名前：ツームストンパイルドライバー(茸)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 16:09:34 ID:HNHW75OX0.net
>>38
じゃあ、ドムドムに行くわ
3 名前：ドラゴンスリーパー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 11:57:07 ID:hY4hzL/R0.net
ソイなんとかの宣伝スレ
7 名前：ジャンピングパワーボム(兵庫県)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:00:24 ID:agZiRXPD0.net
キャベツとかもりもり食っていればそれなりに安くつくよな
野菜とか外食じゃまあ無理だし
野菜ってろくに金取れないくせに手間ばかりかかるから野菜中心で提供する店って高くなるよね
8 名前：ミラノ作 どどんスズスロウン(catv?)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:00:46 ID:M3CY2V/h0.net
キャベツ白菜ジャガイモ玉ねぎ人参みたいな日保ちする野菜活用
菜っぱは安い時期のをドンドン食って冷凍保存も
17 名前：フロントネックロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:10:46 ID:p98KhdnN0.net
>>8
大根と蓮根も入れてやって…
9 名前：キチンシンク(茸)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:00:46 ID:IyVwfLdL0.net
いや、手間やお金をかけろよ
魔法使いじゃねーんだから
10 名前：河津落とし(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:03:28 ID:UVylCn8p0.net
今の時期ならナベでいいんだけど、夏はね
11 名前：ラ ケブラーダ(佐賀県)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:03:42 ID:OpUXZUpR0.net
日本は野菜や果物が海外に比べて高いからどうしようもない
15 名前：閃光妖術(茸)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:08:10 ID:GHOU6XLo0.net
サラダって高いからな
外食すると500円とかするし
19 名前：32文ロケット砲(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:12:54 ID:FXo9a3yD0.net
サラダに叙々苑ドレッシングかけてるから、結局油まみれなんだよな
21 名前：急所攻撃(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:13:52 ID:/hC/AwlK0.net
>>19
塩で食えよ塩で
23 名前：ジャーマンスープレックス(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:18:36 ID:jMbXt2C20.net
牛乳から豆乳に変えるだけで１０年長生き！
24 名前：サッカーボールキック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:19:44 ID:K1+cw7Fs0.net
余計な事しなくて普通の和食を食ってりゃ健康的な食事
毎日食うものだから値段も高くないし
余計な事をしだすと余計な金と労力が掛かる
26 名前：リキラリアット(dion軍)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:20:09 ID:KvlVgUve0.net
ポテサラとか良いのかな
32 名前：アルゼンチンバックブリーカー(四国地方)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:34:18 ID:U4JfNu+C0.net
>>26
ポテサラって中身ほとんど芋やないか－い。
俺は今朝弁当つくるついでに
断面が変色してきたキャベツ1/4玉を乱切りして
塩ゆでして、人参とギョニソを短冊切りしたのを
塩こしょうとマヨで味付けして、ボール一杯ぶんくらいの
コールスロー作ってきた
27 名前：腕ひしぎ十字固め(広島県)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:20:26 ID:WU9pRhtc0.net
今の時期は大根食え大根
千切りしてサラダにしても良いし、煮ても旨い
面倒くさければ、皮剥いて5㎜厚さのハンゲツ切りにして鰹節と醤油かけて生で食え
白菜は小さく切って200㏄くらいの水で柔らかく煮てコーンスープの基を入れれば朝食にもってこいだ
白菜は煮たら嵩が減るのでたくさん食えるぞ
卵とじとかご飯が進む
人参はシリシリが旨い
皮ついたままシリシリしてツナ缶の油ごと炒めて卵を加えろ
30 名前：サッカーボールキック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:27:00 ID:vdZasqiW0.net
>>27.ありがとう参考にします
37 名前：河津落とし(東日本)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:53:59 ID:ZOcJPO7Z0.net
>>27
大根・人参・白菜・玉ねぎ・きのこ類に鳥の挽肉少し、
牛乳と水に鶏ガラスープの素と塩こしょうで味付け
中華ミルクスープが出来る ウェイパーでもいい
これにご飯入れて雑炊 もしくはうどん
温まるし野菜もバッチリ取れて美味しいよ～
31 名前：バーニングハンマー(大阪府)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:31:00 ID:V9KMnV1j0.net
なんだかんだ言いながら野菜と魚と肉くらいしか食い物ありまへん
34 名前：リバースネックブリーカー(禿)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:37:51 ID:SqEx1Ewx0.net
リンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽんってどうなん?
細切れ野菜テキトーに茹でて出してるみたいだけど。
35 名前：サッカーボールキック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:40:50 ID:vdZasqiW0.net
>>34 美味しいけど塩分がね まぁ美味しいから全部スープ飲む俺が悪いんだけども
36 名前：アトミックドロップ(庭)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 12:50:23 ID:JVfuxP5E0.net
やさいだけで350gって結構な量なんだが…
44 名前：32文ロケット砲(茸)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 13:22:59 ID:DlqwB67t0.net
>>36
はとんど水分だしな
41 名前：サソリ固め(禿)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 13:18:03 ID:DJnJwwBW0.net
野菜類はサブウェイとベーグルベーグルで摂ってる
42 名前：エクスプロイダー(京都府)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 13:18:54 ID:3T/ZZqmC0.net
[ ：：━◎]ﾉ キャベツ囓れ．
43 名前：ハイキック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 13:21:50 ID:puD7kF1/0.net
ソイレントが食の問題は解決したんじゃないか
50 名前：膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 14:18:58 ID:kT+ntQhm0.net
自炊しろよ
慣れればこんな八宝菜とかも作れる
これ、いくらに見える？店で食ったら800円、自炊すれば300円な
74 名前：膝十字固め(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 15:49:09 ID:rVf7bjpX0.net
>>50
よくみると結構うまそう
51 名前：ハイキック(東京都)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 14:20:59 ID:Uzf2VWON0.net
毎晩鍋作って食べてる
もう3ヶ月近くやってるかも
野菜いっぱいとれる
54 名前：TEKKAMAKI(茸)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 14:24:25 ID:DyGowRhO0.net
麦ごはんと梅干しは毎日
お野菜は水少な目の鍋に一杯ぶちこんで
弱火でコトコトさせてコンソメか味噌で
味をまとめてやる
63 名前：アルゼンチンバックブリーカー(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 15:17:09 ID:2QrFDE9wO.net
たくさん噛んで食べる量減らせば
消化しやすくなって肌がキレイになるで
64 名前：リキラリアット(家)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 15:18:14 ID:yNKd8R5n0.net
野菜ジュースにすればいい
ミキサーに適当に野菜突っ込んで完成
それを飲むだけ
簡単だろ？
65 名前：TEKKAMAKI(東京都)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 15:22:20 ID:xdZ3PAF+0.net
野菜350gってハードル高いな。根菜ばっかりでもいいの
66 名前：目潰し(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 15:29:25 ID:iawUscGV0.net
>>65 もやし 一袋250～300g で、らーめん二郎の標準で200g以上入ってますね（マスと倍増）
リンガーハットの野菜マシのちゃんぽんも野菜だけで480gと謳ってます
案外大した量でもないでしょう、菜っ葉（白菜・キャベツ）を浅漬けとかにしたら350gなんてあっという間でしょう
68 名前：張り手(庭)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 15:40:43 ID:/2O8JGQe0.net
>>66
塩分やばそう。
71 名前：目潰し(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 15:43:21 ID:iawUscGV0.net
>>68 よっぽどのラオタじゃないかぎりスープを飲みほしたりしないんじゃね しらんけど
350gの例としてラーメン1杯でもそこそこ野菜ぐらい入ってるという意味で書いただけだ
69 名前：リキラリアット(禿)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 15:40:57 ID:8LhkVr/g0.net
鍋、野菜炒め、シチュー、カレー、おじや、おでん
冬の自炊は楽で旨い安いから良いんだけど夏がねぇ…
76 名前：アイアンフィンガーフロムヘル(京都府)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 15:54:12 ID:g3aCK9oX0.net
今年はなるべく野菜を摂ろうと頑張っている
お菓子もなるべく果物とかドライフルーツとか野菜チップスとか
79 名前：アキレス腱固め(関東・甲信越)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 15:56:51 ID:d7gA+6SDO.net
ぶっちゃけ栄養意識するならサプリで摂った方がいい
食事安く済まそうとすると絶対栄養面で疎かになる
80 名前：バックドロップ(静岡県)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 15:57:58 ID:inENT+hl0.net
１人暮らしで手軽に作れる料理ない？
最近ちょっとずつ自炊するようなったけど何作ればいいか分からん
83 名前：デンジャラスバックドロップ(庭)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 16:03:12 ID:s9977trd0.net
>>80
野菜と肉を醤油で炒めて卵でとじて鰹節とマヨかけるとうまい
お好み焼きの小麦粉無しバージョンみたいなの
しかも原価安い
85 名前：ハイキック(東京都)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 16:21:42 ID:Uzf2VWON0.net
日高屋の一日分の野菜がとれるラーメン
殆どもやしなんだよな
86 名前：膝十字固め(dion軍)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 16:29:30 ID:zSnz99pY0.net
豆腐と鯖缶と冷凍カット野菜で300円
コンソメ入れて鍋にして3回にわける
朝は塩コショウで
昼はフードコンテナに詰めて食べる直前に味噌汁の素を投入
夜は袋ラーメンを茹でてスープの素で味付け
88 名前：スリーパーホールド(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 17:21:38 ID:G6xxUVPN0.net
実家暮らし最強で答えでてるだろ
92 名前：ツームストンパイルドライバー(岩手県)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 17:29:32 ID:tFgAWBtt0.net
デパ地下に行ってバランス良く試食品をいただく
93 名前：ファイヤーボールスプラッシュ(茸)＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/02/02(月) 17:38:50 ID:WqnWikXS0.net
越冬用の白菜約30キロが腐り始めてきた。
誰か良い食い方教えろ教えてくださいお願いします。
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1422845775/
なぜ野菜は高いのか。なぜジャンクフードは安いのかを考えれば自ずと答えは出るわ。
とりあえず、鍋最強
夏は辛いが
キャベツ1玉で1kg以上あるから、350gなんて余裕
1食で何でもかんでも摂ろうとするのを止める
日本が野菜高い？どこの途上国民だよ
湯通しもやしにノンオイルドレッシング。またはオリーブオイル、ココナッツオイル、プラス。一日一回は食せよ。夜の摂取量を今までの半分にせよ。
アンチエイジングなら飲み物をグレープフルーツジュースにすればいいって聞いたわ
オレンジジュースは駄目らしい
理由はよく解らない
みかん類の白いモヤモヤしたとこ食うといいって聞いた
グレープフルーツは自動的に白いとこいっぱいついてくるからいいんじゃね？
野菜３５０ｇって結構適当な言い回しだよな
モヤシ大根３５０ｇ食ったって大した栄養じゃないだろ
寺で修行すればいいんじゃない
きのこ食え、きのこ
調味料一式揃えて、たれやソースの割合を一通り覚えれば
野菜切って調理するだけの手間いらず料理がそこそこできる
何も入れない素ラーメンが好きじゃわ
キャベツが一番楽で安い
生で齧れ
汁物大事
野菜なんでもぶち込めるし美味いし汁物あると食進むし
自炊してる奴なら夏は炒め、冬は鍋でいいんじゃないかな。
昼はサラダ中心にすれば余裕で取れるわ。
現在実行中。
旬の野菜をレンジで蒸して食えばいい
ジャガイモは野菜に入りますか？
できた嫁を貰えばおk
フードプロセッサーを買う
野菜いろいろ粉砕
鶏肉入れてカレーに
※19
手間やお金をかけずに、どうやってゲットしろと
料理教室に通えばパッケージ化した手軽な方法を教えてくれるだろ。
タダで手に入る物は断片的な情報でしかなくそれを体系化する事は相当の手間だよ。
玄米は？
行き付けのSEIYUで、ここ最近長ネギの大量見切りが続いている。
見逃す手はないのだけれど、自腹割かなくとも親が買い込んだ長ネギがあるので、やはり見送り。
見切り野菜は下準備が少し面倒になる事もあるけれど、半分以下の予算で済むから重宝だね。
2～3食同じでも良いなら、の提案。
大鍋を用意して底に糸こんにゃくを敷き詰め、その上にブロック肉(豚でも牛でも鶏でも)を別フライパンで表面焼き固めて置き、鍋の7～8割の高さまで長ネギ、白菜、ジャガイモ、タマネギ等の煮込み系野菜をぎゅうぎゅう詰めにする。
市販のポトフスープを隙間に流し込むが、ギュウギュウ詰めにする事でスープを少なくする事が出来る。 どうせ、煮込む事で野菜から旨味と共に水分が出て隙間も出来るから問題なし。
煮込んで隙間が出始めたら、好きなだけ豆腐投下。
私は数日これ食べて、最後の汁は雑炊にしましたヽ(´-｀)ノ
・・・って、安くなるだけで手間は増えているな(^^;
社員寮で共同炊事場が面倒すぎるから自炊してねーわ
安い社食でほとんど済ませてるけどカロリーが高い
大根と白菜でご飯がおいしい！
鍋は野菜もりもり食べれるし、簡単で最高