おいしいお

一日一食生活してるんだが体重変わらん

 

2021年4月19日00:00:00

 

コメント(20)

 

• おーぷん
• 健康・医療

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1 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:20:00 ID:3QyC

なんで？もう半月はやってる

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2 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:20:02 ID:HKBR

食費浮いてええな

4 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:21:00 ID:3QyC

>>2 それと痩せるの目標だったのに

5 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:21:00 ID:jGuv

その一食分以上のカロリーを消費しとるんか？

10 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:21:05 ID:3QyC

>>5 運動してないけどそもそも摂取カロリーが基礎代謝は下回ってるはず

6 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:21:02 ID:t3wf

動いてないから

7 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:21:03 ID:8jJb

BMI18以上いかないワイ高みの見物 ふざけんな笑

8 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:21:04 ID:tvoe

三食食った方がへるで

9 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:21:04 ID:k5Qn

だいたい太るのも痩せるのもエネルギー量の問題だから食う量だけじゃ意味無い

12 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:22:05 ID:3QyC

>>9 カロリー計算してるよ

11 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:22:03 ID:zZap

寝てる間に食ってるんやろ

13 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:23:03 ID:3QyC

マジで意味わからん

14 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:23:03 ID:8RGG

2日に1回にしたら？ 効果出るまで下げ続けろよ

15 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:23:05 ID:3QyC

>>14 死ぬやろ普通に

45 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:35:05 ID:8RGG

>>15 しなんわ

76 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:53:02 ID:3QyC

>>45 そらデブなら死なんやろうけど

16 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:24:01 ID:3QyC

カロリー計算合ってるはずなのに痩せないのがマジで謎

26 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:26:03 ID:zZap

>>16 ますます寝てる間に食ってる可能性高くなってるやん

17 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:24:02 ID:UYwv

仲間じゃないか～　夜のみ食べる １０キロ痩せて止まった

19 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:25:01 ID:t3wf

水は？

27 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:26:04 ID:ygJP

>>19 水は毎日１Ｌは飲んどる

20 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:25:03 ID:jGuv

色々あって一月半くらいほぼ点滴の栄養だけで過ごした時は体重ゴリゴリ減ったで やっぱり摂取してるカロリーの方が多いんやないか？

28 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:26:04 ID:3QyC

>>20 やっぱそうなんかな ワイの身体が異常に低燃費ってことなんか

29 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:27:01 ID:ygJP

>>28 それか一日一食生活のせいで低燃費モードになってるかのどっちかや

30 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:27:01 ID:UYwv

>>28 筋肉ふやして基礎代謝増やせよ

35 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:28:04 ID:ygJP

>>30 筋肉量は59kgやった 最後kgかどうか忘れたけど体重計では筋肉量多いほうやったで

36 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:29:01 ID:UYwv

>>35 じゃー燃費いいんだな　あきらめろ

38 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:30:02 ID:ygJP

>>36 毎日の摂取カロリーガチで900kcalにして運動で少なくとも300kcalは消費しとる（徒歩８０分くらい） やのにここ一週間体重全然へらへんのはこれ停滞期なんやろか はよやせたいわ

44 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:35:02 ID:Ie8Q

>>35 市販品の筋肉量とか体脂肪率って推測値やからほんまはネタレベルなんやで

22 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:25:05 ID:FTM3

最後に基礎代謝測ったのいつや

24 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:26:01 ID:ygJP

>>22 今朝や タニタの体重計やけどな ちな1800なんぼやった

32 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:28:01 ID:FTM3

>>24 おまえちゃうイッチや

33 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:28:02 ID:ygJP

>>32 すまん

23 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:26:01 ID:UYwv

半月は短い　それに体が燃費よくなるから食べると増えるよ

25 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:26:02 ID:HD8K

ワイ最近バーピージャンプって筋トレしてるけどどんどん体重落ちてるで

40 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:31:03 ID:ygJP

>>25 あのジャンプして腕立てするやつか 部活でやったけどしんどかったな

31 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:27:04 ID:PbYP

脂肪のエネルギー量舐めんなやあと半月待て

34 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:28:03 ID:UYwv

１食生活１年で10キロ限界だぞ　175　80㌔→70　もう無理

37 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:29:03 ID:3QyC

計算によるとワイの1日の消費カロリーが2000kcalらしい ちゃんとそれ下回ってるはずなんやけどなぁ

54 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:41:01 ID:e58F

>>37 一日2000って筋肉量まあまあないと無理やない？

55 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:41:03 ID:ygJP

>>54 立ち仕事とかで体よく使うんとちゃうか？

57 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:42:02 ID:e58F

>>55 それなら普通に痩せそうやけどな

39 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:31:02 ID:MHVq

何を焦ってるんや

41 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:32:02 ID:ygJP

>>39 もうこの体型嫌やねん ８月までに15kgは痩せたい 夏になると薄着になるし猶更やせんといかん オシャレもしたいしな

42 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:34:04 ID:dCUm

デブは食べるの減らしたら痩せられないはずないわ デブじゃないのにもっと痩せたいいうてるやつは知らんが

43 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:34:05 ID:Mc5S

169/49のガリガーリワイ、一日5食爆食いしている模様

53 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:41:01 ID:TuWb

>>43 太れない体質か

69 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:49:04 ID:SDEP

>>43 食べるとすぐ下痢になったりしてそう

47 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:37:03 ID:xkNb

ワイも一食やがほぼ変わらんで

48 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:37:04 ID:MHVq

夏はあっという間に来るやらから急ぐはわかるな けど今年の夏ダメだったとして来年の夏までにと思える奴だけがこのダイエットレースという名の戦国時代を勝ち抜けられる

49 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:38:02 ID:bOFn

無理くりに1日1食にしたら夏バテで死ぬで

50 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:39:01 ID:ygJP

夏と冬ってどっちが消費カロリー多くなるんやろか やっぱ冬なん

52 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:40:02 ID:OIfJ

半月かよ 半年後に5㎏瘠せたわ

56 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:41:05 ID:ygJP

2000って基礎代謝？

58 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:43:02 ID:e58F

とりあえず一日一食で空腹時間あるなら一日二食にする方が痩せるで

59 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:43:04 ID:Q9Z5

ワイ168のチビやが適正体重63キロは重すぎやろと思ってる

62 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:44:02 ID:e58F

>>59 適正体重と美容体重はちゃうからしゃーない

64 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:45:03 ID:Q9Z5

>>62 そういうことか じゃあ168の46キロでも問題なさそうやな

66 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:48:01 ID:e58F

>>64 それは流石に軽すぎるわ 筋肉量で変わるから単純な目安やけど身長-体重＝110ぐらいがちょうどいいで

77 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:54:02 ID:Q9Z5

>>66 はえ～確かに筋肉に関心なかったわ どうりで体重増えないわけだ

85 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:57:04 ID:e58F

>>77 脂肪と筋肉の違いで有名な画像はこれな

63 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:44:05 ID:xkNb

>>59 わかる 55くらいでええやん

60 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:43:05 ID:e58F

空腹時間は筋肉分解してエネルギー使おうとするから

61 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:44:00 ID:ygJP

>>60 そうなんか

65 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:46:05 ID:e58F

>>61 せやで やからボディビルは頻繁になんか食ってる 食事回数減らすとそれだけ身体が貯えようとしてるからね

67 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:48:05 ID:SDEP

１日1食で痩せなかったり逆に太ったりするのは、空腹時間が長くなると身体が脂肪を蓄えようとするからじゃなかったっけ？

70 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:50:01 ID:e58F

>>67 せやで やから相撲取りは一日二食で大量に食って寝るんや

68 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:49:02 ID:MHVq

血中に吸収されたタンパク質がある様に時間差吸収のホエイとソイのプロテインを混ぜて飲んでればええ

71 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:50:03 ID:ygJP

イッチって相撲取りなん？

73 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:52:01 ID:3QyC

>>71 173/58や 55キロまで落としたい

74 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:53:02 ID:HD8K

>>73 いや、痩せすぎやろ

75 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:53:02 ID:e58F

>>73 痩せすぎや 見た目痩せたいなら筋肉つけろ

78 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:55:00 ID:3QyC

>>75 顔だけ太ってるから顔痩せしたいねん 筋肉は別にいらん

79 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:55:03 ID:ygJP

>>78 なんじゃそら 血行悪いんやろ

80 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:56:02 ID:3QyC

>>79 血行悪いと顔太るんか？たしかに血行は別に良くない気がする

83 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:56:05 ID:ygJP

>>80 顔太ってるというかむくんでるんやろ 風呂入ってマッサージして姿勢よくして表情筋肉鍛えようよ

82 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:56:03 ID:SDEP

>>78 顔痩せ用のマッサージ機とか使ってみたら？

84 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:57:03 ID:3QyC

>>82 コロコロみたいなやつ？あれって眉唾モンやと思ってたけど効果あるなら買おかな

101 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 14:05:03 ID:SDEP

>>84 そうそう、効果があるかは知らんけど。

86 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:58:03 ID:e58F

>>78 顔太ってるなら顔痩せ用のトレーニングしたほうがええぞ 走って汗かくとかもええし

81 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:56:02 ID:HD8K

顔だけ太ってるのはかわいそうやな

87 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:58:03 ID:Lmz6

運動ってしたことないわ 部活にも入って無かったし 筋トレしてみたいけど

91 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 14:01:03 ID:TuWb

>>87 ヒョロガリそう

100 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 14:05:02 ID:Lmz6

>>91 キモデブです

89 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 14:00:05 ID:3QyC

むくみなんかなぁこれ 運動後とか深夜でも普通に顔太ってるんやが

92 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 14:01:04 ID:ygJP

>>89 もしかしてイッチ若い？１０代？

96 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 14:03:00 ID:3QyC

>>92 ２０歳や 太ってて子供っぽい顔やからシュッとさせたいンゴ

98 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 14:03:04 ID:ygJP

>>96 うーん

99 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 14:04:00 ID:e58F

>>96 顔痩せ用のトレーニング推奨 表情筋鍛えるだけでだいぶ変わるで

90 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 14:01:01 ID:kpt6

鍛えて肩幅広くなったら相対的に顔小さく見えるんじゃん？

95 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 14:02:05 ID:e58F

>>90 イッチの場合これはあると思う さすがに細すぎるから筋肉つけて体型よくするほうがバランスよくなりそう

94 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 14:02:00 ID:ygJP

ティーンなら顔ふっくらしてるのはしゃーない

97 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 14:03:01 ID:Q9Z5

下手に顔痩せすると人参みたいになってそれはそれでまた滑稽やで

51 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2021/04/15 13:39:03 ID:MHVq

ワイも筋肉付けたら今までと同じ量かそれ以上食べてるのに痩せていく 筋肉付けろおじさんの言ってた事は本当やったんやなて思う AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 アブローラー http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0816F7JT5/gurum-22/ref=nosim/

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618460403/

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コメント(20)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 00:04:16

  摂取カロリーは基礎代謝を下回っとる
  (食後のデザートと間食のお菓子とジュースは別計算のカロリーゼロ)

  ちょっと前のまとめにもあったけど、これしか考えられんやろ

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 00:14:17

  普段運動もしてない173/58のヒョロが基礎代謝2000kcalもあるわけないやろ
  計算してるって言うけどその計算が間違っとるだけだわ

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 00:20:01

  前に1日1食生活を4ヵ月くらい続けたら運動してなくても15kgくらい痩せた

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 01:04:43

  １日１食は逆に太るし痩せにくくなる
  カロリーを摂取できない身体は省エネモードになって
  食事から得られるカロリーを脂肪として体内に蓄えようとする
  体重が減らないのはこのせい

  食べてから運動すれば身体がエネルギー消費モードに切り替わっているので
  体内の脂肪がどんどん燃えて痩せていく
  ダイエットは科学
  原因と結果を取り違えると逆効果
  断食は駄目
  食べて運動しないと減量できない

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 01:24:23

  たぶん痩せるという目標がそもそも間違ってるみたいね

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 01:25:32

  イッチはもうリバウンド体質になってしまったな
  愚か者の末路が見える

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 01:50:01

  こういうのって断片的なことばかりで必要な情報全然言わずにスレ建てるよな
  ようやく情報出たと思ったら痩せるわけ無いだろって内容

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 03:19:08

  　
  ＞ 一日一食生活してるんだが体重変わらん

  誰かにかまってほしいだけでしょ（苦笑）
  　

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 03:56:37

  否定的意見が散見されるのだが、実際個体差は非常に大きい。運動量が一番の決め手なのはガチ。んでもって痩せたい太りたいは別にして一食でも問題ない人もいるんだと実践している奴が直に書き込んでみる。ｗ

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 04:09:23

  ※9
  何が言いたいのかさっぱり分からん

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 06:25:59

  なんで極端なことしようとすんだ？
  目指すのは健康的な食生活だろう

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 06:39:18

  ＞ 一日一食生活してるんだが体重変わらん

  たったの２週間で何を期待してたんだ？
  テレビを観て育った 「昭和生まれの子供部屋くん」 たちって
  ごく普通の日常に劇的な変化を期待するよね？（笑）

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 07:22:29

  いくつかの研究結果だと「一日何食だろうがカロリーが同じなら体重変動は同じ」で結論出てる（ただし、今までの食生活からパターンを変えた直後は別）
  ただ、あまりカロリー減らしすぎると筋肉量が減りすぎて「体重に少ないけど体脂肪率が高い隠れ肥満」一直線だから危険
  基本的には「少しカロリー抑える」「タンパク質をとって筋トレをする」で、「筋肉量が維持されているので、体重の割に痩せて見える」状態にするのが良いんじゃないかと思うなあ

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 07:24:21

  ずっと1-1したってやせねーんだよ
  痩せたいなら1-2しろよ

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 08:38:20

  1日1食は逆に太る、、、とか長文でのたまってる奴、それっぽい理屈をそのまま信じ込んじゃう奴だな
  詐欺師に簡単に言いくるめられそう。気を付けたほうがいいよ。

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 08:40:35

  摂取カロリー云々は大嘘。
  それよか人体の吸収率と消化に使うカロリーが重要っていうあたりまえの指摘が
  ようやく一般化してきた。
  一食にするなら、消化に時間のかかる穀物は吸収にむしろプラスに行くので排除して
  消化にエネルギーが必要な肉類や消化されずにそのまま出てくるようなものをとるとよいよ

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 12:03:24

  一日一食生活を始める前の基礎代謝で計算してるからそうなるので、毎日基礎代謝測り直せば良いと思うんだが…どうなん？

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 14:22:34

  >>15

  長文を貼るザコなんて

  専門家の意見を諳んじているだけの

  ただの虫ケラなんだから無視すりゃいいんですよ

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月19日 16:06:28

  ※2
  基礎代謝と活動代謝がごっちゃになってるだろうなーと思いますね

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年4月21日 21:25:06

  痩せるにはカロリー制限と運動が必須
  カロリー制限は１日１０００kcal以下で最低週１で絶食、運動は１日１時間以上ひたすら歩く
  それを１月続けると、以降継続していけばするすると痩せていく