コンビニのダイエット飯を語りたい

2021年9月22日17:00:00

コメント(5)

健康・医療

1 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:49:02 ID:sHvk

スレ立て😡

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3 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:49:04 ID:JCTG

サラダチキン！

5 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:50:01 ID:sHvk

>>3 これをいかにおいしく効率よく食べるかを語りたい

8 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:51:01 ID:p4wy

>>5 飯に乗せて七味かけてポン酢

12 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:52:02 ID:sHvk

>>8 ワイは大根サラダにサラダチキンを混ぜて調味料をかける最高や

6 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:50:01 ID:pMpG

昔はセブンでバケツサラダとかあったんやけどなあとサラダチキンも昔は大きかったのに年々小さくなっていったわ食事量減らすには丁度いいかもしれんがなんか納得いかん

11 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:51:05 ID:g7uM

>>6 これ

7 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:50:04 ID:dboj

揚げ鳥うまいよ

9 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:51:02 ID:xdKj

タンドリーチキン味か照り焼き味のサラダチキン温めてほぐしてコンビニの温泉卵

10 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:51:03 ID:sHvk

ストイックな人やとサラダチキンだけとかやと思うが過食傾向のあるデブが痩せる方法も考える

13 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:52:02 ID:Nj5M

コンビニで常食の食料品を買う事に抵抗感があるんやけど割高で量がないやろ？味が好きとか？

15 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:52:04 ID:jIqG

>>13 わかる

14 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:52:03 ID:UOsN

豆腐そうめん

16 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:52:05 ID:aEdX

サラダシーチキン旨いで

17 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:52:05 ID:2fRe

サラダチキンのスモークそのまま食うのが美味い

20 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:53:00 ID:C0RE

サラダチキンにミートソーストルティーヤ巻いて食う

21 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:53:02 ID:KCgn

大正義サラダチキンコイツばっか上がる

22 名前：飯テロリスト◆DpvIulWkcW3f 投稿日：2021/09/13 21:53:02 ID:ZtwJ

はえ～(´･ω･)

23 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:53:02 ID:sHvk

サラダチキン食べたあとに炭水化物は必須やと思う

24 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:54:01 ID:p4wy

素焼きアーモンド体にええし飯食うくらいならこれ食う

28 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:55:01 ID:2fRe

>>24 ナッツ系は脂質とりすぎることないか

32 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:55:05 ID:sHvk

>>28 これはある

36 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:57:02 ID:p4wy

>>28 やっぱそか

25 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:54:03 ID:p4wy

ミックスナッツもか

26 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:54:03 ID:pMpG

プレーンのサラダチキンでもそこそこ味があってうまい味付きは邪道やな、たまにでええ

27 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:55:00 ID:LHEX

どこの何味のサラダチキンが一番旨いんや？

30 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:55:04 ID:2fRe

>>27 ローソンかセブンのスモーク

29 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:55:03 ID:pMpG

セブンで一食７００円しか使わないってルール作ったら年々やせ細っていくぞ

31 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:55:04 ID:sHvk

サラダチキンだけ食べとる人は血糖が上がらんからデブには致命的普段から節制しとるやつはええけど

33 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:56:05 ID:TRoU

味気ないサラダにひじきとかきんぴらの惣菜買って乗っけて食べてたわおすすめ

34 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:57:00 ID:sHvk

>>33 最高や

35 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:57:01 ID:sHvk

>>33 これ試してみるンゴ

37 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:57:04 ID:QX48

セブンでたんぱく質すごい弁当発売されたよな

38 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:57:04 ID:p4wy

ホモ弁も白米より雑穀米がええよな

39 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:57:05 ID:sHvk

みそ汁とおにぎりも血糖爆上げで腹が減るはず

40 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:58:01 ID:sHvk

みそ汁とおにぎりも

41 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:58:01 ID:fr5W

なんかセブンから最近グリルチキン弁当でたよね

45 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:58:05 ID:QX48

>>41 食べてみたけど旨かったででも値段が600円でちょっと無理やわ

47 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:59:01 ID:fr5W

>>45 ちと高いわねワンコインなら買うかも

49 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:59:03 ID:QX48

>>47 そうなんよねおしいって感じ

42 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:58:02 ID:pMpG

素焼きアーモンドは一時期やってたけどあかんわやっぱり食べないってことになれないと行けない最近は無糖コーヒーと水ばっかり口に流し込んでる

44 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:58:04 ID:sHvk

>>42 ワイもこれはあかんと思う

43 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:58:02 ID:p4wy

?職のノンフライはええやろ

46 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:59:00 ID:fr5W

みんな空腹ってどうやって耐えてるの？水飲むとか？

48 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:59:02 ID:QX48

>>46 サラダチキン食べてる

52 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:59:04 ID:fr5W

>>48 いいね自分でつくろうかな

51 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:59:04 ID:sHvk

>>46 普段の食事をタンパク質→糖質の順にするデブの過食は大体これで治る

55 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:00:02 ID:fr5W

>>51 食べる順番大事やね

58 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:01:01 ID:sHvk

>>55 これ

50 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:59:04 ID:p4wy

あー最近蒟蒻ゼリー３個食ったら乗り越えられるわ

53 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 21:59:05 ID:YyYf

サラダチキン冷凍ブロッコリーor冷凍オクラもち麦入りおむすび

54 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:00:01 ID:sHvk

あとお酢と玄米もおなかがすく筆頭や

56 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:01:00 ID:QX48

わいのダイエット方法は無理をしないことそして料理の肉を全部鶏むねに変えてるカレー、オムライス、親子丼ちょっとずつ変化してきてるわ

57 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:01:01 ID:sHvk

みんなカロリーカロリー言うけどそれは結果やねん空腹を我慢するには血糖や

59 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:01:04 ID:fr5W

>>57 なるほど

64 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:02:01 ID:pMpG

>>57 カロリーだけで言ったら酒は高カロリーだけどエンプティカロリーだから蓄積されないしな

60 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:01:04 ID:TRoU

２、３年高タンパク低糖質生活やりすぎてサラダチキンプロテインナッツ豆腐チーズ大豆ミートに飽きてしまったワイを助けて

61 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:02:00 ID:sHvk

デブの過食が甘えと言っとるのは見当違いもええとこや

62 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:02:00 ID:p4wy

アイスはクリーム系と氷系でカロリー全然ちゃうよな

69 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:03:00 ID:pMpG

>>62 ワイはクリーム系がすきやまぁググらんでもこっちのほうがだめってのはわかってるで

63 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:02:01 ID:fr5W

血糖値の爆上がりで偽の空腹感じるわけなんやね

65 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:02:04 ID:sHvk

>>63 正確には爆上がりからの爆下げによる低血糖や

66 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:02:05 ID:fr5W

>>65 はえ～

68 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:02:05 ID:QX48

>>65 すまん詳しく教えて

67 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:02:05 ID:sHvk

これが腹が減る原因になっとる

70 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:03:01 ID:YyYf

血糖値の上がりをゆっくりにするには水溶性食物繊維が重要らしいとなかやまきんに君が

71 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:03:03 ID:fr5W

最近オートミール食い始めたんやけどこれって血糖値的にどうなん

86 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:08:02 ID:sHvk

>>71 上がらんええで

90 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:08:05 ID:fr5W

>>86 おっしゃ明日もオートミールやな！

72 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:04:01 ID:sHvk

自分の体で試したらわかる・納豆二つとご飯食べた時と・納豆一つとご飯の組み合わせこの二つは腹の減り方が全然違う

73 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:04:05 ID:PfOS

スレタイがすごい矛盾をはらんでる気がするコンビニ飯は基本ダメでしょ

74 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:05:00 ID:pMpG

ご飯は熱々より冷えたご飯の方がダイエットにええらしいで

75 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:05:01 ID:fr5W

>>74 はえーちななんでなん？

83 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:07:02 ID:2fRe

>>75 冷えることで糖質が吸収されにくくなる

84 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:07:02 ID:fr5W

>>83 なるほど

87 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:08:03 ID:pMpG

>>75 レジスタントスターチって成分が冷えた炭水化物に多いこの成分はかんたんに言うと・腸の活動を良い方向に活性化させる・血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感を持続させるといった効果がある熱々のご飯だとあまりレジスタントスターチはないが、冷めると飛躍的に上がる故にご飯を食べるなら冷ましてから食べたほうがいい実際冷めたご飯が美味しいと感じるのはワイだけやろうか

96 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:09:04 ID:fr5W

>>87 おお～解説サンガツレジスタントスターチっていうんやワイも冷めたご飯すこ。温めますか？って言われても断ってる

76 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:05:02 ID:QX48

食事の時に大量に水を飲むのはどう？満腹感が出て食べる量が減る

81 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:06:05 ID:fr5W

ワイのジッジもやたぶんなりやすい家系やからワイもやばい

82 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:07:01 ID:sHvk

酢とご飯を食べたら血糖スパイクが起こって腹が減る生魚とご飯の組み合わせがいいのに海鮮丼が太るのはこれが原因やあと砂糖も

85 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:07:04 ID:fr5W

明日はなに食べようかな～

88 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:08:03 ID:sHvk

あと玄米が血糖上がりにくい、も嘘や

89 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:08:05 ID:sHvk

あれは白米より上がる人がおるだから腹が減る

91 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:09:00 ID:sHvk

おかゆもそうや

92 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:09:01 ID:YyYf

玄米は水溶性食物繊維は少ないしな

93 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:09:01 ID:sHvk

おかゆは血糖を爆上げするからすぐ腹が減る

94 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:09:02 ID:QX48

じゃぁ何を食べればええんや！！！！！！！！！！

146 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:28:03 ID:sHvk

>>94 食べてもええからタンパク質15グラム以上の後に糖質とればええだけやサラダだけ、チキンだけ、糖質だけこれはほぼ百パーリバウンドする前者は血糖が上がらず後者は血糖スパイクや

149 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:30:04 ID:QX48

>>146 たんぱく質１５ｇって相当やなかにかまはと豆腐はなんぼ食べてもええんやろ？

151 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:31:00 ID:sHvk

>>149 ええで

97 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:10:00 ID:sHvk

ようつべの沼ダイエットとか死にに行くようなものや

98 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:10:02 ID:sHvk

同じ理由でスムージーもだめや

99 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:10:03 ID:pMpG

ひろゆきが砂糖をペロッとなめてからお粥を食べてダイエットしたっていってたな砂糖ひと舐めなんて大した糖量じゃないし、砂糖なめるとあんまり飯が腹に入らないんだと

101 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:10:05 ID:sHvk

液体は糖の吸収が早くなるから致命的や

104 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:11:01 ID:sHvk

液体は吸収が早くなる

107 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:12:00 ID:sHvk

だからおかゆダイエットのほとんどが失敗するねん

108 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:12:03 ID:sHvk

みそ汁もあかんあれの原料を考えればわかる

109 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:12:04 ID:pMpG

糖質制限ダイエットなんかあんなの超意識高い系くらいじゃないとまともにできないぞワイも今までいろんなダイエットしてきたけど糖質制限だけはまじでクソやと思う

110 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:12:05 ID:sHvk

>>109 ちゃう糖質制限やない

115 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:13:04 ID:sHvk

一日の糖質量はええねん PFCもええねんそれは結果や食欲抑える方法や

116 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:14:02 ID:pMpG

とりあえずおかわり＆大盛り禁止からやろな後は食事回数を一日２回までにするとか

117 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:14:04 ID:sHvk

食欲抑えられな PFCなんて守れんやろデブに痩せろいうとるのと同じや血糖スパイクおこってるのにそんなの無理や

118 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:15:02 ID:sHvk

痩せとる奴がようつべで上げとる単食ダイエットとかは見当違いもええとこや

119 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:15:03 ID:YyYf

本当の糖質制限は砂糖とかぶどう糖果糖液糖みたいな単純糖質を制限することらしいじゃがいもやら米やらの複合糖質は量さえ気をつけて食うべきらしい

120 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:16:01 ID:pMpG

ワイは炭水化物を食べるのは一日2回までにしてなんとかデブ化は防いでるほんとは一日一回までにしたいが酒がないと食事から炭水化物を排除するのが難しいわ

121 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:16:02 ID:fr5W

ワイの明日の献立考えてみましたアドバイスお願いします朝：オートミール、ヨーグルト、ゆで卵、サラダ昼：オートミール、焼き魚なんでも、ゆで卵、サラダ夜：オートミール、ヨーグルト、バナナ

122 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:16:05 ID:pMpG

朝食から炭水化物を除外する方法を教えてほしいオートミール以外で！オートミール以外で！

124 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:17:03 ID:fr5W

>>122 オートミールめっちゃ拒絶してて草

126 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:18:01 ID:pMpG

>>124 4袋買って最初の一食で不味すぎて拒絶したからな残りは全部腐らせた

129 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:18:05 ID:fr5W

>>126 そっかあ残念やな

127 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:18:02 ID:YyYf

きんにくんのおすすめ糖質はオートミールを抑えてもち麦が1位だったな確か

128 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:18:03 ID:fr5W

>>127 はえ～

130 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:19:04 ID:sHvk

筋トレ、特にスクワットやったあとに

132 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:20:01 ID:sHvk

糖質とると血糖がかなり緩やかに落ちる筋トレ民が食欲抑えられてるのはこれとプロテインや

133 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:20:01 ID:AosA

好きなもん食ってちゃんと運動するのが一番健全やろ

134 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:21:00 ID:YyYf

もち麦は水溶性食物繊維的な意味で最強らしい水溶性食物繊維が多いとゆっくり吸収されるから血糖値が急に上がりにくいとか

137 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:21:05 ID:sHvk

>>134 これ

135 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:21:00 ID:pMpG

ダイエットの運動に対する考えって無酸素と有酸素を行き来するイメージやわ

136 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:21:04 ID:fr5W

今あるオートミール全部食ったらもち麦に移行しようかな

138 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:22:01 ID:pMpG

もち麦はよくやってたわでもゆうてもサブやから他にメインのダイエット方法がないと結果につながらないってのがワイの印象やわ

139 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:23:01 ID:fr5W

とにかく痩せたい… あと１０キロ、痩せたいんや

140 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:23:01 ID:pMpG

いい忘れてたがワイは過去に１０ｋｇ以上のダイエットを４回成功させてる猛者やぞ残念ながら４回リバウンドしてるけどね

141 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:23:02 ID:g7uM

>>140 アカン

143 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:24:01 ID:fr5W

>>140 なんでリバウンドしたん

145 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:27:05 ID:pMpG

>>143 ダイエットしよう！！次の健康診断でいい結果出すぞ！！って短期集中したのが良くなかったのかもね一回健康診断で最高の結果がでてその後すき家で牛丼くって帰りにクリームパン６個セットぺろりと食べてなんやかんやでその日の夜に３kg増えてたことあるわ短期集中はやっぱりアカンわ

147 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:28:04 ID:fr5W

>>145 ひえ～～そらリバウンドするわ短期で結果だそうとするのは難しいね

148 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:29:00 ID:sHvk

>>145 牛丼は全然悪くないねんクリームパンや

153 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:31:04 ID:pMpG

>>148 あとは看護婦のリアクションや前日２日飯抜いて疲労困憊で健康診断に挑んで受けた健康診断で看護婦のおばちゃん（小デブ）に「きゃ～すごい減ってますねー！すごいすごーい！」って喜んで拍手されたら脳汁ドバドバ出るで女ってマネージメントうまいと思うわ

154 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:32:00 ID:fr5W

>>153 草

142 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:23:05 ID:Ppcv

カニカマ

144 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:24:02 ID:sHvk

>>142 これも最強

150 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:30:05 ID:YyYf

運動は筋トレ後に有酸素運動するのが一番良くてどちらか一方だけなら筋肉の回復期間という意味で筋トレの方がいいとかもちろんしっかり追い込めてることが前提やろうけど

152 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:31:04 ID:sHvk

タンパク質がたらんとご飯の血糖を抑えられん一番早いのは胸肉かプロテインや

157 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:33:02 ID:sHvk

ダイエットは意志とは無縁のところにあるデブを責めるんやなくて自分がなぜ痩せられているのかわかってやだからようつべはいかんねん

158 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:34:04 ID:QX48

しっかり食べながら筋トレ！！！！！！これが最強なのでは？

159 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:34:05 ID:sHvk

>>158 せやで

161 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:35:03 ID:QX48

>>159 わいは今それを実践中やご飯もサラダもしっかり食べてるから長続きしてる

160 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:35:02 ID:sHvk

筋トレしてタンパク質とご飯を食べるこれだけでおなかが減らん

163 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:35:05 ID:sHvk

特にスクワットこれが一番効いた

165 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:36:03 ID:sHvk

好きなものの中に一定のタンパク質を混ぜればええだけや豆乳でも刺身でも卵でもなんでもええねん

168 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:37:04 ID:QX48

>>165 カレーの肉をむね肉に変えるとかでもええ？

173 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:38:05 ID:sHvk

>>168 全然ええでその時は胸肉を食べてからカレーライスや

175 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:39:01 ID:QX48

>>173 あーそれはしてないカレーに混ぜてる

176 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:39:03 ID:sHvk

>>175 混ぜても大丈夫やただ口に含む順番だけや

178 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:39:05 ID:sHvk

一緒でもええけど最初がええ

179 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:40:01 ID:QX48

>>178 毎日豆腐は最初に食べてるで！！！！！！！！！！！！

183 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:41:05 ID:pMpG

>>179 納豆はアツアツご飯にかけたらあかんで納豆菌が死滅する

186 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:47:04 ID:g7uM

>>183 バチルスなめんな

185 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:47:03 ID:sHvk

>>179 これは大正解やで

180 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:40:02 ID:sHvk

無理はいかんせやから運動の話はせんかった食事だけで健康に痩せてから欲を出せばええ

181 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:41:03 ID:YyYf

あと市販のカレールーは単純に脂質が多い一番ええのはカレー粉とかスパイスから作ることやけど

182 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:41:04 ID:sHvk

欲を出したあとダンスとか筋トレとか単食ダイエットとか好きにやればええ食欲落ちとるから何でもできるでも太ってる人はそれ以上に食べてるねん追いつかんのや

184 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:43:05 ID:sHvk

油はタンパク質と同じぐらい血糖を落とすチャーハンとか油もの食ってるやつがなんで痩せとるんや、とかたまに思うやろいっぱい食っとるのにとか痩せてるとかスレ立てるやつちゃんと理由があんねん

188 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:53:05 ID:YyYf

納豆菌が熱に強くても血栓を溶解させたり血圧を下げる働きがあるナットウキナーゼとかいうタンパク質が70度くらいで破壊されるからやっぱりアツアツご飯に納豆はあまり良くないかも

190 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:54:05 ID:g7uM

>>188 君少しだけ食品のこと勉強したほうがええで興味あるんやろ？

189 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 22:54:00 ID:sHvk

その偶然や短期間だけ続く意志（サラダチキンだけとか）を辞めたらリバウンドするだけや

191 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 23:01:01 ID:sHvk

あと血糖スパイクは糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞、がん、認知症ここのあたり起こす原因や糖尿が心筋梗塞で速攻で死ぬのはこのあたりが原因やワイの親父も死んだ

192 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 23:06:02 ID:LjV9

腹のお肉が落ちない腹筋の割れてるのはわかるが皮が伸びる

193 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/09/13 23:08:04 ID:sHvk

痩せる痩せない以前に健康で長生きするには血糖は避けて通れんのやマジで変なダイエット法勧めるのは罪やと思う特におかゆ（沼とか）、糖の入った液体系（スムージー）、みそ汁、玄米、らっきょう、単発ダイエットこの辺やボブズレッドミルグルテンフリーオールドファッションドオートミール 907 g (レギュラーロールドオーツ) http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B07C9KRVNT/gurum-22/ref=nosim/

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631537362/

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コメント(5)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年9月22日 17:45:27

結局は生活習慣を見直すしかない
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年9月22日 19:16:16

こいつらこんだけストイックなのになんJでレスバするのはやめられないのな
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年9月22日 20:57:40

サラダチキンはしょっぱい
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年9月23日 00:24:49

1食1500kcal位食べて次の食事までに2000kcal以上消費すれば何食べてもいい。
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年9月23日 08:45:16

そろそろ人類は、ダイエットなのに『何食べる？』って発想になるのが可笑しいって気付こうな