ワイ「朝食べない。昼は肉と野菜だけ。夜に蛮行の限りを尽くします」なんJ民「太るぞ！？」←これ

2022年5月18日18:00:00

コメント(27)

健康・医療

1 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:02:04 ID:FVqTPMRs0.net

仮に1日の消費カロリーを2200kcal、摂取カロリーが昼に200kcal・夕に2000kcalだとしたら太りようがないやろ

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2 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:03:01 ID:rhr0S3gV0.net

朝食とらないと代謝下がるで

5 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:03:04 ID:FVqTPMRs0.net

>>2 下がる言うても1kcalとかやろなら誤差や。意味無い

37 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:14:05 ID:t8sQY3tga.net

>>5 1割とか下がるぞ

41 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:15:03 ID:FVqTPMRs0.net

>>37 え？そんな下がるの！？

44 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:16:02 ID:t8sQY3tga.net

>>41 活動時期にエネルギー不足なんやから当然節約モードや

50 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:17:04 ID:FVqTPMRs0.net

>>44 それで一日の基礎代謝が10％も下がるの？ 1500の人だったら150も下がるの？？

53 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:19:03 ID:t8sQY3tga.net

>>50 下がるよエネルギー足りない場合はまず消費を減らすんや体脂肪を使い始めるのはそれでも足りない緊急事態か糖質制限してる場合のみ

57 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:23:04 ID:FVqTPMRs0.net

>>53 マジか。そんな下がるんやね 1kcalとかそんなもんやと思ってた

60 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:25:05 ID:6SPONAET0.net

>>57 根拠のないデマやから信じるなそれどころか朝抜いて有酸素運動すると驚くほど体重減るで朝食ほど成人病に悪い食生活はあらへんレベルや

3 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:03:02 ID:FVqTPMRs0.net

カロリー釣り合ってるのにどーやって太るんねんどういう原理やねん

7 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:04:00 ID:hDr3vWlf0.net

ほんで今どんな体型なん？

8 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:04:03 ID:FVqTPMRs0.net

>>7 太ってる訳ない筋トレしてるから普通に細マッチョやで

10 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:04:05 ID:PiawTquo0.net

血糖値スパイクで逝くで

16 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:05:05 ID:FVqTPMRs0.net

>>10 1日3食だと3回スパイク起きるけど、この食生活なら1日1回やぞまだマシや

12 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:05:00 ID:6AfG+R4rM.net

1日の消費カロリーは1500kcalやぞデブ

13 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:05:01 ID:ISJFGP9E0.net

寝てる間に消費落ちるのにその前に取り過ぎたら脂肪つくわな

14 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:05:03 ID:hDr3vWlf0.net

自分で納得してるならなんで意見求めたの？

15 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:05:04 ID:OipGlsr1r.net

もうあとは寝るだけの夜に一番カロリー取る日本人って正直アホだよな

19 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:06:02 ID:FVqTPMRs0.net

>>15 確かに非合理的だな。でも世界中の国でこんなもんやろ

17 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:06:00 ID:48f+GTTtd.net

朝と夜で脂質の吸収率が違うぞ

21 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:07:00 ID:FVqTPMRs0.net

>>17 95.0%が95.1％に変わっても意味ないやろ

22 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:07:03 ID:G8PTtzYir.net

むしろ朝と昼に食って夜は食わないのが合理的

23 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:08:02 ID:FVqTPMRs0.net

>>22 朝昼ガッツリ食ったら仕事ならんやろてか、夕飯ないのは人生の楽しみが無さすぎる

27 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:10:03 ID:G8PTtzYir.net

>>23 仕事になる程度に適度に食えばええやんけ暴飲暴食は仕事ない日にやれ

33 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:12:03 ID:4ec1o/Ai0.net

>>22 全然合理的じゃない朝昼の数時間の間に大量摂取して半日以上もエネルギー接種しないとかアホでしかない

24 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:08:03 ID:p7rJ3q4Zp.net

朝早いです。昼は時間もありません。こんな社会が悪いやろ

26 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:09:04 ID:D0MnxYGzM.net

別に好きなもん食って好きに生活したらええやんけ

28 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:10:04 ID:ZARCsTK+d.net

それで現在の身長と体重は？

29 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:11:00 ID:4ec1o/Ai0.net

若ければさほど問題ないけど年取ると三食取らんと筋肉とか骨とか維持するだけのエネルギーがなくなるからどんどん弱くなるぞ自律神経も乱れがちになるし太る痩せるだけの話ではない

34 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:13:00 ID:G8PTtzYir.net

>>29 理屈が分からん別に誰かに3食食えと命令されたわけでもないんやからカロリーを分けて摂るのは4食でも5食でもいいことにならんのか？

36 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:14:00 ID:4ec1o/Ai0.net

>>34 適量を分けて取るのはいいけど最低限が三食や

38 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:15:01 ID:FVqTPMRs0.net

>>36 なんで？？理由は？？

39 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:15:02 ID:G8PTtzYir.net

>>36 2食では駄目で3食以上に分けなくてはならない根拠は？

46 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:16:05 ID:4ec1o/Ai0.net

>>39 体の能力的な限界 2食で済まそうとすると過剰摂取レベルになる量食べたからその分都合よく消化してくれるわけではない

54 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:20:01 ID:FmRnPIMh0.net

>>46 常に胃が消化で動いてる方が内臓に負担がかかるらしいぞ

55 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:22:01 ID:4ec1o/Ai0.net

>>54 だから三食以上に分けて適量とれるならそれは別にいいよ 1食でドカ食いしたらそれを短時間で消化しようとするから腹壊したりするし血糖値も爆上がりする

58 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:24:01 ID:FmRnPIMh0.net

>>55 3食以上に分けると常に胃が活動してる状態になっちゃうでしょ？

62 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:26:00 ID:4ec1o/Ai0.net

>>58 消化にそんな何時間も掛けないし適量を適切な間隔で取ってれば負担にならん

67 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:28:02 ID:FmRnPIMh0.net

>>62 1日3回やとスパン的に胃や小腸に食べ物が残った状態で食べ物が入ってくることになるんやで

72 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:31:01 ID:4ec1o/Ai0.net

>>67 それの何が問題なん？

40 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:15:02 ID:WIecNTE+0.net

>>34 いや全然良くないよくボディビルダーが1日5食しろとかアホ言ってるけど内臓に負担かかるから一気に老けるぞ間食はマジでゴミや

30 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:11:00 ID:WIecNTE+0.net

大食いすると内臓に負担かかるって馬鹿でも解るやろ体の調子良くなるか悪くなるか自分で解らない奴ってアホやな

31 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:11:05 ID:CiTaQrzA0.net

どこかの年齢でスイッチ入って体がエネルギー保持しようとして消費カロリーが減る体質になるやで

32 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:12:02 ID:IGnWTGrJa.net

朝大量昼そこそこ夜抜きでええやん人間は昔からこうやったんやでw

35 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:13:01 ID:FmRnPIMh0.net

16時間何も食べない時間作っていれば後の8時間は好きに食べていいんやで

43 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:16:01 ID:VJwbZRN/d.net

カロリーの消費って寝たら一気に2000kcal減りますって訳じゃないんだから太るんやないのか？樂

45 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:16:04 ID:7vB4/HqD0.net

前ここで結局は総カロリーやから、イッチの昼夜入れ換えても意味ないて言ってたんやがほんまか？

47 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:17:02 ID:OEbGJen8a.net

太るというより太りやすい体になる、が正解やな一生摂生できるならその生活でええんやない

51 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:18:01 ID:FVqTPMRs0.net

>>47 なんで太りやすい体になるんや？

71 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:30:00 ID:PJCQG4lkM.net

晩メシドカ食い気絶からの深夜起床しないとやってられないんやが

49 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/05/11 12:17:04 ID:CcrHxE770.net

朝抜いたら体調も優れんしなんか太ったわやっぱ3食食った方がええなケロッグコーンフロスティ徳用袋 395g×6袋

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1652238163/

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コメント(27)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 18:09:37

食生活乱れると頭が悪くなるのか、
頭が悪いからおかしな食生活でドヤるのか…
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 18:12:55

コレから仕事をするのに腹が減ってたら最高のパフォーマンスが出来無いだろ。
寝るだけ何だから腹減ってても多少腹が減っていても問題ないだろ。若干空腹の方がしっかり睡眠が取れる迄あるわ。
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 18:20:52

一日3食神話を信じてる奴大っ嫌いだわ
自分のこれまでの生活サイクルが3食だからってそれに沿った情報だけを強弁する
3食も食うと胃がもたれるんだよ。消化が追いつかねんだよ。マジほっといて欲しい
しかも言うのはだいたい小デブっていう。ガチデブはさすがに言わないなw
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 18:22:53

※2
内臓が休むor低稼働だからな
脳も休める
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 18:33:30

昼の何かを食って200kcalで抑えるとかほぼ無理だな
ゲームと違うんだぞ？
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 18:37:22

らしいぞ

らしいぞ
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 18:39:29

>>2
仮想小デブや仮想フェミや仮想家庭持ちとかと毎日戦ってて大変そうだな、お前
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 18:44:26

血糖値スパイクって血糖値の大きな上下昇だからドカ食いの方が明らかに上下昇してるぞ
バランスの良い食事×3ならスパイクすら起こらない場合だってある
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 19:00:30

そんなに心配ならばネットで議論する前に、掛かり付けの内科医に予約入れた方が合理的。
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 19:08:21

一つ一つはそれっぽいのに、合わせるとそれぞれ矛盾があってどれも信じられなくなるんよな
何の要素を重視するかで変わるんだろうけど

自分は仕事前や仕事中に食事を楽しめないから朝昼は栄養素だけ摂ってカロリー最低限、夜は1日のご褒美で好きなものがっつり食べて、24時間のトータルで帳尻合わせするタイプ
これが一番ストレスたまらない
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 19:38:24

夜食う奴は確実に太る。
健康診断の面談で必ず言われる内容やで。
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 20:01:47

*11
その医者、医師免許持ってる？
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 20:18:24

朝起きて夜寝る普通の生活なら摂取カロリーが同じ場合夜にドカ食いが1番太るパターン。
と、言うか栄養のバランスが崩れた食生活は太るだけじゃなくて健康を害する。
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 20:20:20

睡眠中は省エネモードにならざるを得ないのに、ドカ食いで消化作業を増やすとか体の負担も激増になるじゃん
寿命縮むぞ
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 20:25:52

※5
サラダチキンと緑黄色野菜のサラダで200くらいだよ
実社会知らないなら無理にコメントすんなよゴミクズ
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 20:31:35

健康気にして夜控えてるやつらは勝手にやれや
人それぞれに優先順位があるんだから他人にケチつけんな
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 21:42:48

朝にドカ食いしたほうが1日のエネルギーになるって婆ちゃんが言ってた
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 22:16:39

※16
夜に暴食したいってやつがわざわざ他人に殴り込みに行ってるんだから勝手にしろっていうならこいつに言えよ
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 22:30:49

何でわざわざ他人の同意求めるんかね？
満足してるならわざわざ他人の意見なんて必要なかろうに
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月18日 22:41:15

時間栄養学とかBMAL1とかプチ(16時間)断食ダイエットとか昔流行ったよね。5年前ぐらい？
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月19日 06:02:31

寝てる時に成長ホルモン出るんだから吸収と睡眠を合わせるのは効率がいい
目指せ新弟子検査
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月19日 07:15:29

昼無理やろ
付き合いもあるし、そんな食事してたら「またサラダチキンｗキモッｗ」って言われてハブや
ホンマ現実と向き合いないからゴミクズは絵空事ぬかしよる
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月19日 07:20:03

食う量にもよるが食材は胃で4時間ほどかけて消化される
1日に何度も食べれば休む間もなく立て続けに働かされて胃が疲弊するし、かといって1回で極端に多い量を食えば吸収量がエグすぎて血管や肝臓に負担がかかる

だから｢1日何度かに分ける｣｢1回で適量｣の食事が全身への負担が軽い
江戸時代みたいな生活なら朝昼の2回で十分だが、贅沢で濃い味を好む俺らが欲する現実的なカロリー(2000kcalとか)を食べたいなら3回がベスト
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月19日 11:53:31

まだ若いんだろうし好きにしたらいい
昼も夜も1000キロオーバー＋夜食みたいな生活よりはマシだろ
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月20日 14:25:51

若いうちに好きなだけ食っとけ。
年取ったらマジで体重落ちねえ。
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月20日 17:10:50

野菜と肉で昼200カロリーってw
no

27

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月20日 21:14:27

インスリンがエネルギーとして取り込める閾値を超えると
その分が脂肪として蓄積されるから、
急激な血糖値の上昇（血糖値スパイク）を起こさない様に食物繊維を同時に取って、
日に30分でもウォーキングしなさいって昔健康診断で指導受けたわ
あと3ヵ月で死ぬとかあからさまに盛られてようやくその程度の指導受ける位だし、
太ってないならまだ好きにしたらいいんじゃない