『夜食べると太る』←これマジ？

2024年10月15日00:00:00

1 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 17:58:03 ID:bX9LJ1Uq0.net

　ダイエット本でよく見かける「夜食べると太りますよ」という警告。その仕組みを逆手にとれば、脂の乗った魚を短い期間で育てることができるのではないか。そんなユニークな着想の研究が、長崎大学水産学部で進められている。 https://digital.asahi.com/articles/ASS9W0PVQS9WTOLB00SM.html

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2 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 17:59:04 ID:sTcviY9X0.net

食った後も長時間起きてればいいだけポイントは「夜」じゃなく、「寝るまでの時間」

36 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:26:03 ID:tqQyGiLv0.net

>>2 いや、時間栄養学曰く、生体リズムに伴う現象だからそうでもない。生活リズム崩れてれば別だけど正しいかどうかは知らん

87 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 19:27:05 ID:kDrj/e0c0.net

>>2,36 徹夜するとたしかに体重減るただ昼動けないから結果的に変わらん

88 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 19:27:05 ID:otdIPAjw0.net

>>2 まぁこれだよな胃を休ませてから寝るが一番いい

96 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 19:38:02 ID:9srfbWJA0.net

>>2 運動もせず脳も使わず起きているだけではカロリー消費が無いから太るけどな

3 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:00:02 ID:wxpyHX4h0.net

死んだ人のほとんどが夜食べたことがある

4 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:02:00 ID:f3pwFREF0.net

夜、1食なのに太る太る

5 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:02:01 ID:XrdWEk0+0.net

寝られない時なんか食べたら眠たくなる

6 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:03:00 ID:lpEWAK+c0.net

あんまり関係ない結局は摂取総カロリーのが問題ただ寝る前に食べると胃腸の負担が大きくなり疾患の原因になる

24 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:18:02 ID:N8WzAea+0.net

>>6 全てはそれなんだよな 16時間断食やって理解できたよ何時に食おうが寝ようがいいけれど、胃が活動停止する時間と摂取したカロリーが消費される時間を作れば嫌でも痩せる

60 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:48:02 ID:XmqOGRkF0.net

>>6 夜型なのかとか人それぞれだしね単純に太るのはカロリーオーバーなだけではある

63 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:50:03 ID:J1QvOStN0.net

>>6 正解

92 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 19:32:05 ID:MIpWwgt80.net

>>6 ほんこれ

97 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 19:39:05 ID:OkN0oD1y0.net

>>6 いや2食抜くと体が筋肉を栄養に回し始める１食を多くするとその時点で余分な栄養を脂肪に回すので脂肪太りになるってママに言われたよ

190 名前：投稿日：2024/10/06 13:16:02 ID:b4leklhT0.net

>>6 まあこれだよなそんな訳で「朝飯抜きは太る説」「早食いは太る説」は全く信用していない

8 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:04:04 ID:9xDtuIys0.net

毎晩0時ぐらいに一平ちゃん大盛りをオレンジジュースで流し込んでたら20kg太ったわ医者にメチャクチャ怒られた

26 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:18:04 ID:15z5awyP0.net

>>8 一平ちゃんどんだけカロリーあるんだよ

69 名前：投稿日：2024/10/04 19:03:04 ID:gRsPLevb0.net

>>26 カップ焼きそばは書いてあるカロリーほぼ忠実に身体に入れるからなしかも油大量に使ってるからカロリー高いし

9 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:05:00 ID:NvOhgO9M0.net

豆腐を食え豆腐をよく煮て刻みネギと創味梅雨ぶっかけて食え半日は腹に溜まるぞ

10 名前：投稿日：2024/10/04 18:05:05 ID:1/KJihv60.net

太る奴は水を飲んでも太るしハゲる奴はなにをやってもハゲる

56 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:42:04 ID:LVCs7LnQ0.net

>>10 水を飲んで太るやつ1人でもいいから教えてよ

11 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:06:01 ID:+L8JvhoR0.net

血糖値が上がるとどうしても抗えない

12 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:08:04 ID:aIdGfhDu0.net

すぐ寝るからじゃね

16 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:11:03 ID:F/1Ipw640.net

ものによるカップ麺とかスナック菓子とかだと太る

19 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:13:01 ID:l1G1LWQh0.net

人類今まで夕飯食べて来なかったら俺ら今ここにいると思います？先輩？

20 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:15:03 ID:uZcebWnT0.net

夜食べると癖になる

22 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:16:02 ID:kIT+Vrd10.net

空腹のまま眠ると寝てる間に脂肪燃焼して痩せるただ眠りにつくまでがキツイ

23 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:18:00 ID:wU9AfhYb0.net

朝食べれなくなるからプラマイゼロ

25 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:18:03 ID:ESUtjTRZ0.net

消費カロリー＞摂取カロリーとどのつまりこれで痩せるんだよ

27 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:19:04 ID:7k2te0Pb0.net

夜食べてすぐ寝るから太る夜食べてもそのあとジョギングに行くとかトレッキングするとかひと泳ぎするとかしてれば太らない

28 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:19:05 ID:3jfkQNUS0.net

夜食って間食じゃん、単純に完食が増えて太ってる

30 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:20:05 ID:lpEWAK+c0.net

>>28 それ単純に接種カロリーが増えてるから

32 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:21:03 ID:iat0yUiA0.net

て夜食わないと太る身体が餓鬼モード値勘違いし脂肪蓄えそうとするからただしデブはこのモードにはなりにくい

35 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:23:03 ID:MvRY1A3H0.net

夜食食べ過ぎたらインスリン出す細胞あぼーんするって聞いて21時以降食べなくなったら痩せた

37 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:27:03 ID:j9+5qEgi0.net

毎日必ず1時間歩いて夜8時以降何も食わなくしたら1年で10キロ位痩せたな仕事が忙しくて適当になったらまた戻った

45 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:33:00 ID:vXCveHDr0.net

三食食って断食なんかしてないけど普通体形だわ

47 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:35:01 ID:p8WyhM8N0.net

朝だろうが夜だろうがいつ食っても量が全て

53 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:40:00 ID:O8zs2X2s0.net

運動さえすれば大抵痩せると思うよ続くかどうかが問題やけど

55 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 18:41:01 ID:tBFcj+hC0.net

朝昼晩関係ない寝る前に食うと太るカロリー数は関係ない毎日1,000kcal程しか摂取してないが寝る前に食べて気絶してたらこの一年で10キロ太った

57 名前：山下投稿日：2024/10/04 18:44:01 ID:J4ELIXTB0.net

水飲んでも太るんだよーってケーキ爆食いしてるデブなら見たこと有るなw

81 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 19:22:01 ID:VN4Q3XBQ0.net

ちょっと前に一時流行った6時間断食ダイエットは効く間食を大幅に減らせるからね

82 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 19:22:04 ID:VN4Q3XBQ0.net

>>81 16時間

83 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 19:26:05 ID:u4JpaFCe0.net

いつ食べても太るぞ

94 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 19:35:04 ID:8mIXCBJb0.net

もう体重より血糖値が気になる

98 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 19:44:03 ID:7hHd7qtg0.net

一食を食っても猛ダッシュで走れるくらいの量に留めて 1日6～8回に分ければ痩せる

104 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 20:07:02 ID:RTDzE3YN0.net

いつ食べるかは誤差レベルの違い

122 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 20:57:02 ID:8ZXfrZiI0.net

夜食べるやつは日中も食べてるに決まってる

125 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/04 21:04:02 ID:bYjwKL7B0.net

ざっくり言って1日2000キロカロリー以下にしとけば問題ないむしろ痩せる

155 名前：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [IR] 投稿日：2024/10/05 3:38:02 ID:V04OgsLN0.net

朝抜き昼も殆どなしなら夜マック食べていいよな？

156 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/05 4:45:03 ID:sW4RaGmj0.net

俺は食ったら眠くなるからその勢いで寝ちゃうけど太ってないぞ

173 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/05 16:50:01 ID:pQWGTv320.net

何も考えず食っててもBMI17.7なので遺伝も結構有るだろうな

176 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/05 21:59:00 ID:rAYpjWwM0.net

>>173 食っても増えないのは逆にハードモードだろ栄養無駄になってんじゃんか

179 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/06 0:15:04 ID:oKBgvEd40.net

>>176 使ってるだけだろ何処にも使われないなんてことにはならねえよ余らせてたら血糖値爆上げするぞ

182 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/06 4:00:00 ID:wyXfsLY40.net

太ってるやつって1日中何かしら食ってるだらちゃんと食べる時間を決めてその時間には空腹になる量を食って間食をやめれば太ることはない

183 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/06 4:55:00 ID:YhT6GzqH0.net

我慢出来ずに歌舞伎揚一袋食ってしまったまぁ土日位良いだろう

187 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/06 10:04:01 ID:MfJ5rM5H0.net

太るのは単純で１日の消費カロリーを超過した摂取カロリーにしてるからだろ食事のタイミングや回数も多少影響もあるかもしれんが、摂取カロリーの絶対値に比べりゃ微々たる影響

188 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/10/06 11:14:00 ID:URLDU+Nz0.net

カロリーとって寝る…礎代謝以外カロリー全く消費しない状態だからな、カロリーがそのまま脂肪になってまう… 天乃屋スペシャル歌舞伎揚 1枚×15個

引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1728032314/

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コメント(14)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月15日 00:53:09

カロリー至上主義のアホすぎること

・夜間は深部体温が下がるから代謝が落ちる
・食欲刺激ホルモンの増進
・食欲抑制ホルモンの減少
・体脂肪合成ホルモンの増進

同じ食事量でも夕飯が早いのと遅いのとでは脂肪の付き方が違う
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月15日 02:28:53

>一平ちゃんどんだけカロリーあるんだよ

松村邦洋がCM繋がりでたくさん送られてくるから
毎日夜食に一平ちゃん食べてたら元々太ってた所からさらに激太りして
医者に痩せないと死ぬって言われたのを機会に一平ちゃん止めたら痩せたって言ってるよな
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月15日 03:14:16

お相撲さんは身体を大きくするため朝兼昼飯のちゃんこ食べた後すぐ昼寝してる
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月15日 06:33:05

養殖の魚を光で昼夜逆転させたら
同じ餌の量で1.2～1.4倍ぐらいにサイズが大きくなったんだってさ
夜食べさせると大きくなると言う養殖の画期的な発見だったとか
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月15日 07:38:43

食べてもすぐ寝ないなら太らん
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月15日 08:01:01

というか夜は代謝しようとしないから蓄積か糖尿になる。
YouTubeになんぼでも栄養学の動画ある、太らないのと内蔵のダメージは等価じゃないぞ。
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月15日 08:27:35

※1
そこまで計算するほどストイックにもなれないから大体の目安摂取量や最後に食う時間の目安だけ把握しとくんじゃないの？
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月15日 09:44:34

夜食は情弱
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月15日 09:46:33

時間は全く関係ない。1日で3食も食うから太るだけなんだっての
俺は夜だけ食ってるが1日1食だからもちろん太らないし健康そのものだ
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月15日 14:43:30

摂取した栄養にもよるんでは
例えば果糖は脳のエネルギーに使われないから直接脂肪として蓄積する
コメとかの炭水化物はブドウ糖に一度なるから脳のエネルギーになって余ったら脂肪になるって工程があるし。
寝てる間はカロリー消費減るから太るってことだろうけど夜勤だってあるしな。
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月15日 17:39:10

炭水化物や脂質の過剰摂取は睡眠時の消化分では追いつかない当たり前な事を理解できない程頭の中まで脂肪だらけなんだな
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月15日 18:22:36

寝るまでの時間とか言ってるアタオカは幼稚園から転生してやり直せ
義務教育受けなおせ
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月16日 18:14:40

特別障害レベルの低知能ばかりで草
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年10月21日 00:06:23

体質にもよるだろうが、
逆流性食道炎や逆流性胃腸炎の人は避けた方が無難かな？