おいしいお

ご飯､味噌汁､納豆に漬物…結局長生きにいいのは｢ごく普通の朝食｣であるこれだけの理由

 

2021年9月10日10:00:00

 

コメント(32)

 

• ニュース
• 健康・医療

Tweet

1 名前：生玉子 ★ 投稿日：2021/09/09 12:42:01 ID:DZRATdZz9.net

　肥満やメタボリックシンドロームのような生活習慣病を防ぐにはどうすればいいか。医学博士の金城実さんは「健康な体を保つには腸内環境の改善が重要。一日一食は、発酵食品が多く含まれた伝統的な日本食をとるのがいい」という――。 ■「腸内バランスがとれている」とは、どんな状態？ 「バランスのとれた腸内フローラ」とは、どういう状態なのか。どの細菌がどれぐらいの割合で構成されているのか、ということについては、現在も研究が進められている。 ただし、多くの種類の腸内細菌が共生している（腸内細菌叢の多様性が高い）状態を保つことによって免疫力の向上、肥満やメタボ・生活習慣病の防止など健康増進につながる、ということは国内外の研究で明らかにされている。 自然環境問題におけるキーワードが「多様性」であるのと同じように腸内環境も「多様性」が重要なポイントであり、その多様性を高めるうえで心強い味方になってくれるのが、発酵食品なのだ。 今年7月12日、米国科学誌「Cell」に掲載されたスタンフォード大学のグループの研究では、発酵食品を多用する食事をとる人と、そうでない人の腸内フローラを調べたところ、前者では「腸内細菌叢の多様性が高まっている」ことが確認されたという。では、「発酵食品を多用した食事」とは、どのような食事なのだろうか。何を摂取すれば腸内環境の多様性を実現できるのか。 中略 ■「これだけそろっていればもう満点」 肝心の、「伝統的な日本食」とはどのような食事なのか。金城氏によれば、下記5品目をそろえるとよいそうだ。 ①ご飯 ②具沢山のお味噌汁（具は、豆腐などの大豆製品、ワカメなどの海藻類、キャベツなどの葉物野菜や人参などの根菜、キノコ類など） ③納豆 ④ぬか漬けなどの漬物 ⑤海苔 「これだけそろっていればもう満点です。余裕があれば焼き魚や卵焼きもプラスして。 これを基本形にして、あとはその日その日の体調や自分の好みによってアレンジしてください。最近は、コンビニのお弁当でも日本食のラインナップが増えてきました。そういったものを上手に活用するのもOKです」（金城氏） また、金城氏によれば、「一日一食は伝統的な日本食をとる」ことで、人の身体に備わっている免疫の一翼を担うNK細胞やマクロファージなど、「細胞たちを元気にする栄養素のほとんどをとることができる」という。 https://president.jp/articles/-/49670

おすすめ記事

3 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:43:02 ID:1as3GGCZ0.net

塩分ばっかじゃねぇかよ

18 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:46:01 ID:KH7Eqfpm0.net

>>3 自然由来の塩分は体にいいんだよ？

20 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:46:04 ID:1as3GGCZ0.net

>>18 千葉真一かよ

22 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:47:01 ID:qeNCwBxf0.net

>>18 んなわけあるか塩分が体内でどう作用するか知ってんのかよ

64 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:53:04 ID:uevHS6xZ0.net

>>22 気になるなら果物とかカリウム多いのも取りなはれ

202 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:09:01 ID:fk1/XkBb0.net

>>18 工場で作った塩も海水から作った塩もおなじNaClですよ

212 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:10:02 ID:AZYK+URo0.net

>>202 安い精製塩とかだとミネラルの割合が違うので厳密には違うよ

201 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:09:00 ID:y7fePnwG0.net

>>3 味噌汁は出汁をきかせれば薄味にできるし納豆もタレなし海苔も焼き海苔そのまま食えばいい

6 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:43:05 ID:+5h3Q6Tr0.net

米は毒

7 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:44:01 ID:SIAbZgey0.net

女ってどうしてパンばっかり食うの？ 腹持ちも良くないし太りやすいのに

73 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:54:04 ID:r9lHMery0.net

>>7 パンとパスタが好きなんだよね。 やっぱりおしゃれなイメージだからじゃないの？ あと女性は「～どん」が付く料理を好きとは言わないw （※そういう「傾向」があるという話です）

80 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:55:02 ID:BHDoZTvY0.net

>>73 米じゃタンパク質がとれんからの

103 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:57:01 ID:gkFRShpy0.net

>>80 一応、コメにもタンパク質入ってるぞよ

93 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:56:02 ID:VW1DZ9i10.net

>>73 パン丼を作ればいい

97 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:56:04 ID:wzVTBfts0.net

>>73 吉野家の牛丼はNGだけど、ヨシノハウスのビーフボウルならOKなんですね。

104 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:57:02 ID:hzZFGDJN0.net

>>73 うどん「マジか…」

8 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:44:04 ID:cRF4aU4F0.net

白米は駄目です

9 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:44:04 ID:m+ScSYze0.net

多様性なんて害にしかならないんだから捨てたら良いと言うお話？

10 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:44:04 ID:DSnQrONO0.net

や、野菜食べてますか？

38 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:49:01 ID:raZallq90.net

>>10 味噌汁の中に少し

108 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:57:04 ID:iHXrVJeU0.net

>>10 摂れないモン！　野菜は

13 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:45:00 ID:4Bx5UU6I0.net

そんな手間暇かかる朝食は現代では普通じゃないだろ

30 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:48:02 ID:kzL2kQNN0.net

>>13 だからその普通の食生活が健康に良くないって言ってんだろ。

14 名前：あ 投稿日：2021/09/09 12:45:03 ID:NeYayn9s0.net

サプリメントとかとらず国産の物を食べる ただこれだけ。

24 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:47:01 ID:KH7Eqfpm0.net

>>14 必要があればサプリ取ればいい

15 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:45:04 ID:W1WD7nzn0.net

そもそも朝食抜きが自然

19 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:46:04 ID:qesceRXF0.net

納豆だけは確かだな、毎日食べると大豆製品は健康に良いの実感できる 後は魚かな、ハンバーガー？そういうのは20代で卒業すべきだな

21 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:46:05 ID:YmesVkOO0.net

身内周りの90↑での大往生な爺婆はおしなべて肉や揚げ物大好物だったな それらを歳食っても食える咀嚼力と体力が全てだと悟ってるわ

124 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:59:03 ID:M9U1ITf60.net

>>21 これホントだわ 旦那の祖母が泊まってた間　普段パン食なんだけど気を遣って朝から焼き魚や味噌汁等の和食に。余り食が進まない祖母。 後々分かった事だけどお肉が食べたかったらしい。そんな祖母は御歳94歳。 まさかの朝から肉所望で驚いた。

137 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:00:04 ID:jJrejCb+0.net

>>124 そういやジジババって意外に中華が好きなんだよな 下手な料亭連れてくより、高級中華の方がよっぽど喜ぶｗ

156 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:03:00 ID:C0681/R/0.net

>>124 うちの祖母も100歳手前で老衰にて逝ってしまったけれども トンカツ大好物で90過ぎでもモリモリ食べてた

25 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:47:02 ID:S0U5IwiR0.net

肥満率が全世代で 過去最高値まで伸びてるからな やばいだろ

26 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:47:04 ID:/1ByXS9A0.net

食事が欧米化して寿命伸びたんじゃないんか

41 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:49:02 ID:jJrejCb+0.net

>>26 アメリカ人の平均寿命ってアジア系に限れば、日本人より更に2年ぐらい長いからな 長生きしたいのなら、アメリカの食生活をすべきｗ

27 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:47:05 ID:gkFRShpy0.net

ごはん、味噌汁、納豆、そして焼き鮭、大好き

143 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:01:02 ID:iHXrVJeU0.net

>>27 海苔と塩鮭のお茶漬けなんて、最高だね♪

28 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:48:00 ID:hz3+5ONm0.net

味噌汁、漬物、納豆に醤油かけて食べるとか塩分取りすぎになりそうだけどな

29 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:48:02 ID:O3qPsIm60.net

忙しい朝は飯と納豆と生卵がよろしい 大きめの器に全部入れて食えば洗い物も楽 早食いになりがちなので意識的な咀嚼が必要

33 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:48:04 ID:MKsQB+CY0.net

漬物は塩分高いし 納豆もとり過ぎると痛風がな

43 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:49:03 ID:+cKd7V8O0.net

朝はヤマザキのつぶあん&マーガリン 飲物は雪印コーヒー

76 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:55:00 ID:8yFKE7d70.net

>>43 あんは体にいい 菓子パンは食うなと言われてるが唯一あんパンだけは許されている

44 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:49:04 ID:hzZFGDJN0.net

納豆→大豆 醤油→大豆 味噌→大豆 豆腐→大豆 油揚げ→大豆 漬物→大豆 ご飯→大豆

79 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:55:01 ID:4LjHDLuA0.net

>>44 ご飯知らなかった…(´・ω・｀)

90 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:56:02 ID:ibIVv0xq0.net

>>44 大豆から作った漬物ってwww

46 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:50:01 ID:W1WD7nzn0.net

人による 肉体労働かどうかでも全く違う

50 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:51:01 ID:8j2Y1lgy0.net

味噌汁をわかめスープにすればいいんだな

60 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:52:03 ID:569u6uKk0.net

そこにアジの干物なんかあったらもう完璧だね

61 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:53:00 ID:e173ARS/0.net

白米は買わずに玄米を食べてる 白米より高いのが気に入らないけどみんなが買い始めて 需要が増えたら安くなってくれるかな

72 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:54:03 ID:iC9KEWWe0.net

今の40～50代が老人になったときに答えが出る ジャンクフード世代ははたしてどうなるのか

74 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:54:04 ID:wzVTBfts0.net

朝食はシリアルに豆乳ぶっかけたのとゆで卵がベスト。

75 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:54:05 ID:G35pNWWX0.net

塩分取り過ぎ

78 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:55:00 ID:3yznReec0.net

玄米と十五穀米を混ぜるとうまいし栄養豊富 これに納豆

84 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:55:03 ID:EA5HtQvZ0.net

朝から味噌汁作って魚焼くのか もうディナーだな

109 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:57:05 ID:WF7cHeJ70.net

>>84 味噌汁は味噌玉でも作っておけばインスタント食品だぞ 焼き魚焼くのが面倒なら煮魚でも冷凍保存しとけばレンジでおk

85 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:55:05 ID:QpgAgjsJ0.net

朝食はご飯と納豆にオクラ混ぜたシンプルな組み合わせが中心だな

86 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:55:05 ID:0zCE7YVZ0.net

バナナ一本と野菜ジュースなんだけど…

102 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:57:01 ID:3NGiUEJB0.net

ご飯食べるとめっちゃ太るから無理やわ その時点でご飯なしで食べられない漬物も無理

105 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:57:02 ID:BHDoZTvY0.net

オートミールならレンジで１分 米より栄養あるしいいことづくめ

106 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:57:03 ID:h2ZIdXrN0.net

漬物は興味ないわ 義姉が京都人だから実家に漬物ばかり送られてくる 以外に賞味期限短いしさ

115 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:58:02 ID:VW1DZ9i10.net

>>106 いつの間にか漬物が嫌いな奴が増えたね

140 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:01:00 ID:eLe7IUva0.net

>>106 簡単なぬか漬けキット買ってからハマったよ ナスやきゅうり、蕪なんかも家庭菜園で作るようになったし、育てる、収穫、漬けるで愛着が湧くね

125 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 12:59:04 ID:95zs1mt20.net

毎日旅館に泊まりたい

150 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:02:00 ID:1W5VbXZF0.net

味噌汁 納豆 漬物 このコンボは塩分過剰だろw

180 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:05:04 ID:dHuPTaYc0.net

>>150 漬物が塩分オフの甘酢漬けならセーフじゃね 甘酢漬けを発酵食品とするのかどうかと言う別の話が出るが野菜を取れるならまあいいだろ多分

153 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:02:01 ID:95zs1mt20.net

パン食べるなら全粒粉がいいぞ

154 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:02:03 ID:gdrNlL4j0.net

この中で最も健康の秘訣は、味噌だと思う(´・ω・｀) 味噌とってるやつは長生きするよ

159 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:03:03 ID:BHDoZTvY0.net

>>154 米麹の甘酒もとってる 長生きすると家族が迷惑するけど・・・

168 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:04:04 ID:ibIVv0xq0.net

>>159 家族に一番迷惑をするのが、寝たきり長生き 健康でいるのが、一番迷惑をかけない。 死ぬ時は、ピンコロ

169 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:04:05 ID:95zs1mt20.net

お前ら食物繊維を取れ ポテチとコーラばかりじゃ糖尿病になるぞ

171 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:05:00 ID:L6/wscnI0.net

塩分が気になる朝食

176 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:05:01 ID:acJ+ylav0.net

朝から魚焼くのめんどいわ

179 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:05:02 ID:XJKIfZ7V0.net

冬に脱衣所で倒れる食事ですね・・・

182 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:06:00 ID:qbMCMiX60.net

朝飯は起きてすぐ食べちゃだめ ある程度活動して胃腸から催促があってからでいい

185 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:06:05 ID:Z+O9TsUT0.net

米を食べるとバカになるって進駐軍かぶれの学者が言ってたな。

186 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:07:00 ID:+aRLEwC30.net

塩分言ってる奴らどんだけ塩辛く調理してんのw

194 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:08:01 ID:AZYK+URo0.net

>>186 塩別に少々多く取る位問題無いんだけどな 気にするなら砂糖の方だろう

188 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:07:01 ID:7bGR9LuP0.net

伝統っていうなら、一日二食だろ

189 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:07:01 ID:acJ+ylav0.net

医者が好んで食べる食材 納豆、トマト、ヨーグルト、りんご、ブロッコリー、青魚

193 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:08:00 ID:SMpDOuZB0.net

昔から栄養士が言ってる事は何一つ変わってない 和食－塩分、これだけだっつーの 和食が健康食とか世界に認識されてっけど、和食の塩分はけっこうエグイらしい

196 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:08:02 ID:BHDoZTvY0.net

>>193 カルシウムも足りないらしい

197 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:08:03 ID:eLe7IUva0.net

>>193 出汁を取らないからそうなる

209 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:09:05 ID:nQ6jjJbq0.net

>>197 出汁があったとてすべて塩味じゃん 甘い 辛い 酸味 ほとんど無い

195 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:08:02 ID:fCpbXT6i0.net

そもそも朝食が体に良くないらしいぞ

198 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:08:04 ID:bPivXs8S0.net

何にせよ欧米の食事よりマシ

208 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:09:05 ID:pbOHVs8M0.net

わかめは、「海の海藻」と言われるくらい身体に良い！

214 名前：ニューノーマルの名無しさん 投稿日：2021/09/09 13:10:04 ID:WQc2gx+70.net

減塩した和食が最強ってことだな 土井善晴のレシピ100 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4054052320/gurum-22/ref=nosim/

引用元：http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1631158937/

Tweet

おすすめ記事

関連記事

コメント(32)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 10:10:10

  ハンバーガーとかラーメンのほうが美味しい

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 10:21:18

  ヴィーガン食大勝利だな

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 10:23:03

  基本は納豆・キムチ・味噌汁・ヨーグルトにして腹が減ったら鯖缶を開ける
  みそ汁をインスタントにすれば調理0だし楽チン

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 10:27:07

  栄養とか味より飽きず面倒くさがらずに食べれることが一番っていうかね

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 10:38:51

  1日限りじゃなく継続して食べて行かないとダメだよね

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 10:44:13

  塩分を朝摂らずにいつ摂るのって話だ

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 10:58:53

  日本人は長生きし過ぎ
  元気なうちに好きなものを好きな時に好きなだけ食べて幸せな人生を歩もう
  歳を重ねれば健康に気おつけてた人も何かしら疾患が発生するんだから、老人になってから後悔しないように食べたいものを元気なうちにお腹いっぱい食べましょう
  そして、なるべく早く死にましょう

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 11:12:33

  で現代の錠剤とかの薬とは受け入れないだろ？

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 11:12:49

  ちゃんと食事が取れるようになったから寿命延びたんでしょ

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 11:14:52

  生きることの意味は決して長生きじゃねえ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 11:17:21

  人間は必ず死ぬ、死ぬことこそが最終的な目的といっていい
  その過程をどう生きるかが人生の価値だ
  満足できる死を目指して今日を頑張るのだ　死ぬためにな

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 11:18:55

  塩分を過剰に敵視してる奴いるな。
  炭水化物抜きがいい、と聞けば一切炭水化物取ってはいけないと思うような単細胞生物と同類。

  塩は人体に必須のミネラル。不要な分はちゃんと排出されるシステムもある。
  常軌を逸して撮り過ぎなければなにも問題はない。

  むしろ塩分不足による体調不良の方がよっぽど害悪。
  マスコミやWHOの話を鵜呑みにしてはいけない。

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 11:25:00

  97歳で亡くなった祖父の最後の家での晩餐は焼き肉だった

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 11:34:07

  素人が聞きかじりやら思い込みで激論を交わすのすこ(^o^)

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 11:41:02

  旅館の朝食で付いてきた甘柿美味しかったなぁ
  朝の果物は贅沢だね

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 12:39:20

  でもお前すでに生きながらに死んでるじゃん

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 13:14:52

  みそ汁を一日三食飲んでたら塩分過多
  漬物も一日三食食ってたら塩分過多
  年寄りはこの食生活続けてるせいで塩分過多であり
  医者に食生活の改善と減塩生活を強いられる

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 14:12:23

  長生きする事は本当に良い事なんだろうか
  マニュアルみたいな人生を100年生きるのと好きなもの食って70年しか生きないのは前者の方が楽しいと言い切れる人生なのかな

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 14:27:30

  塩分が多いって言う人は
  いったいどれくらいの量を食べるつもりなんだろう
  食べたほうがいい食事も一回に食べる適量をわきまえないから体に悪いんだよな

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 14:43:45

  味噌汁大さじ一杯にするか

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 14:48:38

  塩分摂取ナンバーワンの長野が最高寿なんだからアテにはならんよ
  高血圧とかなら気をつけりゃいいが大抵の人間にとっては塩分摂取量と寿命も健康も関係が無い

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 15:55:33

  健康に気おつけてはいけない
  長生きは害悪です

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 16:09:30

  塩分塩分うるさい人ってカリウム摂らねえの？

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 18:55:46

  なんでそんなに愚かなの？
  私は幸運なことにそのような健康的なご飯を食べて育ったけど全然健康ではないよ
  一人一人身体は違い過ぎるのだから万人に健康な食事のテンプレなんてないよ

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 20:20:13

  塩分過多なメニューだなあ
  漬物やめて海藻類かバナナにすればイイのに

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 20:26:56

  ※18
  他の条件を同じにして70年と100年を比較しないとフェアじゃないよね

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 21:27:52

  吉野家とかすき家とか。
  家系の朝定食が良いのじゃな。

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月10日 22:42:07

  朝定食なら屋系一択だな
  ソーセージエッグ牛皿キムチ選択が至高

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月11日 07:57:58

  納豆は人によっては体に悪いよ

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月11日 08:21:10

  夜にパックのやさいいため用野菜と油揚げをほんだしで煮といたのに
  朝味噌入れて野菜味噌汁にしてるわ
  夜は晩酌するんで〆代わりにこれ

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月11日 17:00:18

  食べる事、食材についてだけじゃなく、生活全般を見直したほうが良い
  とにかく体を動かせ、それしか無い気がする
  今90,100まで生きている人達は大昔からの粗食と労働の蓄積の賜物
  まぁ、現代の人間が長生きしようとしても、楽することばかり考えているようじゃあ
  とても無理って話
  塩分がどうこう言うのはお話にならない
  体をしっかりと動かして、新陳代謝を良くするのがまず先

• no

  32

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年9月11日 17:14:10

  >>31
  長文の割には、屁みたいな実体の無いクサい話だなｗ 体動かせ、食事見直だとｗ