水をたくさん飲むほうが体に良いというのは… (ﾖ（* ´∀｀）E) うそです
おすすめ記事
1 名前：リビアヤマネコ(家) 投稿日：2013/02/02(土) 23:23:58 ID:NE1TtshrP
「水はたくさん飲むほうが体にいい」はホントか？
【カラダの不思議】モデルなどが体形維持の秘訣（ひけつ）として、「水を毎日２リットル飲む」などと語ることが、ときどきある。
「水をたくさん飲むと、新陳代謝が活発になり、肌もキレイになる」なんて話も聞く。
でも、これってホント？ 「大人のための『美人道』」（三笠書房知的生きかた文庫）などの著書を持つ、よしき皮膚科クリニック銀座院長・吉木伸子先生に聞いた。
「水をたくさん飲むと良いというのは、ウソです。『人体は３分の２が水でできている』のは本当ですが、だからといって水をたくさん飲めば良いわけではありません」
人間は、のどが渇いたら水を飲み、余分な水分は尿として排出する。
自然と水分量が適正に保たれる機能をきちんと持っているだけに、必要以上に水をとることは無意味なのだそう。
そして、新陳代謝にとっても、残念ながらあまり意味はないらしい。
「体にとって大切なのは、実は水分量ではなく、『電解質濃度』です。血液やリンパ液にはナトリウムやカリウムなどの
電解質が含まれていますが、これらの濃度はほぼ一定に保たれることが必要なのです」
たとえば、しょっぱいものを食べたときにのどが渇くのは、水を飲み、排尿することによって、
ナトリウム濃度が調整されるようになっているからだそう。体に必要なものを知らせてくれるシグナルは、よくできている。
では、のども渇いていないのに大量に水を飲んだら…？
「適正に保たれた電解質濃度が薄まってしまいます。そして、不要な水を出すために、頻繁に尿を出そうとするのです」
ただし、腎臓が尿を作り出す量には限度があるもの。そのため、尿として出しきれない水は、「むくみ」につながってしまう。
「１日に水を何リットル飲んだら良いか、という質問がよくありますが、体にとって必要な場合には、自然とのどが渇くもの。適正量を考える必要はないのです」
がぶ飲みは冷えの原因になるうえ、むくみにもつながるもの。
あくまで「飲みたいときに飲む」で良いようだ。
http://news.livedoor.com/article/detail/7374856/
3 名前：クロアシネコ(愛知県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:25:16 ID:zZEBQstt0
なんだ嘘か
4 名前：チーター(新疆ウイグル自治区) 投稿日：2013/02/02(土) 23:26:03 ID:nb+4P0FO0
２リットルとか下痢になるわ
6 名前：イエネコ(新潟県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:27:14 ID:CeSYcgCJ0
水中毒だな
7 名前：ボンベイ(関東・甲信越) 投稿日：2013/02/02(土) 23:27:40 ID:5dYY9EhgO
自分の適量わきまえろ
加減もわからず飲みすぎてるとしんじまうぞ
8 名前：ソマリ(沖縄県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:28:21 ID:aLhk8rNQ0
知ってた
9 名前：サビイロネコ(兵庫県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:28:28 ID:wzqMIeTV0
常に喉が渇いている人はずっと飲み続けるのが正解ってことだね
10 名前：バーミーズ(京都府) 投稿日：2013/02/02(土) 23:28:35 ID:vyU4z0YN0
飲み物が常にないと落ち着かないな。
11 名前：ジョフロイネコ(愛媛県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:28:45 ID:adJRuflI0
馬鹿みたいに水とかお茶を飲むと
本当に水みたいなのしか出なくなるけど
それなりに塩分やら何やら抜けて行ってるんだろうから
全く無意味とも言えないのでは
14 名前：バーミーズ(京都府) 投稿日：2013/02/02(土) 23:29:56 ID:vyU4z0YN0
>>11
それはあるな。でも、疲れてる時はいつまでも濃いな。何が出てるんだ。
21 名前：ベンガル(愛知県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:31:38 ID:Z7F/SrjC0
>>14
大事な栄養もだだ漏れになってるんじゃね
70 名前：エキゾチックショートヘア(dion軍) 投稿日：2013/02/02(土) 23:45:38 ID:kr9zA4KW0
>>14
疲れの原因になる何かを排出しているんじゃね？
12 名前：オセロット(埼玉県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:29:23 ID:HkcKyR8A0
また騙された
誰かに騙されて悔しがる人生はもういやだ
13 名前：オセロット(やわらか銀行) 投稿日：2013/02/02(土) 23:29:29 ID:mut3PmLb0
水飲むと尿酸値下がるっていうから結構飲んでるわ
16 名前：ソマリ(沖縄県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:30:03 ID:aLhk8rNQ0
異様に渇きが気になる奴は身体に問題があるんだろう
17 名前：アメリカンボブテイル(埼玉県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:30:13 ID:YLyOCDiU0
アルコールを常飲いるひとは 水分を大目に採らないと
将来的に腎臓に負担が来るよね
18 名前：カナダオオヤマネコ(東京都) 投稿日：2013/02/02(土) 23:30:28 ID:PGZuuTz90
水じゃなくて、飲むならお湯だな。
22 名前：スナドリネコ(内モンゴル自治区) 投稿日：2013/02/02(土) 23:31:45 ID:57XUx9D9Q
血が薄まるのさ
23 名前：マンチカン(東京都) 投稿日：2013/02/02(土) 23:32:05 ID:JoJPGtO20
スポーツドリンクを毎日がぶ飲みして糖尿になった奴とかいたなｗ
27 名前：白(東京都) 投稿日：2013/02/02(土) 23:33:17 ID:kzewp+Qw0
>>23
砂糖すごいからな
34 名前：ラグドール(関東・甲信越) 投稿日：2013/02/02(土) 23:35:47 ID:gSzFTwC1O
>>27
軽く角砂糖10個分以上は入ってるからな
ところでなんで角塩は無いんだろう、サラサラ過ぎるからか
42 名前：コドコド(神奈川県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:38:10 ID:oYdp6nN3P
>>34
そんなに塩入れないからじゃね
角塩とか、砂糖より小さいとしてもかなりしょっぱいぞ
83 名前：チーター(WiMAX) 投稿日：2013/02/02(土) 23:52:05 ID:T+JLPRNj0
>>34
塩分撮り過ぎで死ぬわ
醤油がぶ飲みとかマジで死ぬぜ
85 名前：サビイロネコ(兵庫県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:52:44 ID:wzqMIeTV0
>>34
岩塩なら売ってるぞ
24 名前：ヒョウ(東京都) 投稿日：2013/02/02(土) 23:32:21 ID:6ogroZ7x0
食い物にもだいたい水分は含まれてるからな
25 名前：アメリカンワイヤーヘア(チベット自治区) 投稿日：2013/02/02(土) 23:32:38 ID:MaJO0Ws80
移動中にペットボトルのお茶とか常備してる人いるけど、
そんなに喉って渇くものかね？単にトイレが近くなるだけと思うが。
31 名前：オセロット(禿) 投稿日：2013/02/02(土) 23:34:19 ID:AXlnmPJMi
>>25
お茶常備してたらそうなるやろな
利尿作用あるから
28 名前：マレーヤマネコ(家) 投稿日：2013/02/02(土) 23:33:19 ID:Nksk2/MD0
飲まないと足が痛くなる難病なんだが。
36 名前：コドコド(岡山県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:36:10 ID:kh5FK00cP
>>28
それは血流が悪くなってんだろ
アスピリンでも飲めば治る
78 名前：デボンレックス(東日本) 投稿日：2013/02/02(土) 23:48:29 ID:ztpe16630
>>36
いや、痛風だろ
32 名前：イエネコ(新疆ウイグル自治区) 投稿日：2013/02/02(土) 23:34:30 ID:7ea8D4ry0
水中毒とは過剰の水分摂取により生じる低ナトリウム血症を起こす中毒症状であるよ。
原因は、人間の腎臓が持つ最大の利尿速度が16ml / 分であり、これを超える速度で水分を摂取すると体内の水分過剰で細胞が膨化し、
低ナトリウム血症を引き起こすところにあるよ。
35 名前：スナドリネコ(関東・甲信越) 投稿日：2013/02/02(土) 23:36:07 ID:xybY7+w8O
運動不足で水あまり飲んでないと結石になる
これマジ
38 名前：ジョフロイネコ(岩手県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:36:32 ID:slgvWBAi0
でも、ノドの渇きに気付かなかったり、
面倒でなんとなく無視しちゃうことも多いんだよな。
51 名前：ボルネオヤマネコ(大阪府) 投稿日：2013/02/02(土) 23:41:01 ID:oCdX0qu+0
>>38
熱中症で倒れる年寄りもそうだな
カラダは水分求めてるのに渇きに気づかないままやられてしまう
57 名前：ジャガランディ(家) 投稿日：2013/02/02(土) 23:42:30 ID:RRT6NuR40
>>51
馬鹿だな
塩分を補給せずに水だけ飲んでたら熱中症になるんだよ
69 名前：ボルネオヤマネコ(大阪府) 投稿日：2013/02/02(土) 23:45:34 ID:oCdX0qu+0
>>57
年寄りは梅干と水のセットを医者に勧められるらしい
経口補水液のことは教わらんらしい
39 名前：ぬこ(沖縄県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:37:24 ID:G9QjwdgZ0
嘘なら仕方ない
41 名前：サイベリアン(石川県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:37:44 ID:rYmnsHMd0
なんだよやっぱり嘘だったのかよ
1日2リットルに何度も挑戦してたんだけど、何日か続けると必ず熱が出たり具合悪くなるから、おかしいと思ってたんだよ
46 名前：サビイロネコ(兵庫県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:39:07 ID:wzqMIeTV0
>>41
既に病気じゃね？
44 名前：トンキニーズ(dion軍) 投稿日：2013/02/02(土) 23:38:51 ID:G1EtCV330
赤血球が多いから、水をたくさん飲むように
いわれてんだけど・・・
49 名前：ボンベイ(神奈川県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:40:38 ID:jNW5XOzG0
水から酒まで「飲む」ってことに深く依存してる
これはやめられない小便も止まらない
50 名前：サーバル(京都府) 投稿日：2013/02/02(土) 23:40:55 ID:ueeFturv0
そうそう水飲みまくって死んだ人もいるもんな
52 名前：ジャガランディ(家) 投稿日：2013/02/02(土) 23:41:02 ID:RRT6NuR40
オレのかーちゃんが信じて水を飲み過ぎて入院したことがあるぜ
53 名前：ボルネオヤマネコ(東京都) 投稿日：2013/02/02(土) 23:41:18 ID:WdSlLY/e0
血が濃くなって血栓が出来て死ぬ
55 名前：黒(大阪府) 投稿日：2013/02/02(土) 23:41:59 ID:PPWZWjnI0
寝る前の水分補給は夜中にオシッコばかり行って、熟睡できないのでかえって体と健康に悪い。
56 名前：スフィンクス(WiMAX) 投稿日：2013/02/02(土) 23:42:28 ID:yGQlHNuh0
一方俺は5年保存の水を120リットル買った
58 名前：バリニーズ(長崎県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:42:34 ID:xkR9lTjH0
逆に俺は冬場なんかは汗ほとんどかかないし、全くと言っていいほど水分取らないんだがこれはどうなのかね？
61 名前：コドコド(神奈川県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:43:42 ID:oYdp6nN3P
>>58
冬眠か何か？
62 名前：サビイロネコ(兵庫県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:43:49 ID:wzqMIeTV0
>>58
乾物ばかり食ってるとかじゃないなら問題ないんじゃね
特に鍋とか麺類食ってるなら水分は必然的に取ってることになるし
87 名前：アメリカンカール(東京都) 投稿日：2013/02/02(土) 23:54:15 ID:yLigj24S0
>>58
動物として当たり前のこと。
60 名前：ハバナブラウン(静岡県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:43:15 ID:sN1pyqLf0
納豆騒ぎとかもそうだけど
過ぎたるは及ばざるがごとしって言葉は死んでしまったのかねえ
なんでも摂り過ぎはよくないだろｗ
63 名前：キジ白(禿) 投稿日：2013/02/02(土) 23:43:53 ID:isKaXuhO0
痛風の俺は１日4L以上飲むけどな
夏は多汗症もあって6L飲んでても足りないくらいだ
でも体型維持はできてない
64 名前：ギコ(チベット自治区) 投稿日：2013/02/02(土) 23:44:00 ID:7pUBLpkJ0
水飲む時はゆっくり飲め
首の筋肉を意識しながら飲め
特に意味は無い
65 名前：マヌルネコ(関東・甲信越) 投稿日：2013/02/02(土) 23:44:35 ID:KSXQNYjU0
モデル「えーマジでー」
66 名前：ライオン(関東・東海) 投稿日：2013/02/02(土) 23:44:46 ID:TVF5p31gO
アホみたいに飲んだら問題起きるだろうが
こまめに適量摂るのは腎疾患がない限り 全く問題ないだろ むしろ良いはず
うちの祖父は1日水一升が口癖だった
そのせいか95歳まで生きた
72 名前：アメリカンワイヤーヘア(山形県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:46:10 ID:hGv5Wu6g0
じゃあ、水を飲むのにメリットなんてないの？
75 名前：ジャパニーズボブテイル(大阪府) 投稿日：2013/02/02(土) 23:47:43 ID:QStiUj3l0
>>72
あるよ。脳梗塞予防とか
73 名前：マレーヤマネコ(芋) 投稿日：2013/02/02(土) 23:46:21 ID:R+EseNJW0
誰だよ、身体にいいとか言ったのは？
74 名前：ハバナブラウン(東日本) 投稿日：2013/02/02(土) 23:47:32 ID:c6BmqvRi0
水にありがとうって言いながら飲めばいいんだろ？
77 名前：アフリカゴールデンキャット(東京都) 投稿日：2013/02/02(土) 23:48:27 ID:4pSr/f4m0
自律神経に依存する気がする
強いストレスを感じてるときは水かコーヒーの入ったカップが横にないと落ち着かない
関係ないけど一日２リットルの水を飲むとほぼ完全に尿結石は予防できるらしいぞ
82 名前：リビアヤマネコ(空) 投稿日：2013/02/02(土) 23:50:45 ID:awcb/tcxP
１日２リットルは尿管結石持ちには常識だろーが
84 名前：キジ白(西日本) 投稿日：2013/02/02(土) 23:52:17 ID:h405iW270
冬は少し意識したほうがいい
88 名前：ボルネオウンピョウ(西日本) 投稿日：2013/02/02(土) 23:56:36 ID:dji+LSU7O
風呂に本を持ち込んでのんびりしてたら汗はかくし自然と水分もとるしちょうどいい
89 名前：スフィンクス(やわらか銀行) 投稿日：2013/02/02(土) 23:57:10 ID:tvwLTD/H0
常に小便我慢してる状態が健全なんておかしい
92 名前：ジャガランディ(愛知県) 投稿日：2013/02/02(土) 23:57:42 ID:pYx6qLwF0
たくさん飲むと良いとか一部のアホが言い出しただけ
必要以上に飲んでも意味はない、喉が渇いたら飲むだけでいい
それに水は体冷やしやすいから冷え性の人とかはお茶にしたほうがいい
94 名前：マヌルネコ(九州地方) 投稿日：2013/02/02(土) 23:57:54 ID:davR7d1O0
飲みすぎも飲まなさすぎも体に悪い
98 名前：アンデスネコ(庭) 投稿日：2013/02/03(日) 00:01:55 ID:efIQaOsnP
血栓が出来やすくなって翌朝ポックリって事あるから就寝前には飲んだ方が良い気もするけど
99 名前：ボンベイ(愛知県) 投稿日：2013/02/03(日) 00:03:06 ID:Z7F/SrjC0
でも味濃いもの食ったあとにキンキンに冷えた水飲むとめっちゃ美味いよね
100 名前：ヒマラヤン(新疆ウイグル自治区) 投稿日：2013/02/03(日) 00:03:14 ID:PFbtG81+0
適度ってものがある
101 名前：ハイイロネコ(大阪府) 投稿日：2013/02/03(日) 00:05:14 ID:2DvEMlZfP
一日2リットルなんてすぐ摂取しちゃう
どうやってセーブしたらいいんだ
103 名前：ボルネオウンピョウ(関東地方) 投稿日：2013/02/03(日) 00:07:45 ID:nbRnpSaZO
血圧低い人は「こまめに」水分を取る
血圧凄く高い人は水分取りすぎるとヤバイ
104 名前：斑(東日本) 投稿日：2013/02/03(日) 00:09:05 ID:eHzKdINM0
なにもしないのが良いんだろうな
105 名前：ラグドール(新潟県) 投稿日：2013/02/03(日) 00:09:29 ID:9KC33xmt0
ビール2リットル飲んでるけどどうなんだよ
106 名前：マンクス(東日本) 投稿日：2013/02/03(日) 00:10:02 ID:QwNu7IPT0
水摂り過ぎると夜中トイレに起きるので睡眠不足になります
107 名前：ヒマラヤン(神奈川県) 投稿日：2013/02/03(日) 00:13:40 ID:lDFw8B1Z0
尿管結石。あれはすごく痛いらしいから、だまされる方えらぶ。
ソース http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1359815038/
その昔○原よしえという芸能人が太ってて
よくよく聞いたら摂取する水分量が相当多かったんだと
それで一日に摂る水分量を控えたらすっきりした
ハンパない水分摂取は
たぶん食事制限代わりの水摂取なんじゃないかとも思うが
のど乾いたら余計なものが入っていない「水」を適量飲むのが一番いいんだな
医者から決められた量を飲むように言われている人は理由があるからまた別じゃないの
モデルは健康犠牲にしてもスタイル維持しないといけないから水飲んで飯ガマンしなきゃならないんだろうな。それでどうにかなっても職業病ってこった
なんか某MLMの上級者が聞いたら発狂しそうな記事だな
とはいえ、モデルが毎日大量に水飲んでんのは新陳代謝を上げるため
ちなみに俺は痛風だから無糖の水分２リットル以上は日課w
結局のところ、個人差あるから、ひとりひとりの適正な水の摂取量はわからないって事だよね。飲み過ぎは水毒性やむくみ、血が薄くなるって言って散々驚かすけど、自分にあった水分量ってどうやって計算するのよ。忠告は有り難いけど、そのアドバイス自体がどの雑誌見てもアバウト過ぎるから、具体的にどのようにすればいいのかを記して欲しいのよね。