クソッ・・・また夜食しちまった・・・。 イライラするな・・・カップ麺にお湯入れちまった・・・
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1 名前：◆zzzbb2c.e6 (東京都) 投稿日：2011/10/20(木) 00:34:44
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1：安眠の友・夜食とうまく付き合う
夜食を食べると太りやすいというイメージが定着していますが、少量の夜食は睡眠によい効果が
あり、特に不眠傾向のある人には効果があります。寝付きが悪いからという理由で睡眠薬に頼り
きりになる前に夜食を工夫してみましょう。
かといって夜食を満腹になるまで食べたり、油っこい物や辛い物を食べたりすると逆効果。消化
に時間のかかる脂たっぷりのステーキなどタンパク質を多量に含む食品は食べるとしても少なめ
にするべきです。夜食には炭水化物と乳製品を一度に摂取するのが好ましいため、牛乳をかけた
シリアルやヨーグルトとクラッカー、パンとチーズといった組み合わせがおすすめです。
http://gigazine.net/news/20111013_foods_that_help_or_harm_your_sleep/
2 名前：名無しさん＠涙目です。(東海・関東) 投稿日：2011/10/20(木) 00:35:30
夜食なら焼きおにぎりだなあ
3 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) 投稿日：2011/10/20(木) 00:35:43
ポテチあけてしまった、、、
一枚だけと思ったら完食してた
何これ怖い
5 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:36:02
なんで深夜も更けてくると無性に食べ物が美味しく感じられてるのは何故なんだぜ？
14 名前：名無しさん＠涙目です。(埼玉県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:38:02
>>5
空腹の具合じゃね
晩御飯食べてから夜食を食べるまでの時間を考えると朝-昼間、昼-夕間以上の長さが空いてる場合も多い
お腹が空いてるから美味しく感じる、だと思う
30 名前：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北) 投稿日：2011/10/20(木) 00:40:13
>>5
生きてるってことだよ
57 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 (北海道) 投稿日：2011/10/20(木) 00:43:55
>>5
人間6時間単位で腹減るから
6 名前：名無しさん＠涙目です。(埼玉県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:36:05
カップラーメンは夜食に丁度いいボリュームなんだよな
朝昼晩に食べるには一部の商品を除いて少なすぎる
だからこそ夜食に重宝する
7 名前：名無しさん＠涙目です。(米) 投稿日：2011/10/20(木) 00:36:07
今味噌ラーメン作って卵落として野菜たっぷり入れて食ったばっかりだが
どうせ寝るの朝だし関係ないね
8 名前：名無しさん＠涙目です。(東日本) 投稿日：2011/10/20(木) 00:36:32
炭水化物と乳製品て
つまりショートケーキがベストということか
9 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府) 投稿日：2011/10/20(木) 00:36:50
紅茶とパルスイートと粉寒天で紅茶寒天作れよ
それを好きなだけ食ってろ
10 名前：名無しさん＠涙目です。(埼玉県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:37:11
夜食は芋けんぴが一番
甘すぎるから少し食べるだけで満足
11 名前：名無しさん＠涙目です。(北海道) 投稿日：2011/10/20(木) 00:37:14
マルちゃんのワンタンが旨い
18 名前：名無しさん＠涙目です。(福岡県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:38:39
食ってストレス解消してるんだろう？そうなんだろ？
19 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) 投稿日：2011/10/20(木) 00:38:57
夜空腹で食べると太る
食べなきゃ寝れない
のジレンマは本当に困る
32 名前：名無しさん＠涙目です。(関西・東海) 投稿日：2011/10/20(木) 00:40:41
>>19
牛乳をよく噛んで飲め意外と満足するぞ
255 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県) 投稿日：2011/10/20(木) 01:35:32
>>19
食欲が睡眠欲に勝るなんて考えられん
どんなに腹減ってても眠い方が勝つ
391 名前：名無しさん＠涙目です。(禿) 投稿日：2011/10/20(木) 04:12:39
>>19
スープ飲めスープ
温かいの飲むとだいぶちがう
25 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:39:32
食べるより飲む方が満足感高いんだが
26 名前：名無しさん＠涙目です。(京都府) 投稿日：2011/10/20(木) 00:39:36
ガム噛めばいいじゃん
27 名前：忍法帖【Lv=6,xxxP】 (山陽) 投稿日：2011/10/20(木) 00:39:51
そろそろ夜食買いに行くか
28 名前：名無しさん＠涙目です。(石川県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:40:04
寝るの朝5時だから今食べても大丈夫だもん！ぶひぶひ
36 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府) 投稿日：2011/10/20(木) 00:41:02
俺は甘いもの食べたくなる
37 名前：名無しさん＠涙目です。(福井県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:41:11
ガム噛めよ捗るぞ
38 名前：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越) 投稿日：2011/10/20(木) 00:41:17
ベッドサイドにエースバット50本置いてる
41 名前：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越) 投稿日：2011/10/20(木) 00:41:48
カロリーの高いものはエネルギーを溜めるのに効率が良いから旨く感じる
夜食もあとは寝るだけで吸収しやすいから旨く感じる
って理解でおk？
ペヤングうま
42 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) 投稿日：2011/10/20(木) 00:41:50
夜食べたら脂肪になるから太るって言うけどさ、
いったん脂肪にして翌日またエネルギーに変えるんなら
その手間に掛かるエネルギー考えたらお得じゃね？
炊きたてご飯だって3日後に食べようと思ったら
冷凍庫とレンジの電気使うし。
50 名前：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北) 投稿日：2011/10/20(木) 00:42:41
みかん缶を開けました
51 名前：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸) 投稿日：2011/10/20(木) 00:42:59
炭水化物とタンパク質の組み合わせなら卵かけご飯が最強の夜食じゃないか？
54 名前：名無しさん＠涙目です。(埼玉県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:43:07
ガムを噛む→喉が渇く→コーラを飲む→胃が刺激されて腹が減る→カップラーメンを食う→喉が渇く
→コーラを飲む
59 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) 投稿日：2011/10/20(木) 00:43:56
コンビニに売ってる昆布最強伝説
カロリー低いし腹膨れるし
60 名前：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越) 投稿日：2011/10/20(木) 00:44:17
チリトマが旨いな
61 名前：名無しさん＠涙目です。(コネチカット州) 投稿日：2011/10/20(木) 00:44:18
おい凶悪だなこのスレタイ。布団から出てカップヌードルにお湯そそいじまったらどうしてくれるんだ？
65 名前：名無しさん＠涙目です。(山梨県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:44:31
夜8時以降は食べない事にしている
発泡酒は飲むけどね
66 名前：名無しさん＠涙目です。(宮城県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:44:49
この時間に食うカップ焼きそばがうめえんだよな
67 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍) 投稿日：2011/10/20(木) 00:45:26
腹減った
68 名前：名無しさん＠涙目です。(東日本) 投稿日：2011/10/20(木) 00:45:33
一人暮らしにカップ麺備蓄なんて不可能
全部食う
70 名前：名無しさん＠涙目です。(西日本) 投稿日：2011/10/20(木) 00:46:35
夜食は基本食べないようにしてるんだけど、どうしても我慢出来ない時はスルメとビーフジャーキーを買ってきて噛みまくって満腹気分を味わう
71 名前：名無しさん＠涙目です。(埼玉県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:46:41
酒飲み終わる→カップラーメンにお湯注ぐ→食べる→食べてる途中で少しベッドで横になる→
→気づいたら寝てる→朝起きて机の上にある伸びきった冷めたカップラーメンを見つける→
→器に移してレンジで温め直す→朝ごはん代わりに食べる
こういうことがあると悲しくなる
72 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) 投稿日：2011/10/20(木) 00:46:50
UFO とコーラとエクレア買ってくるわ
73 名前：名無しさん＠涙目です。(愛知県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:46:58
味噌汁飲んでから寝る
83 名前：名無しさん＠涙目です。(千葉県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:48:40
まー食えばいいさ
将来、肝臓のエコー検査で驚愕の事実を知ることになるから
86 名前：名無しさん＠涙目です。(福岡県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:49:21
>>83
肝臓に何が起こるんだ？
99 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) 投稿日：2011/10/20(木) 00:52:25
>>83
は？炭水化物200kcal以下摂取は逆に肝臓にいいって医学的に証明されてるから
112 名前：名無しさん＠涙目です。(静岡県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:54:49
>>83
あ？食いたいもんすきなだけ食ってはよしんだほうがいいわボケ
237 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府) 投稿日：2011/10/20(木) 01:29:44
>>83
脂肪肝なんてたいがいの中年はなってるだろ
つうか酒飲みだしたら簡単になる
91 名前：名無しさん＠涙目です。(兵庫県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:50:24
もっかい歯磨きするのが面倒だから腹減ってもくいたくねぇｗ
125 名前：名無しさん＠涙目です。(山口県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:57:49
>>91
これが一番の抑止力だなｗ
92 名前：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越) 投稿日：2011/10/20(木) 00:50:35
食べ物は深夜が美味い
酒は昼間が美味い
神様は、なんていじわるなんだ…
93 名前：名無しさん＠涙目です。(茨城県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:50:38
＞夜食には炭水化物と乳製品を一度に摂取するのが好ましい
根拠はなによ
103 名前：名無しさん＠涙目です。(北海道) 投稿日：2011/10/20(木) 00:53:16
ラーメン喰いてえ。
104 名前：名無しさん＠涙目です。(長屋) 投稿日：2011/10/20(木) 00:53:19
ビックマック200円
108 名前：名無しさん＠涙目です。(鳥取県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:53:59
歯磨きした後に腹減ってくる
109 名前：名無しさん＠涙目です。(愛知県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:54:35
寝る前にパンとチーズとか
ﾏｼﾞｷﾁ
110 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:54:35
もうカップ麺にお湯入れてきちゃったもんねー
117 名前：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州) 投稿日：2011/10/20(木) 00:55:59
145 名前：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越) 投稿日：2011/10/20(木) 01:02:25
>>117
お前なんてひどいことを…
全部見ちゃったじゃねえか
おにぎり、タコ焼き、焼きそばに〆は大好きなコロッケそばとかふざけるな！
189 名前：名無しさん＠涙目です。(茨城県) 投稿日：2011/10/20(木) 01:11:09
>>117
コロッケそばはひどいわ・・・
123 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) 投稿日：2011/10/20(木) 00:57:22
ミスド半額で買ってきたドーナツがあるし、
ご飯とさっき仕込んだイカの塩辛があるんで十分戦える
126 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府) 投稿日：2011/10/20(木) 00:57:49
「今日はやめとこう・・・」
「やめよう・・・」
「・・・」
「今日やめる事に何の意味があるんだ？」
「意味ないな、我慢しないでおこう(思考停止)」
128 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県) 投稿日：2011/10/20(木) 00:58:27
寒い時期に食べる熱々の卵うどんがうまいんだよな
143 名前：名無しさん＠涙目です。(福島県) 投稿日：2011/10/20(木) 01:02:13
普段はあっさりした塩ラーメンが好きなのに、深夜になると家系のこってりラーメンライスが食いたくなる
ジャンキーなもんを体が欲する
202 名前：名無しさん＠涙目です。(庭) 投稿日：2011/10/20(木) 01:15:02
>>143
海苔をご飯に巻いて食うお前とは旨い酒が飲めそうだな
一度スープに沈めてからじゃなきゃあの味は楽しめない
149 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) 投稿日：2011/10/20(木) 01:03:21
夜中コンビニに行くのがやめられない
160 名前：名無しさん＠涙目です。(愛知県) 投稿日：2011/10/20(木) 01:05:20
ビッグマックうめえｗｗｗｗｗ
朝用のグラノーラが夜の間になくなる
0時まわったくらいに見る>>117が凶悪過ぎる
>>108
確かに歯磨きした後腹減るよな
スープで我慢汁。
コンソメキューブにお湯とか、麺つゆをかけつゆ程度に薄めるとか。
そんなんでも多少は満足感ある。
>>145
たこ焼きの画像はないと思うの
ダブルチーズてりやきの次のは、焼きおにぎり（味噌）
一度、過食スイッチ入ると止められなくなるわ・・・
夜食は癖になるし、その上太るからなあ
でも夜中に食べると、なぜあんなにおいしいの
なんとなく食べちゃ駄目感と
夜中こっそり食うワクワク感が相成っておいしく感じるの
夜食食いたくなったら体重計に乗れ
本スレ117
やっぱりあの中でおにぎりとウインナー、卵焼きが最強だなあ
どれ見ても「ワナか」と思って反応しなかったけど
おにぎり見た途端
のりと塩のかかった米粒のかほりが脳内再生されたw
夜食たべたことないわ