1 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:30:04 ID:avBo
ワイは毎日納豆パスタと豆腐しか食えんわ
”健康的な食生活”ってガチでやろうとすると金かかるよな…
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3 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:32:00 ID:UFyP
分かる
2 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:31:02 ID:5une
トマトが高い
4 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:32:03 ID:avBo
>>2
わかる
5 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:32:04 ID:lhhV
野菜を全部サプリに置き換えればなんとかなるやろ
6 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:32:05 ID:avBo
>>5
サプリとかクソ高いやんけ
7 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:33:03 ID:avBo
この時期は白菜が安いからギリ野菜食えてる
8 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:34:01 ID:ET2w
野菜じゃ高いし腹たまらんから炭水化物に逃げてしまう
9 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:34:02 ID:avBo
>>8
ほんこれ
10 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:34:04 ID:MDDN
天才ワイ「安い野菜を食べればいいのでは？」
14 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:35:02 ID:avBo
>>10
この時期は白菜食える
11 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:34:04 ID:CN8j
マッマが広めの家庭菜園やってるからあんま野菜買うことない
12 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:35:00 ID:Owjj
>>11
神やん
18 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:37:04 ID:CN8j
>>12
季節になると怒涛のように同じ野菜ばっかくるで
食べ切れなきゃ捨てろって
21 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:39:01 ID:avBo
>>18
野菜食えてるだけええやんけ
24 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:41:03 ID:CN8j
>>21
なんか育ててみたら良いんじゃね
豆苗育てるの楽しかったで
26 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:42:03 ID:avBo
>>24
リボベジってやってたけどすぐ腐るんやが
28 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:44:01 ID:CN8j
>>26
水換えてないとかじゃね
詳しく知らんけど
13 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:35:01 ID:avBo
>>11
裕福な家庭なんやね
16 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:36:04 ID:ET2w
毎日健康で腹一杯になれる食事を配達してくれるサブスクないのかな
17 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:37:01 ID:avBo
>>16
月6万くらいになりそう
19 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:38:00 ID:5une
>>16
畑耕せ
20 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:39:00 ID:ET2w
>>19
だるすぎの極み?
25 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:41:04 ID:5une
>>20
オカワカメは放置でええぞ
27 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:43:01 ID:ET2w
>>25
イシクラゲならうちの駐車場にある
29 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:44:04 ID:5une
>>27
なんでも朕百景に出てた雑草天ぷらにする人が食べてたな
美味いんかねありゃ
31 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:45:04 ID:ET2w
>>29
雑草天ぷらにする人懐かしすぎ
32 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:45:05 ID:CN8j
>>29
そういう植物知識ある人羨ましいわ
スマホ片手に見てもどれがどれやら
22 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:40:05 ID:avBo
卵もまだまだ高いしどうせぇっちゅうねん
23 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:41:01 ID:4H9n
野菜と肉かったら月2万
他ので3万
6万?
30 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:45:02 ID:Xrzr
毎日パスタ生活でも外食三昧よりは節約になる
33 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:46:00 ID:avBo
>>30
外食なんて月一の松屋くらいや
34 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:48:01 ID:CN8j
うちのベランダクッソ日当たり良いからプランター栽培でもやりたいんだけど雑木林とか近くて虫が凄いんよな
36 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:50:05 ID:5une
>>34
防虫ネットでええやん
37 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:51:01 ID:UWqH
キャベツと胸肉ばっか食ってる
38 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:51:04 ID:beCE
健康を意識したことは無いけど毎日具だくさんお味噌汁作ってる
40 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:53:01 ID:avBo
>>38
すげえ
味噌汁は豆腐のみや
41 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:55:03 ID:r6FQ
旬の安い野菜ばっか使う
今の時期なら白菜とかほうれん草とかチンゲン菜とかにんじんとか大根
実家行くと家庭菜園の野菜分けて貰えるのは嬉しい
43 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:56:05 ID:avBo
>>41
冬の白菜は神
42 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:56:05 ID:BihT
健康意識すると確かに高いが他人より健康意識した食事取らんとすぐ体壊す
毎日肉だけとかラーメンばっかて平気な奴が羨ましいわ
44 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:57:02 ID:avBo
>>42
肉食えるやつは野菜も食えるやろと思うわ
45 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:58:01 ID:5nU0
ニラが最強
ほうれん草とニンニクを合体させたような野菜らしい
46 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:59:01 ID:VqX9
金より調理する手間がね
外食ばっかりやとやっぱり金かかるし
時間も金もないのに栄養バランス気にするなら生野菜を齧るしかなくなる
47 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:59:04 ID:5nU0
>>46
煮るのがええで
やらんけど
49 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 13:00:02 ID:r6FQ
>>46
ラーメンとかうどんには野菜切って入れてる
肉焼くなら一緒か肉焼いた後に野菜も炒めてる
52 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 13:01:04 ID:CN8j
>>46
ぶった切って鍋やろ
53 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 13:02:02 ID:5nU0
>>52
ワイ先週からおでん責めやわ
おでんって言うほど野菜入ってないんよな
54 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 13:03:02 ID:r6FQ
>>53
人参とか芋類も入れるよ
ジャガイモ美味い
55 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 13:03:05 ID:5nU0
>>54
じゃがいもは野菜！！！
アメリカ人かな
56 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 13:04:03 ID:r6FQ
>>55
ビタミンCは取れるやん
48 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:59:05 ID:Kgfx
サラダ一食300～400かかるよなぁ
50 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 13:00:03 ID:5nU0
>>48
スーパーで袋に入ったサラダみたいなもん売ってるで
51 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 13:01:01 ID:r6FQ
>>50
野菜高い時とか忙しい時は袋野菜も助かるね
57 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 13:05:02 ID:CN8j
昨日イモ餅食ったわ
58 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 13:05:02 ID:5rVQ
朝 トースト1枚 牛乳
夜 カップ麺or冷凍パスタ
もう限界だぉ…
59 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 13:05:05 ID:5nU0
>>58
冷凍ほうれん草買ってこい
60 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 13:06:05 ID:5rVQ
>>59
ビール飲むから結石怖い?
61 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 13:08:00 ID:r6FQ
>>60
ビール飲むなら炭水化物より野菜とタンパク質やろ
62 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 13:08:02 ID:5nU0
>>60
鰹節かければオッケーや
63 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 13:10:03 ID:gkTC
今卵10個250円くらいまで下がったやろ
15 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/12/05 12:36:01 ID:5une
トマトベースにミキサーで野菜混ぜて毎日飲んでるが高いよなぁ古本五冊買えるわ
ミツカン 〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆ ストレート 750g×2個 鍋の素
引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1701747043/
トマトはトマト缶でいいよ
失われてる栄養素は大体栄養剤で事足りるし
キノコも安いし良いよね
結局金かかるのは肉
>>1
大豆食っとけ
と思ったが、あれも小売価格だと高いんだよな
先物価格だとそれほどでもないんだが、取引量がトン単位で
個人では使えない
サプリだと肝心の食物繊維が全然取れないから腸内環境があかんことなる
生野菜かゆで野菜は採らんと
どの程度の健康的を目指すのかによって値段が違う
毎日ナッツも青魚も果物もとって、とかだと無理だが野菜一日３５０ｇ
そのうち緑黄色野菜１５０ｇ、あたりまでならいける
健康的な食事って色々考えると何食っていいかわからなくなる
健康的な食事なんてまともに自炊出来る人間からすれば別に高くは無い
健康的かつ嗜好性と利便性の高い食事は高くなるけど
結局のところお前らって健康的とか言いながら嗜好性と利便性の高い物ばっか食いたがるから高く付いてるだけだよ
難しく考えなくても、茹でたもやしやキャベツの千切り添えるだけでいいんやで？
ワイは洗ってちぎったレタスの葉っぱ毎食食ってる（タッパーにまとめて3日分くらい入れて置いてる）
これが一番楽だった
毎日すべての栄養素を推奨量摂るって話だと中々大変かもな
マルチビタミン＆ミネラル頼んで配達してもらってるけど、3ヶ月で2899円だぞ。気安めでもひと月1000円しない。
これにちょっと肉・大豆類と食物繊維でキノコや海藻(自分はアカモクとメカブとワカメメイン)、野菜は安いのとカット野菜と併用してる。
カット野菜使うのは「料理メンドクセー」ってならないよう予防線w
カット野菜使うと玉ねぎとキャベツと肉切るだけで焼きそば作れるし、ラーメンの上にかけても米と合わせてもいい肉野菜炒めすぐできる。
あとスプラウトはブロッコリーがプリン体量70mg/100gなのに対して129.3mgと高くなるので避けるべし。もやしは35mg、豆もやしは57.3mg。カイワレダイコンは73.2mg。
ほうれんそうも葉だと51.4mg、芽は171.8mg。小松菜は葉が10.6mgで芽が39mg。
なおビールで10mg/100gを超えるものは地ビールだけ。多分酵母残ってるんだと思う。これと比べるとスプラウトや芽を避けた方がいいってのがわかると思う。
納豆も毎日食べ続ける事が可能なら健康的でええやろ
普通は三日坊主や