おいしいお

デブが間食抑える方法教えてくれ

 

2023年3月6日10:00:00

 

コメント(18)

 

• 健康・医療

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1 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:18:05 ID:nMi7

178センチ106キロや スルメとかかんでるのはええんか？

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2 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:19:02 ID:UfhM

なんで痩せる必要があんねん

7 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:20:04 ID:nMi7

>>2 健康のため

3 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:19:05 ID:J7Sv

歯磨きする

8 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:20:05 ID:nMi7

>>3 朝飯、夕飯食ったあとはすぐしてる

13 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:21:02 ID:J7Sv

>>8 なんか食いたいと思った時に歯磨きするんや

17 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:22:00 ID:nMi7

>>13 それはすぐできるからやるわ

4 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:20:00 ID:GEyW

ミンティア食べる

9 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:20:05 ID:wmZX

死ぬ気で痩せたいなら足の骨折って入院すればええ

12 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:21:02 ID:wy40

ストレス感じれば痩せるで

15 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:21:03 ID:dJvY

>>12 ワイはストレス感じると食う

21 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:22:01 ID:wy40

>>15 ワイも暴食したけどストレスやばすぎたせいか5キロ落ちたわ

18 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:22:00 ID:KEAN

一人暮らしする

19 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:22:00 ID:CaE5

タバコ吸うと腹膨れるで しかもノンカロリーや

20 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:22:01 ID:OCqp

お腹すいたら腕立てや 理由は忘れたけど、体を動かすと腹が減らなくなるらしい

27 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:23:04 ID:nMi7

>>20 腕立てきついな ジム行き始めたけど結構きついわ 昨日行って肩痛い

22 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:22:03 ID:3Q5w

111キロのワイの「勝ち」でええよな？

32 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:24:04 ID:J7Sv

炭酸水飲むのもアリやで

36 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:25:00 ID:Qmqx

>>32 ワイはAmazonでウィルキンソンを箱買いしとるで

38 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:25:02 ID:nMi7

>>36 炭酸水も腹にたまるっていうな

39 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:25:02 ID:J7Sv

>>36 ゴミ出るから家でソーダ作るやつ買ったわ

34 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:24:05 ID:sXwT

酒とたばこを習慣にしろ　気持ち悪くて食えん

35 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:25:00 ID:7alJ

猪木がひたすらキャベツ食った言うてたで

37 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:25:01 ID:CIz7

食べる暇もないほど仕事をする

42 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:25:03 ID:nMi7

>>37 ちな年始からニート

40 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:25:02 ID:eShI

炭酸水あるとハイボール作りたくなる

41 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:25:03 ID:Kg6d

ダイエットしつつジムに行くのはええな とにかく太る要因は食べてるものが全てやから計算しながら食べな

43 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:25:04 ID:OCqp

規則正しい生活をして 朝ごはんをちゃんと食べると、逆に変な時間にお腹空かないで、間食減らせる 朝抜いてると、無駄に間食食べてしまう

45 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:26:00 ID:nMi7

>>43 朝は最近ご飯一杯だけくってるな

44 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:26:00 ID:Qmqx

ストレス無くせば暴飲暴食しなくなるよ

47 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:26:01 ID:nMi7

>>44 一人暮らししてたときはマジで食ってた

46 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:26:00 ID:wGFb

とりあえずガムを噛む サラダを大量に食う

48 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:26:03 ID:nMi7

>>46 ガムってええんか？飴はよくなめてたけど

50 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:27:00 ID:wGFb

>>48 噛むからな 噛むことで満腹中枢刺激する あと口が寂しくならない

52 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:27:03 ID:nMi7

>>50 またボトル買うか 前買ってたときはすぐ噛んじゃったわ

54 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:27:05 ID:J7Sv

やり過ぎると胃が荒れるから難しいけどコーヒーもありやと思うわ 飲むと飯食いたいって気持ちなくなる

56 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:28:02 ID:nMi7

>>54 コーヒーは飲んでないな ビターのココア朝飲んでる

57 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:28:05 ID:J7Sv

>>56 糖分摂りすぎてるんちゃうか

55 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:28:00 ID:Qmqx

痩せることで生活しやすくなる 脂肪の重さが減るから疲れにくい

58 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:29:01 ID:4X7p

言うほどデブか？その程度なら全然気にしなくてええやろ

60 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:29:02 ID:nMi7

>>58 めっちゃ言われるんや‥

61 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:29:05 ID:Kg6d

>>58 要は体脂肪率やけど普通にデブやろ

66 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:31:04 ID:OCqp

一時期流行ったけどレコーディングダイエットもええで 食ったものメモるんやが、こんな食ったんかって可視化出来るし 究極はメモるの面倒くさくなってワイは食わなくなった

69 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:32:04 ID:z3a9

走ったほうが飯食いたくなくなるで

74 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:34:02 ID:nMi7

>>69 ランニングマシンはやってる

76 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:35:01 ID:J7Sv

運動しろっていうけどしてる時や終わった時はええけどちょっと時間経つと腹減るよな

77 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:35:05 ID:z3a9

>>76 そこを耐えるからやせるんちゃうか

82 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:36:04 ID:J7Sv

>>77 耐える方法になってないって話や

83 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:36:05 ID:sDqI

ワイのオススメは炭酸水 味なしは苦手やからレモン飲んでるわ

86 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:37:04 ID:nMi7

>>83 炭酸水ええな 酒悪やつようならやすいやろ

84 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:37:00 ID:l5Jj

白湯飲め 20分に一回1口のめ

87 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:38:00 ID:nMi7

>>84 白湯も楽ですぐできてええな

97 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:42:02 ID:J7Sv

空腹紛らわすために水分摂りすぎてるんちゃうかの

101 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:44:00 ID:nMi7

>>97 あ、あと風呂上がりに牛乳のんでた

102 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:45:02 ID:J7Sv

カロリー考えてダイエットするなら基本水とかコーヒーだけ飲む方がええぞ カロリーある物飲むと計算がだるくなるし想像以上にカロリー高い

103 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:46:01 ID:nMi7

>>102 カロリー気にするもんは昨日は牛乳と飴とせんべいくらいやな

104 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:46:05 ID:vbW5

納豆毎日食えば食欲抑えられる あと難消化性デキストリンを一日40gぐらいとると食欲かなり落ちる

106 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:47:04 ID:nMi7

>>104 納豆食ったわきのう

117 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:51:01 ID:vbW5

>>106 晩飯を納豆3パックだけにすると翌日腹ほとんど減らないからオススメ ただ、納豆の過剰接種は腎臓とかには良くないから1日平均1パックとかになるように食うとええかも カリフラワーライスにのせて食べるのもオススメ

109 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:49:01 ID:MOen

職場のデブババアが常時なんか食ってるわ。 食うのはいいとしても書類汚すの勘弁してくれ

113 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:50:01 ID:McHq

ブロッコリーで腹を膨らましてから飯食うのはどう？

122 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:55:03 ID:rnfW

空腹紛らわすのは温かい飲み物飲むのが一番だから 具なしの味噌汁常備しとくのがベストやぞ

126 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:58:02 ID:IGii

>>122 これ 汁物とか水分を使うのもダイエットに有効やわ

123 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:55:05 ID:VCLu

小腹が空いたらプロテイン飲んでるわ

144 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 11:54:03 ID:nMi7

>>123 プロテインっていっぱい種類あってわからんのや

145 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 11:59:00 ID:Kg6d

>>144 筋トレメインならホエイプロテインやけどダイエット目的ならソイプロテインとか

146 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 12:00:01 ID:nMi7

>>145 シェイカーも買う必要あるんか？ 店行ってもいっぱいあってわからん

147 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 12:05:04 ID:Kg6d

>>146 シェイカーないと混ぜられんやん ちゃんと筋トレするならプロテインとシェイカーはあった方がええよ

124 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:56:04 ID:4P1l

グミ食おう

125 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 10:58:00 ID:McHq

風呂入りながら歌を歌うとだいぶカロリー消費するで

130 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 11:03:04 ID:HyFw

デブの感じる空腹は空腹やなくて糖質依存の禁断症状やぞ

132 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 11:15:03 ID:YvJb

ワイは毎日10キロ歩いて1か月で10㎏痩せたで デブは最初のしばらくは歩きでもええと思うわ

140 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 11:38:04 ID:nMi7

>>132 ジムでらんにんぐはやった

134 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 11:20:00 ID:gQq6

もうその辺走ってこいよ100％痩せるから

154 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 12:12:00 ID:mc4S

数日間サラダとグラノーラとかシリアルで過ごせばお腹空いても食べなくてもまぁええやろってなって我慢できるようになるで

157 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 12:13:03 ID:nMi7

>>154 シリアルとかたかくないか？

155 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 12:12:02 ID:mc4S

食べ過ぎたら意味ないけどな

158 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 12:14:01 ID:JrNL

BMIは３３.４か まぁまぁあるわね

159 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 12:15:00 ID:nMi7

>>158 100キロ切りたいからとりあえず95キロが目的

161 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 12:20:01 ID:Kg6d

バランス的に夜は炭水化物抜きかな

165 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 12:28:05 ID:nMi7

>>161 マッマの飯しだいだから ご飯少なめにするわ‥

173 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 12:35:03 ID:33dG

食うことしか考えてない醜いブタ

181 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 12:41:03 ID:nMi7

ウォーキングて無理してジム行かなくてもええんかな

182 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 12:42:04 ID:Kg6d

>>181 せっかくジム行くなら筋トレもしたいわな 筋トレ30分ウォーキング30分とか

185 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 12:44:00 ID:lZ7O

おやつ食わず茶でも飲んだら

202 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 13:07:01 ID:7N9Y

甘いものは果物とプロテインで接種や あとは咀嚼回数増やしてノンシュガーガムやゼロカロリー炭酸で耐えよう セブンの０カロリーサイダー系は最高や

204 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 13:19:03 ID:nMi7

>>202 ゼロカロリーのソーダは信用してええんか？

205 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 13:22:01 ID:7N9Y

>>204 ええよ調べると善悪の情報出るけどそんなん気にせんでええ １日１本くらいなら大した問題ないし何よりこういうの飲めると大分ストレス軽減するやろ？

206 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 13:22:05 ID:nMi7

>>205 なるほどなあ 豆乳とかのもうと思ったけどそっちのほうがストレス溜まらんかな

207 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 13:26:05 ID:7N9Y

>>206 豆乳特にダイエットで飲む必要はないからどっちでもええかな何となく良いから飲んでるけどワイは好きやから飲んでるけど コーヒー飲めるなら朝と運動前に飲むとええ

211 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 21:00:05 ID:h3je

痩せるために代わりに〇〇を食べよう←デブはこれ絶対やめろ これなら食べまくってもええやろってなって逆に食べすぎるようになるから 3食普通に食ってヘパリーゼ飲んだ方が普通に痩せる

212 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 21:04:02 ID:ZrV3

水を飲みまくる

222 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2023/02/28 21:53:01 ID:4qNj

その体重ならリベルサスとかオゼンピック処方してもらうとこからでもええかもしれん ストレス過食気味やったワイリベルサス7mg飲んどるが物理的に食べられる量が減るし代謝も上がるらしいで 【Amazon.co.jp限定】 ケロッグ ハーシーチョコビッツ袋 360gx2個セット【セット買い】

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1677547137/

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コメント(18)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月6日 10:09:33

  スナック菓子とか甘い菓子に比べると食べ難くて味の薄いものに切り替えて
  食が進まない状態にして、食べつつも間食頻度と依存を減らしてく
  炒り大豆(無塩)、出汁昆布、煮干し、辺りは大量に食べ難いし入手も容易で利用しやすい

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月6日 10:11:10

  あすけんヤレ

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月6日 10:19:06

  軽い運動とか、スープとかナッツ類やチョコやチーズを少量食べるとか
  まあいろんな方法があるけど
  デブは長期的にはほぼ失敗してリバウンドする運命
  あきらメロン

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月6日 10:47:52

  事ある毎に体重計に乗る習慣つけて、ちょっとでも増えてたら
  心の底からうんざりする事。それすら面倒ってなら
  五那由他トンくらいになって超新星爆発起こせ。

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月6日 11:48:19

  食欲をなくす方向でアプローチするなら心拍数を上げること
  手っ取り早いのは運動だけど手段は何でもいい
  おなかすいたら何か口に入れるという条件反射をやめなさい

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月6日 11:51:38

  大前提は簡単に食べられる物を家に置かない
  本当に今食べなきゃだめなのか、知っている味だし別に食わなくてもなーとか自問していると意外と我慢できる

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月6日 12:17:14

  刑務所ダイエットが一番効く

  絶対に効果出る

  悪人を懲らしめて自首すればいいだけ

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月6日 13:06:13

  〇〇だけダイエットみたいなのをやると食物繊維が豊富な食材を
  腸閉塞を起こすレベルで食べ続けるのが脳の抑制が利いてないタイプのデブ

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月6日 13:56:47

  手元に余計な食い物を置かないようにする

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月6日 14:59:23

  デブから言わせてもらうと
  間食よりジュース類がやばい

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月6日 15:57:31

  食って痩せるとか幻想、結局空腹に慣れるのが一番楽よ
  デブの腹が嵩増しの水分やらで満足する訳無いってみんな薄々理解してるでしょ？

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月6日 16:28:09

  貯金箱を用意します
  間食する度に食べたのと同額を貯金箱に入れます
  しばらくすると｢これ無駄に金使って無駄な脂肪を蓄えてるんだよなぁ｣と過剰に食べることの無意味さを実感できます

  これで行ける

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月6日 17:27:43

  ずばりないぞ！
  夜中食うなよ

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月6日 17:33:02

  ？普通に我慢すればええやろ
  犬でも出来るで？w😅💦💦💦💦💦

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月6日 19:19:15

  自分だけかもしれないが、炭水化物を控えるようになってから、間食少なったような気がする。
  ただ、直ぐ飽きる。
  炭水化物って凄く旨いのな。

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月7日 07:26:46

  ストレスで太る
  悪化して鬱で痩せる
  またはニートになってさらに太るやぞ

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月7日 09:22:17

  口さみしくなったり小腹がすいたら味のりをつまむ、できれば味のりと焼きのりを併用すると飽きがこないし塩分の取りすぎを抑制できる

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2023年3月7日 13:45:58

  弟が電子タバコずっと咥えて紛らわしてた
  効果は目に見えてあったけど、周りの評判は悪かったな