まさか炭水化物をおかずに炭水化物を食う輩は日本にはいないよな？
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1 名前：エジプシャン・マウ(WiMAX) 投稿日：2013/01/13(日) 02:26:29 ID:6NCqJLrx0
糖尿病専門医に聞く。太りにくい定食の選び方
安くていろいろな種類を食べたいときの味方、定食メニューの数々。でも、カロリーも気になるところです。そこで、
『専門医が考えた 糖尿病に効く「腹やせ」レシピ』(洋泉社)の著書で、「腹やせのための食事・食べ方」を提案する
糖尿病専門医の福田正博先生に、「太りにくい定食の選び方」についてお話を伺いしました。
■ラーメンとチャーハン……炭水化物のセットはNG
「太りにくい食事の基本は、『自分の1日に必要なエネルギー＝適量』を、『栄養のバランスよく』食べることにあります。
栄養バランスがよい、とは具体的には、定食屋の定食をイメージしてください。トレイに、メインのおかずが1皿、野菜の小鉢が
1～2皿、それに、ごはん、みそ汁がついています。
カロリーオーバーにならないようにするためには、メインのおかずを焼き魚や豚しゃぶなど、焼く、ゆでる、蒸すの調理法で
料理したものにしましょう」と福田先生。
「メインのおかずのカロリーに注目を」とのことですが、その選び方について、福田先生はこう続けます。「天ぷらや、フライ、
唐揚げなど、揚げ物は高カロリーになるので極力避けましょう。食べたい場合は、目安として週に1回までにしておきます。もし、
揚げ物しか選択肢がない場合は、衣をはがして具だけ食べるようにしましょう」また、高カロリーになる定食については、
「定食のなかでも、炭水化物を2品以上組み合わせたセットものはかなり高カロリーになります。例えば、ラーメンと
チャーハンをトレイに乗せた半チャンラーメンセットや、お好み焼きとごはんをセットにしたお好み焼き定食は軽く
1,000キロカロリーを超えます。1食のカロリーを約600キロカロリーまでにすると、徐々に腹やせが実践できます。ですが、
炭水化物セットの定食の場合、これより400キロカロリー以上も多いことになり、1カ月の半分をこれらの定食にした場合、
月に6,000キロカロリー以上もオーバーすることになり、当然、太ります」(福田先生)
http://news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2013/01/post_2921.html
2 名前：ブリティッシュショートヘア(愛知県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:27:12 ID:+GDuY2NC0
貴様は焼きそばパンを食べたことがないのか？
21 名前：ボブキャット(関東地方) 投稿日：2013/01/13(日) 02:33:28 ID:g/b9+YYQO
>>2
一つの料理
4 名前：三毛(東京都) 投稿日：2013/01/13(日) 02:29:06 ID:ttwtlSPx0
餃子定食うめえｗｗｗ
5 名前：エジプシャン・マウ(岐阜県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:29:18 ID:+8p9NlyT0
ラーメン、チャーハンセットはそうだが、餃子を頼めば問題ない。
6 名前：ぬこ(東日本) 投稿日：2013/01/13(日) 02:29:27 ID:zudENtrK0
昨日タモリがちくわぶをパン粉で揚げて食ってたけど美味そうだった
つまり小麦粉×小麦粉
7 名前：スペインオオヤマネコ(東京都) 投稿日：2013/01/13(日) 02:29:40 ID:HxdRw2W30
>>1
お前だけ揚げ物の衣禁止な
8 名前：セルカークレックス(大阪府) 投稿日：2013/01/13(日) 02:29:42 ID:pSSXXWx+0
ええな
9 名前：ツシマヤマネコ(大阪府) 投稿日：2013/01/13(日) 02:29:49 ID:NvhpJvYF0
グラコロ有難がって食ってる奴
10 名前：カナダオオヤマネコ(静岡県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:29:56 ID:002DRxH50
俺はカルビをおかずにタン塩を食べ
ビールで流し込む
12 名前：サイベリアン(愛媛県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:30:22 ID:7ettUZO+0
ご飯はおかず
13 名前：ボルネオヤマネコ(東京都) 投稿日：2013/01/13(日) 02:30:38 ID:y6O15cpBP
コロッケおかずにご飯食うのもヤバイっすか？
15 名前：シャルトリュー(西日本) 投稿日：2013/01/13(日) 02:31:59 ID:CB5JLX1sO
ご飯とおかずにスパゲティー食うわ
これが意外に食えるんだって(`・ω・´)
326 名前：ラ・パーマ(家) 投稿日：2013/01/13(日) 14:46:32 ID:SCMWjGWJ0
>>15
いけるな、それができるならお好み焼きもいけるよ
416 名前：クロアシネコ(栃木県) 投稿日：2013/01/14(月) 00:31:01 ID:FowQDwAC0
>>15
そういう意見をたまに目にするのは2chならではのネタかと思ってたが
孤独のグルメでもやってたわ
17 名前：スペインオオヤマネコ(東京都) 投稿日：2013/01/13(日) 02:32:35 ID:RXbsmuj90
とんこつラーメンとライス
チャーシューおかずにご飯食う
19 名前：三毛(東京都) 投稿日：2013/01/13(日) 02:33:05 ID:oioCd4aG0
ラーメンライス最高
20 名前：白(東京都) 投稿日：2013/01/13(日) 02:33:18 ID:LsrL3IQm0
天丼禁止な
22 名前：黒(埼玉県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:33:30 ID:njvgqtcc0
お好み焼きとメシ食う人種と話が合わない
24 名前：白(鳥取県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:34:19 ID:Uy2rrmw40
お好み焼きはキャベツがたっぷり入ってたらオカズで、
キャベツが少なくて粉が多いと主食になるんだよ
26 名前：スナネコ(大阪府) 投稿日：2013/01/13(日) 02:35:42 ID:WG96JpvS0
>>24
粉が多いお好み焼きってまずそうだな
27 名前：コラット(新疆ウイグル自治区) 投稿日：2013/01/13(日) 02:35:44 ID:HcjRkqbS0
小麦粉だけで作られるグラコロ最強伝説
28 名前：パンパスネコ(神奈川県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:35:51 ID:FwW3lu1G0
チャーハンをおかずにライス
29 名前：セルカークレックス(埼玉県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:36:25 ID:aDmGOXFrT
グラコロバーガースレはここですか？
30 名前：白黒(埼玉県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:36:25 ID:eUW6A7tw0
>>1
なん・・・だと・・・？
206 名前：猫又(香川県) 投稿日：2013/01/13(日) 09:40:57 ID:GiB/IJV30
>>30
明石焼きはいいんだよ、もともと酒のつまみだから。
31 名前：ジャングルキャット(関西・東海) 投稿日：2013/01/13(日) 02:36:38 ID:xczfus070
ペペロンチーノをおかずにご飯を
32 名前：ピクシーボブ(大阪府) 投稿日：2013/01/13(日) 02:36:44 ID:5Q2mNrmF0
お好み焼きとご飯が美味しい。
33 名前：黒トラ(愛知県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:38:10 ID:xIfCqJXx0
美味しい米だけ食いたい いっぱい
34 名前：トラ(埼玉県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:38:35 ID:thZZBtGy0
腹減ってるときの炭水化物って何であんなにウマいんだろ
35 名前：白(東京都) 投稿日：2013/01/13(日) 02:38:58 ID:LsrL3IQm0
腹が減ってるからじゃね？
36 名前：ジャガーネコ(神奈川県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:39:29 ID:ks2rCqq+0
ラーメンをおかずにご飯を食う
焼きそばをおかずにご飯を食う
お好み焼きをおかずにご飯を食う
パスタをおかずにご飯を食う
このあたりは定番だろ
37 名前：スミロドン(熊本県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:40:50 ID:SLeM+UT40
お好み焼き＋白ご飯がどれだけ狂っているかを説明するとナポリタンで白ご飯食べるのと一緒なんだよ
どうだ参ったか
161 名前：三毛(空) 投稿日：2013/01/13(日) 07:56:58 ID:x7llSNYaP
>>37
コンビニ弁当に普通にあるだろ。
隙間埋めるのに、ケチャップ味のパスタ。
38 名前：シャム(空) 投稿日：2013/01/13(日) 02:40:51 ID:UISfBQvH0
おにぎりをオカズに
うどん
50 名前：しぃ(長屋) 投稿日：2013/01/13(日) 02:48:13 ID:j7ABkyuH0
>>38
逆やろ
うどんをおかずにご飯だ
39 名前：カナダオオヤマネコ(静岡県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:41:01 ID:002DRxH50
お好み焼き定食はなんか違和感あるけど
コロッケは普通におかずだよなｗ
炭水化物を油で揚げてソースかけて食うとかｗ
糖尿病になるための食い物だろ
40 名前：メインクーン(千葉県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:41:05 ID:BvvrYRA50
旨いか不味いかだけだろ
43 名前：ヨーロッパヤマネコ(チベット自治区) 投稿日：2013/01/13(日) 02:43:36 ID:TT48607k0
炭水化物をおかずに、炭水化物とかｗｗｗ
どこの貧民だよｗｗｗｗ
俺は、メインディッシュに「ごはん」で、デザートに「今川焼き」のエスタブリッシュメント
44 名前：セルカークレックス(やわらか銀行) 投稿日：2013/01/13(日) 02:44:09 ID:hREESDF40
冷凍炒飯おかずに白飯食うわ
49 名前：黒トラ(愛知県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:47:45 ID:xIfCqJXx0
食後にアンパン食う奴もいるしなあ
52 名前：白黒(長崎県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:49:11 ID:YrqgOctQ0
そもそも、炭水化物を食べる為の味付けじゃん？
ラーメンとかスパゲッテイとかは、麺（炭水化物）の味付け。
その味付けを利用して白いごはん食べるんだから何らおかしくないし、食える。
チャーハンおかずにご飯食べれる。腹いっぱい食えるなら。
53 名前：ノルウェージャンフォレストキャット (山梨県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:49:11 ID:3CmRk+9k0
焼きそばパンとかコロッケパンもなかなか
54 名前：カナダオオヤマネコ(静岡県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:49:15 ID:002DRxH50
ラーメンライスも普通だし
俺の学生時代は牛丼特盛りをおかずにライス食ってた奴いるけど
三重の奴だったな
２５で肝臓壊して黄疸出てたｗｗ
55 名前：サビイロネコ(大阪府) 投稿日：2013/01/13(日) 02:49:26 ID:ebvMT5OY0
お好みにご飯は無しだけど焼きそばにご飯はアリだろ
57 名前：カナダオオヤマネコ(静岡県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:51:31 ID:002DRxH50
お好み焼きにご飯とか貧乏臭いよな
俺ならお好み焼き3枚頼むわ
59 名前：黒トラ(愛知県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:51:58 ID:xIfCqJXx0
とん平焼きにご飯とみそ汁は食いたい
60 名前：エキゾチックショートヘア(東京都) 投稿日：2013/01/13(日) 02:54:09 ID:ewExYvvs0
うるせえな
食いたい文句って何が悪い
俺の体だ俺の自由にさせてもらう
↓
糖尿病で苦しんで死亡
61 名前：斑(チベット自治区) 投稿日：2013/01/13(日) 02:55:35 ID:d4NVcy0J0
揚げ物の衣はずしたらコロッケなんかただのイモだろ！
66 名前：白(東京都) 投稿日：2013/01/13(日) 02:59:34 ID:LsrL3IQm0
>>61
しかも芋が炭水化物という・・・・
63 名前：ソマリ(北海道) 投稿日：2013/01/13(日) 02:58:22 ID:xmehb/fBO
他人がどう食べようが興味は無い。
ただ、当たり前のように押し付けるな。
俺は炭水化物をおかずにはしないから。
64 名前：エキゾチックショートヘア(千葉県) 投稿日：2013/01/13(日) 02:58:24 ID:GDlFZcCV0
ところがこう言ってる医者自身が毎食炭水化物のオンパレードというね(´・ω・`)
65 名前：ジャングルキャット(関東・甲信越) 投稿日：2013/01/13(日) 02:58:31 ID:jqGusctR0
芋煮なめんなよ！
マット派遣すんぞコラ！
67 名前：ヤマネコ(dion軍) 投稿日：2013/01/13(日) 02:59:51 ID:8KjZDsd/0
コロッケとご飯くいたくなってきた
68 名前：ツシマヤマネコ(大阪府) 投稿日：2013/01/13(日) 03:00:16 ID:NvhpJvYF0
グラコロが受け入れられるんだから
お好み焼を挟んだライスバーガー作れば
結構受けるんじゃあないか
77 名前：スミロドン(徳島県) 投稿日：2013/01/13(日) 03:08:19 ID:9+hlz9i00
>>68
あぁパンズ(小麦粉)
衣(小麦粉)
中身(小麦粉)の小麦粉フェスティバルバーガーな
69 名前：白(東京都) 投稿日：2013/01/13(日) 03:02:23 ID:LsrL3IQm0
ラーメンセット(ラーメン+小チャーハン+餃子)とか良い感じに破綻してるな
70 名前：しぃ(やわらか銀行) 投稿日：2013/01/13(日) 03:02:58 ID:uecTI2dt0
うどん+いなりorおにぎりは香川のスタンダード
というか他県でもうどん屋にはいなりかおにぎり常備されてるよな？
74 名前：ボルネオヤマネコ(東京都) 投稿日：2013/01/13(日) 03:04:22 ID:y6O15cpBP
中国人は日本人が餃子をおかずにご飯を食うのが信じられないらしいな。
81 名前：トンキニーズ(やわらか銀行) 投稿日：2013/01/13(日) 03:13:25 ID:+RfB3IKp0
>>74
中国の餃子と日本の焼き餃子は違うからな、皮の厚みも
ラーメンには理解あるんだから餃子も変化したと理解して欲しいもんだな
87 名前：茶トラ(埼玉県) 投稿日：2013/01/13(日) 03:20:43 ID:dRXoajj3T
>>74
中国の餃子は皮が分厚い
日本の餃子はおかず前提で作られている
79 名前：白黒(東京都) 投稿日：2013/01/13(日) 03:12:37 ID:Unwtjpis0
チャーハン付きチャーハンをディスってんのか？
84 名前：ジャングルキャット(dion軍) 投稿日：2013/01/13(日) 03:15:52 ID:Ueu6GO4C0
じゃあイモ類はアウトだな
143 名前：ヤマネコ(新疆ウイグル自治区) 投稿日：2013/01/13(日) 06:37:50 ID:C5j1Z2Ky0
>>84
それだと、
肉じゃが＋ごはん
じゃがいもの味噌汁＋ごはん
ポテトサラダをはさんだパン
フライドポテト＋ハンバーガー
じゃがいも入りカレー＋ライス
この辺も炭水化物でアウトだな
105 名前：コーニッシュレック(京都府) 投稿日：2013/01/13(日) 03:44:28 ID:zON71FRP0
太れない体質の人には
太りやすい人にはダメと言われる食習慣やちゃう方がいい
こともある
115 名前：スナドリネコ(チベット自治区) 投稿日：2013/01/13(日) 04:49:49 ID:8a0iAuJT0
味噌汁にそうめん入れる様になって5kg太った。
123 名前：サバトラ(大阪府) 投稿日：2013/01/13(日) 05:20:19 ID:SIm8dVkw0
焼き餃子のタレを飲んでから言え
125 名前：しぃ(群馬県) 投稿日：2013/01/13(日) 05:22:55 ID:VFfZhK6X0
ダブル餃子定食最高です
129 名前：スフィンクス(チベット自治区) 投稿日：2013/01/13(日) 05:45:00 ID:6owbCbrM0
うどんとお稲荷さんはセーフ
136 名前：ジョフロイネコ(大阪府) 投稿日：2013/01/13(日) 06:21:53 ID:YVyWU4l80
炭水化物に炭水化物って炭水化物しか知らないのかと思えるくらい炭水化物炭水化物というよな。
持ち帰り弁当のおかずに付いてるナポリタンも炭水化物に炭水化物か？
144 名前：三毛(SB-iPhone) 投稿日：2013/01/13(日) 06:39:02 ID:stAtwshzP
フライドポテトをオカズにハンバーガー食ってるわ
145 名前：デボンレックス(東日本) 投稿日：2013/01/13(日) 06:40:53 ID:Y4HDBpmr0
餃子の王将で、毎回餃子２皿頼むだけの俺は正解ってことだな
餃子以外まずくて高いし
151 名前：スコティッシュフォールド(茸) 投稿日：2013/01/13(日) 06:52:16 ID:ZO1H4Gbo0
いかんと思いつつもやってしまう…
カップラーメンにおにぎり
うどんにTKG
焼きそばに白飯
ビーフンに白飯
ラーメンに炒飯
スパゲティにドリア
寿司に蕎麦
155 名前：スノーシュー(福岡県) 投稿日：2013/01/13(日) 07:19:37 ID:EGI+2okS0
ご飯と餃子もそうかな？
これ辞めろっていうのはつらいな
156 名前：斑(やわらか銀行) 投稿日：2013/01/13(日) 07:20:56 ID:RLq0/yC80
焼きそばパン食べたい
カレーライスに御飯だけ足して大盛りにするのもナシな。ｗｗ
ラーメンを食うならスープは３口までしか飲んではいけないらしいよ
それ以上飲むとデブになる事間違いなし
チキンラーメンの汁とパンの耳ってどうしてあんなに合うんだろう。
2>
コンナヤツが居たわ、ラーメン頼んで、スープ全部のんでから麺食う奴。んで麺を残すの。
お好み焼きのメインはキャベツと肉で小麦粉は繋ぎやろ
お好み焼きを炭水化物というなら餃子だって炭水化物じゃ
海水で調味した白ご飯をおかずに白ご飯食べるのが究極
>カレーライスに御飯だけ足して大盛りにするのもナシな。ｗｗ
そもそもカレールーが小麦粉ベースとい言うこともできる
カップ焼きそばを食べると猛烈に菓子パンが食べたくなる。
※２
間違いなしとか嘘普通に言ってんじゃねえよカス
ごめん…焼きそばパンは小学生のころからおかしいと思ってた
でも、コロッケパン大好きです
皿うどんと米めちゃウマイデス
白ご飯ってなんだよｗｗ色違いのご飯とかあるのかよｗｗｗ
炭水化物on炭水化物は好きじゃないな。おいしいけど。
出てきたら肉か魚か野菜を食べさせてくださいと思ってしまう。