【無情】1日に食べていいお菓子の量は板チョコなら約1/3、クッキーなら2~3枚です。

 
2025年1月18日14:00:00
 
コメント(9)
 

1 名前:もん様(みかか) [ニダ] 投稿日:2025/01/12 13:14:05 ID:Abc5mUTc0
お菓子が大好きで毎日食べてしまいます 1日どのくらいの量なら体にマイナスになりませんか? 1日の消費エネルギー(基礎代謝)が2000キロカロリーの人の場合、お菓子はそのうちの10~20%(200~400キロカロリー)にとどめておくのがいいとされています。 これは板チョコなら約1/3、クッキーなら2~3枚、ポテトチップスなら小袋の半分くらいに相当します。もっと食べたいという場合は、1回の摂取を増やすのではなく2回に分けたほうがいいでしょう https://news.yahoo.co.jp/articles/eb82564927f89d5cb848b7db0c4f984061907993

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2 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府) [RU] 投稿日:2025/01/12 13:16:04 ID:HtSNo5Cv0.net
1日で3袋とか食うけど量とか気にすることでもないよな でも毎日食うのは異常
4 名前:名無しさん@涙目です。(ジパング) [US] 投稿日:2025/01/12 13:18:03 ID:hvoxSpRm0.net
気にする必要はない
5 名前:名無しさん@涙目です。(福井県) [GB] 投稿日:2025/01/12 13:19:02 ID:PBJms3D40.net
クッキー2,3枚とか正気かよ
6 名前:名無しさん@涙目です。(庭) [ES] 投稿日:2025/01/12 13:19:04 ID:ebI4z2Xf0.net
チョコもクッキーも食べないけどポテチは一袋食べます
7 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 13:21:03 ID:wzQbPtb10.net
気にすんな まともな統計取ったやつもいないし取りようもない そもそも何をもって良い悪いを判断するのか 大半の動物が文字通りに命をかけてきたカロリー摂取を好きに出来る境地を味わって全力で食え
9 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 13:21:04 ID:VhqZ86z40.net
板チョコついつい全部食べてしまうな 毎日ではないからヨシ!
11 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 13:22:02 ID:dxBGTd/Z0.net
少しだけ食べているつもりが徐々に量が増える
13 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 13:22:05 ID:/MjxDpNR0.net
デカいキャラメルコーン一気喰いしちゃった
15 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 13:29:01 ID:XO/CfW+70.net
食パン一斤食べちゃった それだけで1000kcal(笑)
16 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 13:34:00 ID:k010+2J+0.net
糖尿病になったから食事療法でカロリーを気にする様になったけど、おやつなんか食えんわ。 食事もモデルの女の子みたいな少量を薄味で食べるからね。 食品メーカーは国民を糖尿病腎臓透析で殺しに来てると思うわ。
20 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 13:36:05 ID:ENg57aG20.net
>>16 2型糖尿病ってなんだかんだ言われてるけど、今のところ原因どころかなんでそうなってるのかすら不明な病気だぞ
68 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 15:20:00 ID:06HgaMZd0.net
>>16 米やうどんにも言えよ
70 名前: 投稿日:2025/01/12 15:28:05 ID:tGs4y+q50.net
>>68 米はまったく食わないより少量食った方がいいってよ
83 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 16:04:02 ID:V3ouc28U0.net
>>16 マジレスすると食物繊維は結構効果あるぞ。
119 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/13 5:53:05 ID:TV6QJpJl0.net
>>16 環境を変える為に転属や転職したら? カラダ動かす仕事ならマシになるぞ
17 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 13:35:02 ID:yQCEop3x0.net
オレオは1つで2枚になるん?
75 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 15:36:01 ID:99XmZv+K0.net
>>17 クッキーは物によるがざっと普通のクッキーは1枚50キロカロリーくらい。 オレオはサンドしてあるやつ1個53キロカロリーくらい。 オレオは1枚カウントでいいだろう。 普通のクッキーに比べてオレオは1枚が小さいからだろうね。
18 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 13:35:02 ID:Sy1b4l+U0.net
それはおかしい
19 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 13:36:01 ID:EC+Kl+Yn0.net
一日の消費エネルギーは活動代謝なんだが 基礎代謝2000なんてほぼいないだろ
21 名前: 投稿日:2025/01/12 13:38:00 ID:qhzsJq870.net
ポテチ食いながらコーラを飲むのが最高
23 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 13:46:05 ID:8rE1kS+a0.net
焼き芋なら一本
25 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 13:48:02 ID:nhb/wrSs0.net
週1-2回ならもっと食べてるけど体重は変わらないな 何日か食べ続けると確実に増える
27 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 13:50:03 ID:gOXLmLrJ0.net
うどん3玉です
28 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 13:52:00 ID:skQQRVU30.net
ぶっちゃけそんな菓子食べないんだが
29 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 13:53:01 ID:7s3Axp4J0.net
103 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 18:25:02 ID:Uux7/uhO0.net
>>29 アメ公のペパロニ好きは異常 こないだピザーラ行ったらアメリカ人らしき男が来て、昔あったペパロニラバーは無いのかって店員に聞いてて 無いって言われてガックリしてた
37 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 14:16:00 ID:TbD5dqT/0.net
暴飲暴食の輩たちはそのうち死ぬほど苦しむことになるから今のうち楽しんでおくといいよ
39 名前: 投稿日:2025/01/12 14:23:05 ID:W4Trxbpu0.net
無人販売でさつまいもが安かったから大量に買ったけど 傷みかけのが多かったからとりあえず蒸してこれから食べる 適量なんか気にしていられないぜ
40 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 14:24:04 ID:04z/Esnd0.net
婆さんだけど毎日ケーキや和菓子3個以上は食べる 食べ過ぎだとは分かってるが食べない方がストレスで病む 一応健康診断問題なし
50 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 14:38:02 ID:SivdJT3/0.net
>>40 問題が発覚したときには手遅れだから遠慮せずに食べたらいい
42 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 14:27:05 ID:MjK3tf4i0.net
毎日じゃなきゃどうってことない
47 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 14:36:04 ID:C5wxq4Ov0.net
食習慣って大事
51 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 14:40:01 ID:TSLX05TA0.net
板チョコで2、3枚だな
52 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 14:41:00 ID:78uiUL7g0.net
そりゃ毎日食うもんじゃないからな
53 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 14:42:00 ID:/ISgWn5F0.net
大人になったら菓子を食べなくなるもんだと思ってた まさか拍車がかかるとは思わなかった
56 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 14:44:05 ID:adtq+rQz0.net
板チョコはブロック単位で分割してひとつずつ食べてる。 9月にIKEAで買った板チョコがまだ一列以上残ってるな。
59 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 14:52:04 ID:THc3ay2T0.net
袋開けたら全部食べきるまで止まらないのわよ
112 名前:名無しさん@涙目です。(長崎県) [EU] 投稿日:2025/01/12 21:25:02 ID:vWfOpR0e0.net
>>59 これよこれ そしてお菓子コーナーに行ったり貰ったりしない限り普段お菓子の事考えてないからそうそう食べる事ない でも話題になったりしたら食べたくなってしまう 因みにこの話題でシャトレーゼのチョコバッキー食べたくなったわ
66 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 15:15:05 ID:5gJXdX1p0.net
板チョコ2、3枚とか普通に食うだろ 大人の嗜みだぞ
67 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 15:17:03 ID:6XYM/efb0.net
あるのがいけない! あるのがいけない!!
69 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 15:20:01 ID:uLl8g48Y0.net
開けたら開けただけ食べちゃう
79 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 15:43:00 ID:DHfIZ2De0.net
お菓子をたくさん食べたいので食事を減らしています
82 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 16:01:05 ID:aqHOas1m0.net
そんなことよりアメリカのソフトクリームがやばい
88 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 16:34:01 ID:qm39Q0Yd0.net
オレは夕食後にレイズのサワークリームをコーラで流し込んでる 急激に眠くなるので軽く寝てから風呂に入って、夜食はカップ焼きそば2個 健康のために乾燥キャベツをいっぱい入れてる
89 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 16:35:05 ID:bhPiac7A0.net
手足の1本や二本ぐらい くれてやる気持ちで食え(´・ω・`)
93 名前:山下(茸) 投稿日:2025/01/12 17:04:00 ID:zjvRTf8I0.net
>>89 肉を斬らせて糖を取る!(´・ω・`)
90 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 16:43:03 ID:VYmi+lWB0.net
豆菓子好きでポリッピーチーズ5袋くらい毎日食ってる グリーン豆も食ってるし樽焼きせんべいとポテチも毎日食ってる
113 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 22:04:01 ID:FtTROFr50.net
>>90 ポリッピー全種類入った大袋たまに買うけど全部食っちゃう
91 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 16:54:04 ID:86AlhXJW0.net
板チョコ3分の1で我慢出来るなら最初から食わん
100 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 18:17:02 ID:7mYFBkat0.net
一日に食って良いのがチョコ1/3までとか、どこの馬鹿だよこんな事言ってるのはさ
109 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 20:20:02 ID:UcwXCJHp0.net
カロリーの問題じゃなく、身体に悪いんだよ お菓子の代わりにクルミとかアーモンドを食べると、太らないし健康になるぞ
111 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 21:13:00 ID:RoQ0N2dz0.net
ナッツの食い過ぎは体にいいことなんにもないぞw
114 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 22:16:03 ID:EaOBfcPq0.net
アルファベットチョコみたいな大袋に入ったやつ、びっくりする位に量が減ってんね。 昔は300円位でどっさり入ってたような。
115 名前:名無しさん@涙目です。(庭) [US] 投稿日:2025/01/12 23:16:04 ID:B9AdbSjA0.net
板チョコもポテチも一度に全部食べてしまう それで瓶コーラ飲んでタバコ一服
116 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 投稿日:2025/01/12 23:33:04 ID:qy+M0/4i0.net
白米をカロリーの主軸とするには高騰しすぎでしょ
118 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/13 2:15:00 ID:5yzRxzOA0.net
聖おにいさんでクッキーつくるのに秤の守護天使でもあるミカエルよんで砂糖計らせたらあまりの量にどん引きするっての笑った 「まだ入れるんですか?」「え?これクッキーですよね?」「うわぁ…」
122 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/13 7:54:03 ID:Xm0W/QyC0.net
外見については特に気にしないけど糖尿病とかこわいしな 健康第一
123 名前:名無しさん@涙目です。(SB-Android) [US] 投稿日:2025/01/13 10:10:02 ID:6OwtEno50.net
若いうちは内臓が丈夫だから好き放題食べてても大丈夫だったりするけどね 40代後半あたりから内臓も老いてくるから好き勝手やってると糖尿病になって後悔するよ
125 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/13 13:53:01 ID:QMrqZmxA0.net
>>123 膵臓と腎臓は回復することのない消耗品だからね 使えば使っただけライフを消耗する 若い頃沢山使えば40代50代になる頃にはライフが0になって膵臓や腎臓が機能しなくなる
127 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/13 14:39:04 ID:C8udqs120.net
>>125 自堕落な生活してた奴は中高年になると腎不全になったりするな 料理しないで外食中食惣菜スナック菓子等、出来合いのものばかり食って運動しないとか
124 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/13 11:51:05 ID:6UXjgj/F0.net
登山中は行動食が要る 毎日登山しろ
126 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/13 14:37:03 ID:C8udqs120.net
市販のものは何をどんな分量使ってるかわからないからな 自分で作れば砂糖の量減らしたり出来るけど
128 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/13 20:01:00 ID:JrRdsgAB0.net
アルフォートって1枚60kcalもあるんだよな…
129 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/13 20:07:03 ID:Bk0rEgO50.net
粟おこし3枚くらいか その程度ならまぁ
44 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2025/01/12 14:28:04 ID:8An6qiv+0.net
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1736655299/

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コメント(9)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2025年1月18日 14:02:49

    たまごボーロがカロリー低くてうまい。

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2025年1月18日 14:13:39

    ははは、衆愚甘党共。クッキー2~3枚しか食ってはならんらしいぞ。笑🐸
    医療至上奴隷の日本人はミシェル・フーコーの言う生権力には逆らえないよ~ん。笑🐸甘党が悪者になっていく様子を愉しく見物しようじゃないか。笑🐸

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2025年1月18日 14:19:18

    海外のレーションってお菓子っぽいのは多いですね。一般と軍人と一緒にしちゃいかんけど。

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2025年1月18日 14:21:17

    お菓子なんて1mgもいりまへ~ん。笑🐸だらしない。笑🐸お菓子・甘味は小学生で卒業しろ!笑🐸馬鹿者!笑🐸

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2025年1月18日 14:52:09

    ※3
    レーションや非常用備蓄食品にはカロリー目的と
    同じものを延々食べ続けたりする事によるストレス軽減のためにお菓子入れてるんだけど
    美味しすぎると非常事態の時に食べるの我慢できないから不味く味付けしてるんで味はイマイチw

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2025年1月18日 15:28:54

    レーションじゃないけどカロリーメイトぐらいのおいしさがちょうどいいのかも

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2025年1月18日 17:17:55

    ブルボンのプチシリーズってちっちゃくて安いからよく買ってるわ
    ほんのちょっと甘いもの欲しいときに助かる

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2025年1月18日 17:29:00

    ※4
    逆に小学生まではいいんだ笑

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2025年1月18日 18:15:17

    壊れるほど愛しても

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