1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:19:04 ID:XC2jXUD50.net
健康的な食生活に変えたいんやけど何食べればええんや
ワイ一人暮らし6年目、そろそろ自炊を始めようか検討中
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2 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:20:03 ID:/EQqb/HP0.net
おっさんやん
トマト
3 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:21:00 ID:XC2jXUD50.net
>>2
トマト食べられないの
4 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:21:01 ID:kjJsXFcZ0.net
鶏むね肉は安くて旨くて低カロリー高タンパクで蒸し焼き茹で何でも出来る万能やで
5 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:21:02 ID:+x7IT3820.net
男たるもの己の炒飯の一つや二つあるだろ
7 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:22:02 ID:kjJsXFcZ0.net
茹ででポン酢かけて食うだけでも美味い
他には豚こま茹でてポン酢ゴマだれラー油につけても美味いで
16 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:28:04 ID:EAzWTd2u0.net
>>7
熱湯にぶち込むだけでうまい？
9 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:23:05 ID:K+60tOdy0.net
健康的な食事とりたいなら自炊は悪手やろ
惣菜つまんだほうがええで
10 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:24:00 ID:kkXjK4Es0.net
胸肉言う程安いか？
近所のスーパーグラム98円でももより高い
11 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:24:01 ID:MrQxPPE0r.net
この大根やくしゃ
12 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:25:00 ID:XC2jXUD50.net
レンジで野菜蒸すやつやろうかなと思ってる
17 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:29:02 ID:yjgnv+oO0.net
>>12
いいんじゃね蒸したら栄養も逃げないしな
18 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:30:02 ID:ayYwM2TRH.net
>>17
野菜カットしておいて冷凍して食べたい分だけレンチンで蒸すって戦法や
このとき肉もぶち込んでええんやろうか？
25 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:33:05 ID:yjgnv+oO0.net
>>18
ええと思うで
豚こまぐらいの厚さなら大丈夫やろ料理酒とかは入れた方がいいと思うがな
13 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:27:01 ID:yjgnv+oO0.net
鶏胸は本当に万能だよな
皮嫌いじゃなければ剥いで小さく切ってから茹でてポン酢かけると良いつまみになるし茹で汁に味付ければスープになる
15 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:28:04 ID:GvoUT1J60.net
自炊のコツ
とにかく手を抜く
26 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:34:01 ID:K+60tOdy0.net
>>15
結果栄養バランス微妙になりがち
その日食べたものに合わせて調整できる中食が最強
39 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:55:01 ID:GvoUT1J60.net
>>26
うわぁ
手抜き自炊を中食とかいうてるよ…
19 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:31:01 ID:4lY/HRlZd.net
自炊より半額弁当がどうのこうの言ってる奴らいるけど実際は違うよな
米だけ炊いて半額惣菜とか缶詰買って食うのが男の一人暮らしだよな
24 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:33:04 ID:kvvU3vRQ0.net
>>19-20
コストの話は別ですが、好きなもの作って食えるのが一人暮らしのメリットだと思います
20 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:31:04 ID:NpDepm4rr.net
最初だけ自炊してたけど1人分作るのって逆にコスパ悪くて辞めた
21 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:32:00 ID:2JAAh49C0.net
鶏肉ブロッコリーマルチビタミンさえ摂っとけば健康に過ごせる
22 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:32:05 ID:ayYwM2TRH.net
>>21
サプリも気になってるんやがええの？
27 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:34:05 ID:2JAAh49C0.net
>>22
ワイは偏った食生活やから口内炎よくできてたけどマルチビタミン始めてから無縁になったし効果はあると思うわ
野菜食べるよりコスパええしな
23 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:33:02 ID:xbqs5YUa0.net
パスタと塩とニンニクチューブだけで幸せ
28 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:36:04 ID:GfenL2nd0.net
蒸し料理や鍋料理が簡単にレンジでできる3コインズのこれを買え
29 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:38:02 ID:kGw+dL71H.net
自炊で健康を求めると結構手間やぞ
30 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:38:04 ID:1XkJFTbi0.net
いいことやな
キュウリはやめとけよ
別の野菜にしろ
31 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:39:02 ID:JAunbUAq0.net
すぐ飽きる
32 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:39:02 ID:LxxmXhzE0.net
つくね大好きなんやけど作るの面倒臭いのどうにかならんか
34 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:42:05 ID:LNcvrbcz0.net
>>32
つくねを買ってくる
35 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:44:03 ID:LxxmXhzE0.net
>>34
高い鶏むね大好きなんJ民なら知ってるかと思って
36 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:48:05 ID:yjgnv+oO0.net
>>32
どの辺が面倒に感じるんや？
作り方はハンバーグと大した変わらんよな
38 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:53:00 ID:LNcvrbcz0.net
>>36
ハンバーグとかめんどくさい代表じゃねーか
41 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:57:00 ID:yjgnv+oO0.net
>>38
玉ねぎ切るのダルい時は玉ねぎ無しの肉肉しいの作るで
更に色々材料用意するのが面倒な時はひき肉にマヨネーズと片栗粉塩胡椒だけぶち込んで混ぜて焼く事もある味はまあまあ
33 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:42:03 ID:TWraM1DH0.net
最初から全部やろうとするな、カット野菜使え
37 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:52:03 ID:9kP1xq0.net
外食だけで生活できる収入自慢やめてや
40 名前：風吹けば名無し 投稿日：2024/03/17 17:55:04 ID:3BWp1e0t0.net
男飯くらいは作れるようになっとくと楽やぞ
【冷凍】 業務用 テーブルマーク ごっつー使える 炒飯 1kg×2袋 合計2kg
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1710663585/
ごめん
いうたら悪いけど、こいつらに聞くなってレベルの回答ばかりやでｗ
※1
だな
※1と※2がしょうもなさすぎて草
冷凍餃子焼くのは自炊じゃないって思ってそう
味噌汁を旨く作れるだけで食事の満足感と
充足感が段違いに良くなるから
一人暮らしで自炊とか時間の無駄だから止めた方がいいよ。笑🐸料理なんて10人に1人くらい出来たら社会は回る。笑🐸必須スキルでもなんでもない。笑🐸
この時局かつ一人暮らし6年目で目覚めるとか、教えた所で人並みにもならんだろ
誰か暇な奴教えてやれw
ここで無駄な時間過ごしてるカエルが何言ってんのw
※3
自炊じゃねーよ
この間のスレでも書いだろ
冷凍餃子が自炊ならコンビニ弁当も自炊になると
はいはい自分ルール
>ここで無駄な時間過ごしてるカエルが何言ってんのw
特大ブーメランとはこのこったな
↑
自炊は時間の無駄と断ずる割には無駄な時間を楽しんでるってブーメランって指摘を更にブーメランと返す無能
カエル擁護したいがための思考停止叩きはカエルアンチの一部と変わらんな