痩せたいとか言ってるのに普通に飯食ってるやつｗｗｗ

2024年6月19日23:00:00

コメント(30)

健康・医療

1 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:42:03 ID:AANg

正解

痩せたいとか言ってるのに普通に飯食ってるやつｗｗｗ

正解。
摂取カロリーを減らすことよりも、消費カロリーを増やすことが重要。健康的に痩せられ、リバウンドの心配も少ない。逆に摂取カロリーが基礎代謝を下回ってしまうと、体は飢餓状態になり、エネルギーの貯蓄を優先。その結果痩せにくくなっ
— りこてゃ@裏 (@yamikawa_2) May 22, 2024

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3 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:43:00 ID:9Ap4

筋肉落ちたらダルダルやしな

4 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:43:02 ID:2gt9

エネルギーの貯蓄モードを越えたら普通に痩せる定期言い訳やね

5 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:43:03 ID:ks0J

>>4 脂肪より筋肉が先にエネルギーに分解されるから結局痩せづらいぞ

13 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:46:03 ID:1LuM

普通以上に食べるからでしょう

16 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:48:01 ID:pRyB

運動始めてから肥り出すという謎現象がワイに起きた食いすぎたんや

17 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:48:01 ID:GAyX

普通の程度やろ普通が1700キロカロリーとかなら分かるがデブにとっての普通基準で2500以上とか食いまくってるなら痩せるわけねーだろってなる

19 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:49:02 ID:8YVq

一回痩せ始めたら楽しくなって続けられる

20 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:49:05 ID:1oVb

これはガチ

22 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:50:03 ID:erNg

1日500キロカロリーに抑えればいいやろ。

23 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:51:00 ID:ks0J

ダイエット初心者の人ほど食材の成分を気にするよな。「食物繊維あるからきのこ類は痩せる」「豆腐は大豆だから痩せる」みたいな。全てはカロリー収支ってことに気づいたほうがいい

24 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:51:00 ID:2gt9

食わないと体が節約モードになるんだあああ←節約モードはいつか切れるから餓死する奴らが居るんだぞ脂肪より先に筋肉が分解されるんだあああ←筋肉の分解が終わったら脂肪が分解されるんだぞ

32 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:52:01 ID:Jzir

まず筋肉から痩せていくからガリガリマンが誕生するだけやでそこからリバウンドしたら脂肪だけ上乗せされたバケモノへ

34 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:52:02 ID:k4g7

この言葉に甘んじて怠惰な生活肯定化する痩せないデブぎょーさんおるんやろうな

46 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:53:05 ID:erNg

運動もだけど、血糖値コントロールが大事やろな

52 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:54:04 ID:z5dv

ダイエットは基本カロリー計算だけ気をつけておけばええ 1日1600キロカロリー程度に抑えておけば、自然にジョジョに痩せていく

58 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:55:04 ID:AdM3

>>52 安静時消費カロリーをそのくらいにしといて運動分の上積みだけおかず足すのが一番健康的かもな

108 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:03:00 ID:z5dv

>>58 一ヶ月で-2.3kgぐらいが健康な痩せ方らしいわ肥満や糖尿病で内科にかかるとまず、運動よりカロリー制限を勧められる

65 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:57:00 ID:GAyX

ワイ筋トレして痩せたけど何故か尿酸値が爆上がりしたわ

76 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:58:02 ID:AdM3

>>65 サプリとか飲んでるなら尿路回路とかも気にしてあげるといいかもね

72 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:58:00 ID:G3kt

まぁ、本気で痩せたいなら、普通の食事じゃなくて、ちゃんとバランスとって、食う量も調整するのが一番いい

82 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:59:00 ID:Jzir

筋トレするとメンタルヘルスにも良いって研究結果あるのに… ネットではレスバだらけや

86 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:59:05 ID:k4g7

>>82 メンタル雑魚が筋トレしても多少筋肉ついたメンタル雑魚に変わり無いしな元が良く無いと

92 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:00:01 ID:4Du8

>>86 そういうやつは格闘技したほうがええね

85 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:59:04 ID:G3kt

1時間ランニングしても、200くらいだったきがする。だったら、最初から食う量調整した方が速いし、単純だよ、

90 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:00:00 ID:4Du8

>>85 200キロ！？

100 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:01:01 ID:AdM3

>>85 運動時の心拍数と体重によるけど最大心拍数の7割くらい維持しながら1時間走やってたら運動消費最低でも500以上はあるで

87 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 15:59:05 ID:erNg

夕飯食うなよ

94 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:00:02 ID:GAyX

ランニングはそもそも筋肉分解するしなウォーキングか筋トレでええや

98 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:01:00 ID:b4h1

3食食べた方が痩せたわ 1日のカロリーなら絶対多いはずなのに

101 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:01:03 ID:4Du8

>>98 量あってもカロリーないとか結構あるからな

102 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:02:00 ID:Jzir

ナッツ類は食べれば食べるほど痩せるって研究結果もあったり同じ総カロリーでも内容や食べ方で結構変わってくるわな

103 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:02:00 ID:XqB4

でも結局太ってる奴は食べすぎだからある程度減らさないとダメや

104 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:02:01 ID:6Amx

結局正解はなんなの？何をどれぐらい食ってどんな運動すればええの？

109 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:03:00 ID:AdM3

>>104 その人の現在体型とかにもだいぶよるから1つの答えはないと思うで

119 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:06:03 ID:z5dv

>>104 そんなん個人の状態による 100kg超えてたらまず病院いって検査した方がええで

112 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:03:03 ID:b4h1

いまBMI22だけど18ぐらいまで落としたい

115 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:05:00 ID:pRyB

間食辞めるだけでもマシと聞いたが本当か？

121 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:06:04 ID:G3kt

男なら基礎代謝1900ぐらいだから、ドカ食いしなければ、簡単に痩せれるよね、

126 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:07:01 ID:mIuH

ワイひたすら歩いて２０㌔痩せた

139 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:11:00 ID:G3kt

女の人は痩せにくいからねぇ、男よりも大変だわ

141 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:11:02 ID:b4h1

部活毎日4時間してた頃の身体に戻りたいわ洗練された美しさがあった

143 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:11:05 ID:4Du8

>>141 毎日運動しようや

146 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:12:02 ID:b4h1

>>143 毎日4時間はきついて部活でもない限り

148 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:12:05 ID:4Du8

>>146 柔術とかはおっさんでもできるし短時間で結構体力使うで

144 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:11:05 ID:z5dv

晩飯は19時までに食う夜食も食わないこれだけでも効果あると思う

150 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:13:01 ID:AdM3

>>144 昼の仕事してるやつは夜食だけはほんまあかんと思うな

165 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:16:04 ID:z5dv

>>150 夜食すると疲れ取れないんよな胃酸過多になるし

175 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:18:03 ID:AdM3

>>165 疲れ感じるから寝起きは確実に悪くなるよねんで夜型生活習慣にどんどんなっていくから腹減る前にさっさと寝るのが一番や?

145 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:12:01 ID:erNg

日本人は食い過ぎなんよ

152 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:13:03 ID:by4k

>>145 お前外人の食い過ぎを知らないだろ

154 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:13:05 ID:4Du8

>>152 アメ公とかお腹だけ太ってるの多いよな

149 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:13:00 ID:erNg

エナドリ毎日飲んでれば糖尿待ったなし

151 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:13:02 ID:erNg

プールで歩けってこった

166 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:17:01 ID:by4k

お菓子や炭酸飲料でも週イチとかなら別にええのよデブは毎日

183 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:20:03 ID:erNg

プールで歩いた方が体の負担は少ないで

185 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:21:01 ID:G3kt

>>183 プールはマジで痩せるチートだよね

187 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:21:01 ID:4Du8

取り敢えず動けば良いよね

190 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:21:05 ID:4Du8

デブにはカロリー減らすほうがきついと思うんやけどな

197 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:23:01 ID:2gt9

>>190 低カロリーで量が食える奴でも食っとけばええんや

124 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2024/06/12 16:07:00 ID:zoKd

結局摂ったカロリー以上に消費すれば遅かれ早かれ痩せるでなリングフィットアドベンチャー -Switch

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1718174554/

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コメント(30)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月19日 23:07:37

食事が足りてなかったら、運動する為のエネルギーもない
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月19日 23:10:25

野菜を食わなきゃいけない洗脳に嵌ってしまった日本人、子供にも野菜を無理強いするのは虐待以外何物でもない。繊維質で腸が鍛えられ伸びて胴も伸びてみっともない体型にされ吸収率爆上げさせられて、太りやすくなる。大人になってからでは手遅れ。空きっ腹抱えて健康に何の影響もない肥満が瘦せようとするのは日本人だけだ。日本人が長生きなのはその吸収率によるもの老人になったら食えなくなるから最後の命を繋ぐんだよ。欧米人は足が長いんじゃない胴が短いんだよ。ちなみにモデルの英才教育も野菜を食わせない全部サプリでやってる。
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月19日 23:24:37

珍しくまともなまとめで草

極端なカロリー制限は体の防衛機構により基礎代謝を下げ痩せにくく太りやすい体を作り、さらに脳まで痩せる（不可逆
脂肪とともに筋肉も分解し、スタイルは悪くなり、肌もボロボロ、骨はスカスカ、髪の毛はパサパサ

行きつく先は羅生門の老婆
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月19日 23:25:42

カロリーに気をつけた食事して歩く、基本はこれよな
筋トレやら何やらは、プラスアルファで考えればよろし
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月19日 23:30:18

筋トレすると一時的に尿酸値や肝臓の値が高くなるのは普通。
血液検査する時はできれば2,3日前から運動控えた方がいい。
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 00:01:18

「そして運動しないから結局痩せない」
イッチはそこまでちゃんと書け
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 02:01:27

筋肉って分解されても筋トレすればまた付くんじゃないの？
よくわからないけど
筋肉→脂肪と分解された後でまた筋トレして筋肉つけるのじゃ駄目なのかね
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 02:01:45

体重減らしたい奴らの一番欲しい答え「これだけでいい」
ダイエット法で最も信用してはいけない言葉「これだけでいい」
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 02:52:36

>>2
＞野菜を食わなきゃいけない洗脳に嵌ってしまった日本人、子供にも野菜を無理強いするのは虐待以外何物でもない。繊維質で腸が鍛えられ伸びて胴も伸びてみっともない体型にされ吸収率爆上げさせられて、太りやすくなる。大人になってからでは手遅れ。空きっ腹抱えて健康に何の影響もない肥満が瘦せようとするのは日本人だけだ。日本人が長生きなのはその吸収率によるもの老人になったら食えなくなるから最後の命を繋ぐんだよ。欧米人は足が長いんじゃない胴が短いんだよ。ちなみにモデルの英才教育も野菜を食わせない全部サプリでやってる。

　↑

　アメリカ人など白人の大好きな「小麦」に、
　繊維質が全然ないとでも？
　イネ科は野菜だぜ？
　特にこの１５０年、アメリカ人は積極的に
　オートミールやコーンフレークを食べてきたのに
　特に世界恐慌で貧困化してた時代のアメリカはな

　お前は、右手でカレーを食べて、左手でウンコを食べる民族なんだって？
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 05:52:18

膝を痛めて以来体重増加には気をつけてるし食事の量を減らして慣らしていくと胃が小さくなるようで今では小食になった。
そういうわけで今後もまあ太ることはない。
日頃は昼と夜の二食で腹６分目でOK。肉体労働はそういうわけにはいかないけど。
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 06:38:53

『普通』の程度による。
イッチの文言「痩せたいダイエット開始！」と言いつつ、
徒歩１５分の職場（ｏｒ学校）に自動車や原付（補助動力付き自転車含む）で通ってたらそりゃあね、
と同じことではあるな。
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 06:43:27

デブのそんなに食べていないは嘘だし
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 06:52:48

そんな脂肪より先に筋肉だけ減るわけじゃないのになんで必死にカロリー制限を嫌がるかね？
もしかしてこいつらが言ってる脂肪って皮下脂肪のことだけを言ってる？
デブって言われてる奴は大抵は皮下脂肪もだけど内臓脂肪もしっかり蓄えてるが、これは筋肉よりも先に使われるからカロリー制限はしたほうが良いよ？
どうせ太ってる奴は消費カロリー以上に食ってるから
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 07:16:00

デブは摂取カロリーも消費カロリーもザル計算
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 07:37:43

ダイエット成功した人相手に持論というか言い訳を捲し立てるのがデブ
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 09:49:57

ダイエットは始めて一か月が勝負、夜寝れずに辛い。慣れたらこっちのもの
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 09:57:02

でその普通に食った分を消費で上回るのにどんな強度の運動を何時間すればいいかを計算してみろよ
それができるならそもそも太ってないだろみたいなアスリート並みの生活送ることになるぞ

食事制限と運動のどっちかじゃなくて両方をほどほどにやるといい
特に今太ってる人はいきなり運動すると膝か腰を痛めるからまず体を軽くするために食事をゆるく制限しろ
同時に筋肉を落とさない程度に自重でいいから筋トレもする
そうやって徐々に体を作っていって最終的には食べても太らない生活スタイルにシフトしていくといいよ
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 10:09:28

何もしないで痩せたいと言ってる奴は空から金降ってこねえかなあと言ってるバカと同じレベル。食ってねえで動けデブ。
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 10:12:35

三食以外は糖分や脂肪摂らなければこれ以上太らないと思う
肥満の人のおやつやら買い物みてると「こんなに食うから太るんだよ…」と思う
おやつは炭酸水やチョコ、アイス、クッキーを絶って水と煎餅1枚にしておけ
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 11:34:57

>>19
いや、そんなに量は食ってない、間食もしてないのに太るって言ってる奴の食ってるもん聞いたら高カロリーのものばかりだったりするんだよ
食ってないって言ってる奴は大抵「満腹って感じるまでは食ってない」ってだけなんだよ
具体的にカロリー計算してみたらやっぱ食ってんじゃんってなる
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 12:00:07

食わない場合、体重減ってもそれは「痩せている」んじゃなくて「やつれている」んだ。
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 12:47:20

1日3食を腹10分目まで食えば速攻で痩せられる
主食食わずにお菓子食う奴は一瞬でデブる
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 13:19:04

1夏で40km泳いだが1kgも痩せなかった
10kmランニングを週1ペースで始めて毎週回数を増やしてったけど、
最終的に痩せ始めたのは週5ペースになってからだった
飲酒・間食・砂糖入り飲み物止めて1日2食にしたら1ヶ月で5kg痩せた
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 14:51:08

普通に食え！過剰に食うな！
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 16:55:20

算数よな
消費カロリーより摂取カロリー低けりゃその差が痩せる
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 17:53:11

ただ人間の体って摂取カロリー足りなきゃ帳尻合わせるために何処かで消費カロリー削るそうで
足りないから血圧下げてみようとか、ニキビ作るのやめて節約してみようとかなるそう

絶食すると肌の調子が良くなったとか体調良くなったとかそういうのはココから来てるそうなw
no

27

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月20日 18:48:37

だからカロリー制限=絶食ではないと何度言えば…
no

28

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月21日 09:05:34

0か100かのハッタツ○カは無視でいい
no

29

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月22日 03:23:27

ダイエット方法聞かれたらめんどくさいから「あすけん」って答える。
食わなきゃまぁ痩せる
お姉さんが心配するレベルのカロリーで1週間過ごせば痩せるよ。
no

30

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年6月22日 12:10:08

脂肪より先に筋肉が分解される生物なんて数億年前に淘汰されるわｗｗｗ