沼ダイエットをしてるんやが

2020年11月26日00:00:00

コメント(25)

1 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:04:02 ID:sKz

1ヶ月で9kg落ちた

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2 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:04:05 ID:A66

詳しく言えゴラ:-)

4 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:05:01 ID:sKz

>>2 沼というメニューをひたすら食べるだけのダイエットやで

3 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:04:05 ID:sKz

運動は全くしてない

5 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:07:04 ID:Bmn

普通に体に悪そうや

6 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:08:00 ID:sKz

>>5 不調なんもなしやで

8 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:08:05 ID:Bmn

>>5 いや、体に悪そうやなくて体に悪いで

9 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:09:01 ID:sKz

>>8 まあ過度な糖質制限とかするよりは身体にわるくないやろ

12 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:10:05 ID:EdS

1ヶ月で9kgならそろそろ停滞期やろね頑張れ

16 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:12:01 ID:sKz

>>12 1週間くらい体重が変わらんかった期間あったけど乗り切ったで

13 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:11:00 ID:PTn

？？？？？

14 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:11:03 ID:fZA

見た目が悪くておいしくなさそう

17 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:12:03 ID:sKz

>>14 おいしいで

15 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:12:00 ID:EdS

ちなみにやけど1ヶ月で9kgってのはカロリー足りなさ過ぎてるから普通に悪手やで 1ヶ月に多くても-5kgとかになるようカロリー計算すべきやったな

18 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:12:05 ID:sKz

>>15 まあワイはまだ100キロ超えてるしそれくらいがちょうどええと思うわ

21 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:13:02 ID:EdS

>>18 ああなんや、それならアリかも知らんな

23 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:13:05 ID:PTn

調べたら、本当に沼っていうダイエットメニューがあるんやねほんとに池とかの沼食ってるんかと思った

27 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:15:03 ID:EdS

>>23 まあ結局食事のPFCバランスとカロリー収支をしっかり考えようってだけの話やからね

24 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:14:02 ID:sKz

今朝作った沼やで見た目はほぼゲロや

25 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:14:03 ID:ROK

マグマの米ぬきつくってそれおかずにして食べるのがベストやと落ち着いた

28 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:15:04 ID:sKz

>>25 それやと米を食べすぎてまうんやしぬほどドロドロに膨張させた米を食うと米食った感も残りつつ2日で1合分しか食わん

30 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:16:00 ID:ROK

>>28 あのお粥感が無理やわ慣れなんかな

32 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:17:00 ID:sKz

>>30 ワイは全然嫌やなかったなおいしいお粥や

26 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:15:01 ID:ROK

ちゃんと10合炊きでしてるん？

29 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:16:00 ID:sKz

>>26 5合だきで2日持つめっちゃ水入れてやると腹持ちめっちゃええわ

31 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:16:04 ID:ROK

>>29 六食分ってこと？何キロカロリーで作ってるん？

34 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:17:02 ID:sKz

>>31 2日で合計1000ちょいカロリー

35 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:17:04 ID:EdS

>>34 え1日500kcal？アホちゃう？

38 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:18:05 ID:sKz

さすがに野菜が少なすぎやから朝グリーンスムージー、夜野菜ジュースはとってる

39 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:18:05 ID:ROK

まあ食生活変える意味でいいんかもなそれでもほんまはイッチなら1800くらいとらなあかんやろ

42 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:20:01 ID:EdS

>>39 1800は多すぎちゃう？ 1500程度でちょうどええんちゃうかなイッチの体組成知らんからアレやけど

48 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:21:02 ID:ROK

それくらいの体重の人は何しても痩せるからまあええわ継続が大事やしなもっとそういうの興味出始めたら基礎代謝とかPfcとか考えればいいんちゃうかや

53 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:23:02 ID:PTn

やっぱりしっかり食べて運動がナンバーワン！

55 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:23:05 ID:Bmn

>>53 痩せてそう対するイッチは太ってそう

54 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:23:05 ID:ROK

沼を勧めてるシャイニー薊が推奨してる痩せ方ではないけど痩せはするね

60 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:25:03 ID:ROK

マッチョになりたいならきちんとした食生活と運動そのまま続けたら皮ダルンダルンのガリガリどっちかちゃう、知らんけど

61 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:26:01 ID:ROK

そのままの摂取カロリーでも筋トレ意味あるんかなそもそもタンパク質の量足りてなさそう

65 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:27:02 ID:sKz

>>61 一応一日の栄養の摂取が分かるアプリ使っててタンパク質だけは水準とれるようにしてる

68 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:28:01 ID:EdS

>>61 減量期の筋トレもちゃんと意味あるぞ確かに肥大は全然せえへんし力もあんま出えへんけど、体にこの筋肉は必要やからって分からせる事で少しだけやけど筋肉の異化を留めることが出来るという噂実際のとこは知らん

62 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:26:01 ID:Gef

巨デブが急いで痩せすぎると皮余ってダルダルになるからゆっくり痩せとけ

64 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:27:00 ID:EdS

そういや沼って脂質だいぶ少ないんとちゃうかったっけあんま覚えてへんけどちゃんと魚油とかのサプリ飲むんやでやないとカロリー不足とかのストレスや脂不足でお肌に大ダメージや

66 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:27:04 ID:ROK

>>64 薊さんはゆで卵食べてるわねワイは作る時めんどいから必要なオリーブオイルいれてる

67 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:27:04 ID:sKz

>>64 脂質はかなり少ないな

69 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:28:02 ID:ROK

とどのつまりイッチは沼ダイエットじゃなくて糖質、脂質ダイエットしてる感じやな

71 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:29:02 ID:sKz

>>69 まあそれを沼でやってるから沼ダイエットってことや

70 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:29:00 ID:c5Y

ワイはまず飯ダイエットしてるで

72 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:29:04 ID:sKz

もちろん飽きがこないようにマグマも定期的に作ってる

74 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:31:00 ID:sKz

来月はマグマ中心にやろうと思って買ったトマト缶48缶が今日届いたわ

75 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:31:00 ID:c5Y

唐辛子たくさん入れるとめちゃくちゃやせるで

77 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:31:04 ID:sKz

>>75 なんか唐辛子ってダイエット効果ないって聞いたで

86 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:33:05 ID:c5Y

>>77 そのものにはないで満腹感という意味ではある辛いものはすぐにお腹が一杯になり持続するから間食や食べ過ぎを抑制できるで

103 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:38:02 ID:EdS

一応本家貼っとくわただ沼は徹底したカロリー計算やPFCバランスを考えた食生活をすることを前提として考えられたものであり、過度なカロリー制限はよろしくないものやってのがこの人の考えやからお間違いなく

105 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:39:03 ID:sKz

>>103 でもそもそもこの人バリバリのボディービルダーやろ？その減量用のメニューやから一般デブワイの減量なら今の感じくらいがちょうどええわ

107 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:40:03 ID:EdS

>>105 1日1800kcalが多いって話やろ？それは間違いないと思うが500kcalでいいって話にはならんあと脂質が足りてないのも事実や

109 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:41:03 ID:sKz

>>107 脂質はたまにご褒美として剥いだ鶏皮をパリパリにして食ってるで

104 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:39:02 ID:EdS

ジョグやランニングは膝壊したりシンスプになったりするやろけど、ウォーキングやクロストレーナー、エアバイクなら大丈夫やと思うでもしジム契約するんならそれら使ってみ

106 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:40:01 ID:sKz

>>104 昔やろうと思って買ったエアロバイクは一応持ってるでそいつがあるせいでただでさえ狭い部屋が余計に狭い

108 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:41:00 ID:9UA

食事制限は大食いの人はすればいいとは思うけどそうじゃない人ふ一生やらなきゃリバウンドしやすい脂肪になるからやらない友達何人か糖質制限したけどやめた途端に全員前より巨体になった

110 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:42:03 ID:EdS

>>108 糖質制限はそらそうよただカロリー制限では食事するに当たってカロリーやPFCの摂取量計算することが当たり前になるから、その後の生活でもその辺しっかり考えてりゃ太らないぞ

111 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:42:03 ID:sKz

>>108 まあやめた時にダイエット前と同じように食ったらそうなるやろワイは今のが食費的にもダイエット的にもめっちゃええからしばらく続けるつもりや

112 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:43:03 ID:eso

痩せたいならスクワットで足の筋肉鍛えるのもいいぞ

115 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:45:02 ID:sKz

>>112 スクワットとか考えただけで吐きそうや

116 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:46:01 ID:eso

>>115 いうて辛さはプランクと同じぐらいやぞ

118 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:47:01 ID:sKz

>>116 やったことないことの方が物珍しさでまだ頑張れそう

113 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:43:04 ID:sKz

あと一応糖質は全くとらないわけでもなく一応沼にも入ってるし野菜ジュースとかにも結構糖質入ってるからそこまで摂取が少ないわけじゃない脂質はほとんどとってないけど

114 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:43:05 ID:EdS

糖質制限は米や麺さえ食わなけりゃいくら食べてもええ！みたいなこと考える馬鹿が多いから、その制限がとっぱらわれたとき何食べてもええ！って考えが残り、アホみたいにリバウンドするんやと思う愚かやわ

119 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:47:04 ID:eso

飽きないようにするのは重要やね

120 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:49:00 ID:9UA

プランク最初15秒やって15秒休んでをやったけど3回目ぐらいで泣いた

126 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:55:05 ID:EdS

まええわとりあえず頑張りやちゃんと自分がどう思うかとかよりも身体がどう思うかとかをしっかり考えて食事や運動どうするか決めるんやで

33 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2020/11/19 14:17:01 ID:EdS

毎日同じようなもの食うのはワイには無理やったやっぱ料理することがストレス解消やから、沼やセメントとかだとストレスが溜まってワイは過食とかに走りそうや頑張りや

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605762264/

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コメント(25)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 00:59:10

沼より納豆とゆで卵の方が簡単かつ短期間で痩せれる
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 03:18:04

沼はあの通りに作らないとバランスが崩れて意味が無い。
流石に1日500はやり過ぎ。だが100キロレベルなら自前の脂肪と水だけで二週間は余裕で生命維持できるレベルだから…まぁいいのかも。
何はともあれ頑張れ！
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 04:08:49

　
筋トレもしていないザコが、面白半分に
　
『沼』というワードを使うことに強い嫌悪感を覚える。

　
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 06:24:00

カメラ沼とかBL沼にハマって食生活にお金が回らないとかだと思った。
沼っていう料理(？　ゲロ？) だったんだね。
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 07:22:01

痩せてよろこんでる人にバランスが悪いとか見た目がゲロとか批判ばっかりする人って性格悪いしたぶん太ってて友達いないからネットで憂さ晴らししてるんだろうなって思う
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 07:46:04

ゲロは最高に消化のいい食物やで
獲物の半消化物を食うハンターもいる
吐き戻して子に与える動物も多い
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 08:11:21

糖質制限は糖尿病予防のために一生続ける感じだから、一時的なダイエット目的にやると、やめて元の食生活に戻れば結局リバウンドするだろうな
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 08:25:04

ゲロじゃん
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 08:33:39

一番知りたいのはこれ食ってそこまで痩せるやつのそれまでの食生活だな
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 08:40:45

＞１，＞２４，＞１０３で随分と見た目に差があるように思えるのは気のせいか？
減量はともかく、長期間続けるなら、ある程度歯応えのあるメニューじゃないとな。
健康になろうとして顎が衰えたら本末転倒だ。
＞１０３を見ると、流石にプロはそういう点も考慮してるっぽいな。
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 08:43:31

沼とかネーミングセンスが気持ち悪いわ
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 09:00:51

沼はビルダー用の減量食だからな
スレでも言われてるけど一般用カスタマイズならもうちょい脂質入れていいで
まんま作らなくても全然問題ない
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 09:13:27

これたまに名前聞くけど、どういう意味があるんだ？
普通に美味しい鍋料理にしちゃあかんのか？
それとも単純にまとめて作って調理の手間を省く、
って目的なのかな？
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 09:43:38

100kgまで太るやつが辞めたあと摂生できるわけ無いと思うが
ちゃんと摂生できる人はそこまで太らないし
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 10:21:30

しもつかれっぽい感じか・・・
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 10:46:20

運動せずに流動食みたいなのを食い続けると内蔵の働きが悪くなって逆効果だと思う
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 11:16:21

※13
まとめて作ってそれだけで一日過ごすからカロリーコントロールがしやすいってのもある
まあ男飯の一種だよ、普通に料理する意欲があるなら全然それでいい
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 12:17:21

プランクがキツ過ぎて続かん
スクワットも続いてないけど
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 12:34:53

沼は見た目がキモすぎて
それならオートミール乾いたままモシャモシャ食ってた方が全然マシ
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 12:45:31

身体に悪そうってアレって見た目が酷いだけで入ってるモノは体に良いものじゃないのか？
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 17:50:00

コメとわかめとオクラとシイタケと鳥ムネとカレー粉やろ？
こんなの毎日食べてよく飽きんな
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 18:33:58

沼よりセメントのほうがいいと思うわ
オクラとワカメのドロドロ系のカレー風味は人を選ぶ
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月26日 20:00:21

※10
中身見たら分かると思うけど、103のサムネは加熱前
出来上がりはドロッドロのまさに沼よ
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月27日 11:50:54

沼普通においしそうだけど何食も同じ物を食べないといけないと思うと手がでない
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2020年11月27日 19:49:23

結局沼とマグマの説明無し！