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夜更かしさん必見！ 寝る前に食べても太りにくく眠りやすくなる食べ物8選

 

2014年6月24日21:00:00

 

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1 名前：アルゼンチンバックブリーカー(神奈川県)＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/06/23(月) 17:51:30 ID:CGa7c7mP0

その1：バナナ甘い香りと柔らかな食感で心もリラックスできるが、実際に、脳内の興奮を抑え、睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」の分泌を促してくれる その2：蜂蜜 蜂蜜に含まれるブドウ糖は、睡眠と覚醒をつかさどる神経ペプチド「オレキシン」の分泌を止めるよう脳に働きかける。 その3：ホットミルク 寝る前にホットミルクを飲むとよく眠れると言われている。それは牛乳にはセロトニンの材料となるアミノ酸「トリプトファン」が多く含まれているからである。 その4：ジャガイモ ジャガイモは体の酸性物質を除去する作用があり、トリプトファンの酸化も防ぐことができるそう。 続きはソース http://rocketnews24.com/2014/06/22/456508/

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• no

  1

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年6月24日 21:19:27

  ペヤングのドカ弁サイズとポテチ

• no

  2

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年6月24日 22:10:33

  なにこのデヴどもｗ

• no

  3

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年6月25日 00:33:25

  いや猿だろ

• no

  4

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年6月25日 00:40:21

  油物がいい

• no

  5

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年6月25日 08:03:06

  「夜８時以降は食べちゃダメ」ってさ、夜１０時とかに寝る健康生活の場合だろ？
  深夜の２時３時まで起きてる奴は食事時間もスライドしなきゃ無理だろ

• no

  6

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年6月25日 13:28:43

  やっぱりインスタントラーメンかな。

• no

  7

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年6月25日 19:52:36

  玉子豆腐おいしいです

• no

  8

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年6月25日 23:17:47

  キャベツにはねむくなる成分が入ってると聞いたことがある

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年6月26日 10:43:34

  ※３
  猿だよなぁ・・

• no

  10

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年6月26日 13:23:38

  すた丼。

• no

  11

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年6月29日 15:59:47

  もう寝るだけなのになんで食べるの？
  空腹のまま寝て朝ガッツリ食べたほうが健康にはいいよ

• no

  12

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年6月30日 22:26:14

  サルはそんなにバナナ食ってねーよ

• no

  13

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  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年7月28日 02:57:17

  今夜中３時すげーラーメン食いたい