1 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:08:01 ID:wAUNFrhY0.net
最近はしゃぶ葉行ってる
炭水化物控えてるんだけど、オススメの外食ある？
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2 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:08:02 ID:7HEbfNW40.net
丸亀製麺
3 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:08:05 ID:wAUNFrhY0.net
>>2
えぇ・・・（困惑）
4 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:10:01 ID:lfPkVknP0.net
ケンタッキーフライドチキン
6 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:10:05 ID:wAUNFrhY0.net
>>4
鳥の日はよく行ってる
88 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:55:04 ID:F7cVXSe80.net
>>6
炭水化物が体に悪いって言って
揚げ物食べるとかアホじゃね
90 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:56:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>88
まあ月イチだから
7 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:11:00 ID:eFNGtEVs0.net
俺も悩んだ
結局は餃子の王将以外に選択肢がない
牛丼屋だって肉だけ頼んだら不審人物扱いで下手したら店長呼ばれる
9 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:11:04 ID:wAUNFrhY0.net
>>7
せちがらい世の中だな
10 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:11:04 ID:YgLfUtO30.net
丸亀
12 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:12:01 ID:wAUNFrhY0.net
>>10
炭水化物の塊やろ
11 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:12:01 ID:Q/l73DGN0.net
山岡家
13 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:12:04 ID:wAUNFrhY0.net
>>11
特製ミソ好きだけど最近行ってない
14 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:13:00 ID:Q/l73DGN0.net
ステーキとか焼肉な
19 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:17:03 ID:wAUNFrhY0.net
>>14
やっぱ肉ｊが基本かね
15 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:13:02 ID:zl7+ZEu4p.net
炭水化物抜く理由を聞きたいそれ次第
21 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:18:03 ID:wAUNFrhY0.net
>>15
・血糖値を抑える
・体重をキープする
29 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:20:05 ID:zl7+ZEu4p.net
>>21
そたらもうプロテインと筋トレよ
36 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:24:04 ID:wAUNFrhY0.net
>>29
今やってるのは懸垂とスクワットくらいかな
17 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:16:02 ID:/zWgmL7U0.net
マック
24 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:19:05 ID:wAUNFrhY0.net
>>17
時々マックも行く
選べばそれほど炭水化物多くないんだよな
18 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:17:00 ID:eFNGtEVs0.net
マクドナルドだとナゲットくらいじゃない
あれでも衣が邪魔なんだけどな
26 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:20:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>18
ポテトは絶対ダメ
20 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:18:01 ID:NusB3n1R0.net
焼肉か鍋
28 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:20:05 ID:wAUNFrhY0.net
>>20
しゃぶしゃぶ好き
23 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:19:00 ID:aXxWNmX50.net
いきなりステーキ
31 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:21:05 ID:wAUNFrhY0.net
>>23
いきなりステーキもたまに行く
ヒレとハンバーグのセット好き
25 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:20:00 ID:L9fZIQEt0.net
サイゼでサラダ系をたのむ
34 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:22:04 ID:wAUNFrhY0.net
>>25
サイゼのミネストローネ好き
27 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:20:05 ID:7My9KFDn0.net
王将
ご飯ものも麺類も旨いし餃子は神
35 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:23:04 ID:wAUNFrhY0.net
>>27
王将だと木須肉好き
30 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:21:00 ID:Q/l73DGN0.net
ミスド
38 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:24:05 ID:wAUNFrhY0.net
>>30
飲茶とか？
32 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:22:00 ID:93HvDKft0.net
外食する前に水溶性食物繊維を一気飲みするだけでいいんだよ
39 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:25:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>32
粉みたいなやつだっけ
あれ効果あるのか
33 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:22:01 ID:eFNGtEVs0.net
プロテインてのはとにかく続かない食品ナンバーワン
飽きが来るのが速すぎる
どんなに真面目な人でもせいぜい三ヶ月だから食事を工夫しろ
ってジムの人言ってた
40 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:26:00 ID:wAUNFrhY0.net
>>33
美味しければ続くんだろうけど
プロテインあんまり美味しくないよね
107 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:02:04 ID:aNeeBtfH0.net
>>40
サバスのミルクプロテイン
美味しくて色んな味がある
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B081DZMLYL/gurum-22/ref=nosim/
117 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:05:01 ID:wAUNFrhY0.net
>>107
へえ
いろいろあるんだな
37 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:24:04 ID:7My9KFDn0.net
どんだけ外食しとんねん
41 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:26:05 ID:wAUNFrhY0.net
>>37
営業だから昼はほぼ外食
夜も半分くらい外食
42 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:27:01 ID:1qgfguzM0.net
ガチのプロテインじゃないけど炭酸飲料からザパスに切り替えは成功した
43 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:28:03 ID:wAUNFrhY0.net
>>42
粉溶かすやつ？
46 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:30:00 ID:1qgfguzM0.net
>>43
コンビニで売ってる500mlの牛乳パックみたいなやつ
コーラばっか飲んでたのをそれにした
47 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:30:04 ID:wAUNFrhY0.net
>>46
へえ
満腹感あるなら試してみるかな
44 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:28:05 ID:EuLTprxR0.net
かっぱ寿司
45 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:29:05 ID:wAUNFrhY0.net
>>44
回転寿司行ったら
茶碗蒸しとかサラダとか食ってる
50 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:34:00 ID:y4PSIzbsd.net
焼肉ダメなのか？
52 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:34:03 ID:wAUNFrhY0.net
>>50
もちろん好きだけど値段的にあまり行ってない
51 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:34:03 ID:MP6XC5CS0.net
( ´･ω･` )炭水化物控える時は油にこだわらなきゃダメだから
54 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:34:05 ID:wAUNFrhY0.net
>>51
オリーブオイル派だね
53 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:34:04 ID:iGgvSbRj0.net
こういうのがあるよ。
ライザップ牛サラダ
ダイエット中におすすめな「高たんぱく質、低糖質」のボリュームいっぱいのサラダです。
定番の吉野家の牛肉だけでなく、鶏肉・ブロッコリー・半熟玉子とバランスよくたんぱく質を摂取できます。
https://www.yoshinoya.com/menu/gyudon/rizap_gyu_salad/
牛丼ライト
ご飯の代わりに豆腐を使用しヘルシー牛丼を実現。ゆずポン酢がかかっています。食べるとわかるこの相性！
https://www.sukiya.jp/menu/in/gyudon/101200/
57 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:36:00 ID:wAUNFrhY0.net
>>53
こういうのもあるのか！
55 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:35:01 ID:eFNGtEVs0.net
牛丼屋で糖質制限は難しいんだよ
基本的にあそこに来る人は安くて腹いっぱい食べられるって事で来るわけで
そんな場所で肉だけ食べるって周りから変な目をされるんだよ
これはもう日本人の悪いところが出てる
59 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:37:03 ID:wAUNFrhY0.net
>>55
松屋のソーセージエッグ定食とか
すき家のまぜのっけ好きだから
ご飯ミニにしてご飯半分くらい残してる
75 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:50:02 ID:zJeDATmK0.net
>>55
>>そんな場所で肉だけ食べるって周りから変な目をされるんだよ
バカバカしい
気にする事じゃない
変な目のヤツが変な目で見るのはあたりまえの事だ
61 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:38:04 ID:FC4LBbEk0.net
ピッツァ
62 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:39:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>61
ヤバイやつやんｗ
63 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:40:05 ID:6i8FI5vx0.net
いくらでもあるけど高いよね…
66 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:41:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>63
そうそう
結局肉とか魚とかメインになるから
高いんだよね
64 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:41:00 ID:Vb5JY8m20.net
カレー調味料で味付けして揚げた鯵が美味しい俺ん家に食いに来るか？
67 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:42:00 ID:wAUNFrhY0.net
>>64
料理上手そう
65 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:41:01 ID:viGkXKm70.net
炭水化物は適度に取らないと脳が萎縮しますよ
68 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:42:04 ID:eFNGtEVs0.net
>>65
適度というのを数値化して欲しいんだけど
69 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:43:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>65
全く摂らないと体が求めて発狂しそうになるから
一日にご飯茶碗1～2杯くらいの炭水化物は摂ってる
91 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:56:05 ID:viGkXKm70.net
>>69
１日2杯って普通の食事量じゃんそれ控えてるって言う？
94 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:58:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>91
甘い物とか麺類とか全部ひっくるめて
一日あたりって意味な
96 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:59:02 ID:viGkXKm70.net
>>94
だからそれ普通でしょそれ控えてるって言わないよ
97 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:00:01 ID:wAUNFrhY0.net
>>96
けっこう頑張ってるんだけどな
70 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:48:00 ID:9vZpc1m1d.net
プロテインって味で選ばないよね
72 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:49:05 ID:wAUNFrhY0.net
>>70
でも美味しいほうがいいじゃん
74 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:50:01 ID:eFNGtEVs0.net
>>70
止める理由は人それぞれだがマストで飽きる
それがプロテイン
71 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:49:02 ID:MP6XC5CS0.net
( ´･ω･` )そんなもん控えてるうちに入らんわ
73 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:50:01 ID:wAUNFrhY0.net
>>71
どれくらまで控えてるんだ？
76 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:50:05 ID:93HvDKft0.net
牛丼の具はタレのせいで意外と糖質が多い
79 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:51:04 ID:wAUNFrhY0.net
>>76
たしかに甘辛だよな
78 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:51:01 ID:9vZpc1m1d.net
だからデブなんだよお前は
82 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:53:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>78
ギリぽっちゃり
81 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:52:02 ID:aXxWNmX50.net
牛丼屋で使う肉は脂身がかなり多い
松屋が一番ひどい
83 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:53:05 ID:wAUNFrhY0.net
>>81
一応脂身はセーフ
84 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:53:05 ID:aXxWNmX50.net
サラダチキンはパサパサの胸肉使うのが基本だからね
85 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:54:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>84
へえ
パサパサならフライとかにしないと美味しくないよな
86 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:54:05 ID:rTlzwjHy0.net
太らないようにしたいなら食事を小分けに回数を増やしてよく噛んで食べるのがいいよ
まとめてドカ食いは太る、力士の食い方
87 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:55:03 ID:wAUNFrhY0.net
>>86
なるほど
89 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:55:05 ID:67nc+Re/a.net
最近、トッピングを選べる麻辣湯のお店が良かった。
麺を抜いてもらって、具をたくさんにする。
92 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:57:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>89
辛いやつだっけ
麺無ければ炭水化物抑えられるな
93 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:57:03 ID:67nc+Re/a.net
ケバブの店で、皮（ピタパン？）を外して
中身だけもらうのもいい。
ソースには糖質が含まれてると思うけど、
まぁそれくらいはたまの外食だからね…って感じで。
95 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 5:59:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>93
ケバブうまいよな
98 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:00:02 ID:N5rVebCvH.net
ケトジェニックは体のシステム変えちゃうから長期的にはしない方が良いよ
ささっと落として低脂質な生活に戻すべき
105 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:02:01 ID:wAUNFrhY0.net
>>98
そうなんだ
やっぱ脂はよくないんかね
113 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:04:01 ID:N5rVebCvH.net
>>105
良くないっていうか高カロリーすぎる
とりあえずどんなダイエットするにしてもタンパク質はしっかりとれよ
121 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:06:03 ID:wAUNFrhY0.net
>>113
うむ
99 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:00:03 ID:aXxWNmX50.net
揚げ物食べたら太るとかないよ
脂質も三大栄養素の一つで一日で一食くらいなら何も問題ない
106 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:02:03 ID:wAUNFrhY0.net
>>99
脂うまい
100 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:00:05 ID:eFNGtEVs0.net
まぁ痩せてる人にとっては一日二杯は普通かもしれないけど
スポーツマンにとっちゃ二杯じゃ全然少ない
108 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:03:00 ID:wAUNFrhY0.net
>>100
カロリー消費してるもんな
101 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:01:01 ID:npVWVK/00.net
ファミレスでステーキとかしかないだろ
109 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:03:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>101
やっぱ肉か
146 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:22:05 ID:npVWVK/00.net
>>109
コーンは避けろよ
149 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:23:05 ID:wAUNFrhY0.net
>>146
コーンはヤバイな
102 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:01:03 ID:67nc+Re/a.net
スンドゥブチゲとか重慶火鍋みたいな鍋系も、
ご飯と麺さえ我慢できれば
最低限の炭水化物でいけるはず。
食べたことないけど、トムヤンクンもいけるかも。
111 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:03:05 ID:wAUNFrhY0.net
>>102
鍋いいよな
103 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:01:04 ID:tXzB2PzR0.net
ヨーグルト、ゼリー飲料でも飲んどけ
114 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:04:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>103
恵好き
104 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:01:05 ID:rTlzwjHy0.net
同じ量なら白米の代わりに玄米にするのもアリ
白米より吸収がゆっくりで一気に血糖が上がりにくい
よく噛まないと消化不良になる人もいるから誰にでも勧められるものでもないけど
115 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:04:05 ID:wAUNFrhY0.net
>>104
玄米のがビタミンもあっていいらしいね
110 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:03:02 ID:m75C8x/x0.net
サイゼリヤ
119 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:06:00 ID:wAUNFrhY0.net
>>110
肉料理たくさんあっていいよな
112 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:04:01 ID:aXxWNmX50.net
脂はカロリー高いけど全然とらなかったらホルモンバランス崩れるよ
120 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:06:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>112
そういうものなのか
116 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:05:01 ID:aXxWNmX50.net
とりあえず揚げ物は悪ではない
毎日食ってたら毒だけど
118 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:06:00 ID:N5rVebCvH.net
>>116
油って言うより酸化した油とると老化進むな
まぁ気にしてたら食えるもんなくなってくるけど
122 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:06:05 ID:wAUNFrhY0.net
>>116
なるほど
123 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:07:04 ID:aXxWNmX50.net
脂がカロリー高いから摂るなってのが間違いの認識なんだよな
三大栄養素は見合ったカロリーなら全然摂っても問題ないんだよな
124 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:08:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>123
バランスの問題か
125 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:09:03 ID:MP6XC5CS0.net
( ´･ω･` )控えるなら可能な限りゼロにするんだよ
( ´･ω･` )じゃなきゃ控えなくていい
127 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:10:04 ID:wAUNFrhY0.net
>>125
無理ぃ
126 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:09:04 ID:N5rVebCvH.net
なんの知識もなく糖質抜いてるんか？
タンパク質の量は固定して糖質で減らした分のカロリーを脂質で補うのが基本な
血糖値が上がらんから基本太らん
ちゃんと計算できんのなら糖質とって低脂質な生活すべきじゃね
128 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:11:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>126
つまり意識して脂を摂るべきってことか
135 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:15:02 ID:N5rVebCvH.net
>>128
普通にしてると脳は糖質しかエネルギーとして使わんのな
で、糖質抜くと諦めて脂質使い出す
だから痩せやすいよなーって流れ
体のシステム完全に変えちゃうから負担がきつそうとは思う。
あと、アルコール飲むかは知らんが糖質無いとアルコール分解できないからアルコールは厳禁な
137 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:16:03 ID:wAUNFrhY0.net
>>135
メッチャ酒飲んでるｗ
141 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:19:04 ID:N5rVebCvH.net
>>137
人工甘味料使った糖質オフの酒飲むと体は糖質入ってきたって勘違いしてじゃんじゃん肝臓にアルコール送る
でも糖質入ってきてないから処理できない
肝臓死ぬ
142 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:20:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>141
それヤバイな
だいたいスーパードライ
129 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:12:03 ID:6QE/HKSQ0.net
リンガーハットの野菜たっぷり食べるスープ
131 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:13:03 ID:wAUNFrhY0.net
>>129
リンガーハット美味いよな
麺がちょっと残念だが
136 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:15:03 ID:6QE/HKSQ0.net
>>131
スープだから麺入ってないよ、糖質制限のメニュー
138 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:16:04 ID:wAUNFrhY0.net
>>136
そういうのもあるのか！
130 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:13:01 ID:kN1lFDZwK.net
死ぬまで極端な食生活続けるんなら構わないけど違うみたいだから 食事だけでキープしないで 生活全部を見直して新たな生活として改善 定着させないと リバウンド待ったなしだからな
キープしたかったら歩いて 風呂に浸かって 満遍なく食べろ
問題なのはバランスが極端だからだぞ
133 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:14:01 ID:wAUNFrhY0.net
>>130
なるほど
132 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:14:01 ID:MP6XC5CS0.net
( ´･ω･` )それが無理なら栄養バランスを考えて食べた方がいい
134 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:14:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>132
バランスかあ
139 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:18:01 ID:aXxWNmX50.net
脂は魚の脂が理想だけどね
でも糖質抜いてたらわりと他が摂り過ぎててもいいよ
140 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:19:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>139
魚好きだけど調理がめんどいから肉がメインかな
143 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:22:01 ID:67nc+Re/a.net
魚は大体、刺し身食っときゃ満足よ
コスパ悪いけど
145 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:22:04 ID:wAUNFrhY0.net
>>143
刺身うまいよな
144 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:22:02 ID:MP6XC5CS0.net
( ´･ω･` )炭水化物控える人がビール飲むとかねーよ
147 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:23:02 ID:wAUNFrhY0.net
>>144
アルコールはだいたい熱になるから
ま多少はね？
148 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:23:02 ID:93HvDKft0.net
糖質じゃなくて糖類制限してる
152 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:25:01 ID:wAUNFrhY0.net
>>148
甘いもの？
150 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:24:00 ID:aXxWNmX50.net
酒飲みながら痩せるなんて至難の技
糖質0とかならいいけどつまみがやばい
153 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:25:02 ID:N5rVebCvH.net
>>150
糖質ゼロは肝臓が死ぬから素直に糖質とるべき
155 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:25:05 ID:wAUNFrhY0.net
>>150
夕食の時に飲むイメージ
151 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:24:03 ID:N5rVebCvH.net
PFC計算覚えると後々体重のコントロール楽になるよ
一日の摂取カロリーだいたい決めて半分を炭水化物、3割タンパク質、残りを脂質で摂るようにしたらいい
細かく計算するの最初だけでだんだん分かってくる
157 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:26:04 ID:wAUNFrhY0.net
>>151
へえ
154 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:25:03 ID:u/fcdINEd.net
ポテチとソーセージとからあげで飲むビールとチューハイはうめえなあ
158 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:27:01 ID:wAUNFrhY0.net
>>154
美味いよな
156 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:26:00 ID:67nc+Re/a.net
摂食障害の人がやるやり方らしいので
オススメしにくいんだけど、
日本酒とかワインを口に含んで、
鼻で味わったあとペっと吐き出すと
飲んだ気持ちになって満足できるよ
159 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:27:04 ID:wAUNFrhY0.net
>>156
レベル高いな
160 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:28:02 ID:Eheno4N30.net
すき家の牛丼ライトとか良いんじゃない？
豆腐と野菜と牛肉だけだから
個人的には炭水化物控えめ程度という事で、夜はスーパーで半額になったバッテラと納豆ともずく(黒酢タイプ)か野菜中心(白菜かキャベツとキノコ類)に少々の肉類飲み
寄せ鍋のスープで食べている
血圧が正常値に戻り、体重も減少傾向、体調も良くなってきた
161 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:29:01 ID:wAUNFrhY0.net
>>160
バランスいいな
162 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2021/06/03 6:32:03 ID:kN1lFDZwK.net
コレからは暑くなるから そうめんをハムとツナ缶とキュウリと錦糸卵と一緒に食べたり 冷たい袋麺に肉野菜炒めトッピングしたヤツとか カレーと牛乳とか バゲットのレタスとハム/ツナとチーズとレタスのサンドイッチとコーンスープとか
そばに冷しゃぶサラダのせてごまダレかけたヤツとか色々あるからね
タニタとかのダイエットの献立を参考にしたり
一定期間生協とかの宅配のお弁当利用してメニューを記録して 自分で献立を考えてレトルトとか冷凍物とか缶詰めとか使って作れば良いと思う
体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4479920250/gurum-22/ref=nosim/
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1622664494/ 
焼き鳥ちゃうのん？
薬じゃあかんの？
炭水化物を吸収できなくする糖尿病用の薬、個人輸入で手に入るで
『自炊をする』という発想がない時点で本気でやる気ないだろ
コンビニでサラダチキン買っとけ
個人的には筋トレガチ勢以外が炭水化物抜く理由に全く納得できないけれど
サラダチキンいいけどコンビニで今イートインできんのがな
水溶性食物繊維は糖質を吸収させない訳じゃなくて
急激な血糖値スパイク起こさないようにするくらいで
結局糖質は吸収されちゃうから太るのを防止するのには役に立たん
無理なく血圧下げるなら朝の飲み物を緑茶に変え、冷凍葱を食事(例えば味噌汁や炒め物)に混ぜれば下がるよ。
こんにゃくパークでこんにゃくバイキングしよう
サラダバー単品で。
おでんと焼酎
でてきてるけど、吉野家のライザップ牛サラダけっこういいよ。
ライザップ牛サラダと牛丼ライト出たか
あと松屋は定食のライスを湯豆腐に変更できるのあったな
ホカホカご飯より冷や飯の方が血糖値がゆっくり上がるらしいから
これからの季節は冷や汁ぶっかけ丼がおススメ
ワイのオススメはジョリーパスタ！
そばは？
白米よりは血糖値が上がりにくいんじゃなかったっけ
糖質控えめで栄養バランスが良くて腹がいっぱいになる外食
リンガーハットの低糖質麺くらいしか分からない
>>6
…………で、ハゲには効くんてすかね？
モスバーガーの菜摘
ココイチでカリフラワーでも食ってろ