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糖質制限ダイエット「日本人にも有効」論文発表で流行加速も！

 

2014年2月7日08:00:00

 

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1 名前：そーきそばΦ ★ 投稿日：2014/02/06(木) 11:52:24 ID:???0

　数あるダイエット法のなかでも、効果が高いとされ、それだけに健康への影響を巡って賛否両論かまびすしいのが糖質制限ダイエットだろう。「炭水化物ダイエット」「満腹ダイエット」とも呼ばれている話題の痩身術だ。 　世界的なブームのきっかけは2008年に米国の医学誌に掲載されたイスラエルの研究グループの論文だった。 それまでは糖尿病患者への食事療法としては、食事の摂取量全体を減らすカロリー制限食が主流だったが、同グループは患者への2年間の比較試験で、カロリーは制限せずに炭水化物や果物など糖質の摂取量だけを制限した食事の減量効果が高く、中性脂肪などの改善も顕著だったという研究結果を発表した。 　これが、「腹一杯食べても痩せられる」と注目され、糖尿病ではない人にもダイエット効果があると広まった。 続きはソース http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20140206-00000009-pseven-life

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コメント(25)

• no

  1

  名前：

  　

  投稿日：

  2014年2月7日 09:00:47

  ものすごいデブには効果あるだろうけど
  ちょいデブだったり、若くない人がこれやると一気に老けるよ
  後者は運動して痩せたほうが健康的に痩せられる
  成長期には炭水化物は必須だしこんなダイエット良いとは思えないけど

• no

  2

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 09:22:48

  昔やったが３日目に具合悪くなってやめた
  やっぱ日本人は米食わんとダメだわ

• no

  3

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 10:19:22

  ポテトが野菜とかラーメンおかずに米とかが駄目ってだけで
  炭水化物や糖質も必要な栄養じゃないのかと思うよ

• no

  4

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 10:19:55

  炭水化物に代わる美味くて満腹になるもん開発しろ
  そうでもしないとデブ減らんだろ

• no

  5

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 10:24:17

  これって何十年前からあるよな。マッスル北村レベルの精神力がない限り１００％リバウンドするのになんでそれを発表しないんだか

• no

  6

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 11:32:21

  めっちゃ健康的に痩せた
  でも炭水化物ドカ食い減らして野菜多めにして基本腹6分の食生活になったから
  結局総合的な食生活の改善って気もするな
  米食わなきゃ肉をいくら食ってもOKとか一過性のダイエットとか考えるなら
  確実にリバウンドするだろなー

• no

  7

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 12:00:12

  週末だけ炭水化物系を摂っても良いとか段階あるからそんな極端じゃなくても良いのよ

• no

  8

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 12:02:50

  全部の炭水化物を減らすよりデスクワークは一日二食にしつつ飲み会なしってしたらいいと思う

• no

  9

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 12:21:21

  要するに騙されやすい女子供を騙して
  （女を騙せば女に媚びる大抵の男もなびき、年頃の子女のスタイルに両親や周りの大人もあわせる傾向がある）和食を忌避させ肉や油まみれのジャンクフードの消費を拡大したいだけだろ。穀類や野菜類は畜獣のエサに回して、食生活そのものを肉とファストフード中心のアメリカナイズされた食生活に変えたい食肉産業や外食チェーンのステマじゃねぇか？

• no

  10

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 12:26:26

  低炭水化物ダイエットで油とパン・ピザとポテトまみれのアメリカナイズに移行するわけないだろ
  まともな頭してたらな

• no

  11

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 12:49:07

  男性が女性専用車に乗っただけで
  見た目が６０歳ぐらいの女が
  痴漢犯人にでっち上げた時の
  女と駅員との会話をネットで
  公開しました。
  宜しければYouTubeで
  下記の文字で検索して下さい。
  痴漢冤罪四条畷

• no

  12

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 13:32:26

  炭水化物抜き、やり方が悪いのかものすごい体臭になるからやめてほしい
  痩せてるけどスッゲエ臭いなんて最悪だよ

• no

  13

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 14:19:34

  このダイエット法じきに否定されるよ
  火を見るより明らか

• no

  14

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 14:51:00

  493 名前：名無しさん＠１３周年 投稿日：2014/02/06(木) 15:03:14 ID:/abftCbV0
  ジュースを全てお茶に変えたら週1kgペースで体重減ってるわ
  (^q^)

• no

  15

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 14:56:42

  ※13
  今まで何度も繰り返されてきた年中行事みたいなもんだわなｗ

• no

  16

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 17:36:47

  実際よく効くししょうがないね
  ただ塩とかタンパク質は確実に過剰摂取気味になると思うから
  長期間やることはオススメできんな
  ま、1年も経たずそこそこ痩せるだろうから問題ないとは思うが

• no

  17

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 17:43:12

  ご飯の量を少なくするってのは良いんだよ。
  大体25過ぎてから代謝悪くなるのに以前と同じように食べてるから太るんだし。
  昔の人を引き合いに出すけど、白米だけじゃなくて麦や稗も食ってたから当てはまらない
  夕飯だけ炭水化物を抜くくらいならそんなに問題無と思うよ。寝るだけだし。

• no

  18

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月7日 17:54:10

  ※17
  年齢にもよるけど成長期には絶対にはやったらだめだ
  炭水化物は直接脳に栄養を送ることができる大切な栄養素なんだから。
  年とってからやると、老け込むしいいことないと思うよ
  まぁ毎食どんぶり飯3杯は余裕ですってんなら減らしていいと思うけどｗ

• no

  19

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月8日 01:08:38

  日本人はもうちょっとタンパク質取らなきゃダメ

• no

  20

  名前：

  名無し

  投稿日：

  2014年2月8日 13:44:54

  栄養士の適当さは異常

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年2月9日 18:50:03

  朝プロテインのみ、昼は制限なし、夜はサラダ二〜三人前と鶏胸300gと炭水化物以外なら制限なし、間食にプロテイン×２で体重減ってるわ。
  もちろん筋トレも一日おきくらいでやってるけど。

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年2月10日 18:18:18

  糖質OFFは痩せるし健康的だし老化も防ぐ　ってのが手元の本の売り文句なんだが
  騙されたのかな?

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年2月12日 17:48:51

  麦ご飯にすると腹持ちがいいから、食べる量減らせるよ。自分は麦五割にしてる
  肉の摂取が増えると体臭きつくなるのは避けられないでしょう。豆腐とか増やせば大丈夫なんじゃない？

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年2月21日 20:50:06

  有効＝良い
  微々たる有効、大いに有効か言い換えてください。

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2014年3月21日 22:58:59

  糖質制限と言っても、肉主体か大豆主体かで大分かわりそうな気がするなぁ。
  とりあえずすきやのヘルシー牛丼だけ毎日くって、どれだけ痩せるか誰か試してみてよ。